laihdutus kysymys!!! auttakaa

Miksi olet herkutellut, jos haluat pudottaa painoa?

Todennäköisesti kyseessä on vain se, että suolisto ja maha on täynnä, et ole lihonut noin paljon. Mutta tottakai mättäminen lihottaa, eli viikonlopun kalorit on kulutettava.

Join alkoholia, eikös se turvota ja kerää nestettä? Ap

Tottakai saa herkutella! Ei kukaan laihdu, jos syö vain salaattia.

Mä mietin just että miks painan 53kg kun yleensä painan 50kg. Tänään alkoikin sitten menkat. Oisko hillitön menkkaturvotus mahdollista?

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 09:15"]

Mä mietin just että miks painan 53kg kun yleensä painan 50kg. Tänään alkoikin sitten menkat. Oisko hillitön menkkaturvotus mahdollista?

[/quote]

Ei ole mahdollista.

Jos haluaisit lihota 1,8 kg, sinun pitäisi syödä 12600 kcal lisää. Jos syöt kaikki vielä samana päivänä elimistö on niin ylikierroksilla että kuluttaa osan ihan itsestään. 1kg=7000 kcal. Tarvitset siis päivässä 500kcal vajeen jos haluat laihtua puoli kiloa viikossa. Jos haluat lihota saman, tarvitset 500 kcal päivittäin lisää. Eli puolikas suklaalevy päivittäin lihottaa puoli kiloa viikossa, jos se on yli kulutuksen.

Et siis ole voinut lihota vklopun aikana 1,8kg. Olet lihonnut sen verran, mitä olet syönyt yli kulutuksen esim. Kulutus 1500, söit 2500 molempina päivinä...kaloreita liikaa 1000, lihoit jotain 150g.

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 09:25"]

Jos haluaisit lihota 1,8 kg, sinun pitäisi syödä 12600 kcal lisää. Jos syöt kaikki vielä samana päivänä elimistö on niin ylikierroksilla että kuluttaa osan ihan itsestään. 1kg=7000 kcal. Tarvitset siis päivässä 500kcal vajeen jos haluat laihtua puoli kiloa viikossa. Jos haluat lihota saman, tarvitset 500 kcal päivittäin lisää. Eli puolikas suklaalevy päivittäin lihottaa puoli kiloa viikossa, jos se on yli kulutuksen.

Et siis ole voinut lihota vklopun aikana 1,8kg. Olet lihonnut sen verran, mitä olet syönyt yli kulutuksen esim. Kulutus 1500, söit 2500 molempina päivinä...kaloreita liikaa 1000, lihoit jotain 150g.

[/quote]

Kerropas, miten pystyt kulutuksen laskemaan?

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 09:11"]

Join alkoholia, eikös se turvota ja kerää nestettä? Ap

[/quote]Alkoholi kuivattaa kehoa, eli päinvastainen olisi pitänyt tapahtua. Mä olen aina ryyppyillan jälkeen kevyempi kuin ennen. Se tasapainottuu sitten krapulapäivänä kun juon ihan hulluna vettä janooni.

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 09:25"]Jos haluaisit lihota 1,8 kg, sinun pitäisi syödä 12600 kcal lisää. Jos syöt kaikki vielä samana päivänä elimistö on niin ylikierroksilla että kuluttaa osan ihan itsestään. 1kg=7000 kcal. Tarvitset siis päivässä 500kcal vajeen jos haluat laihtua puoli kiloa viikossa. Jos haluat lihota saman, tarvitset 500 kcal päivittäin lisää. Eli puolikas suklaalevy päivittäin lihottaa puoli kiloa viikossa, jos se on yli kulutuksen.

Et siis ole voinut lihota vklopun aikana 1,8kg. Olet lihonnut sen verran, mitä olet syönyt yli kulutuksen esim. Kulutus 1500, söit 2500 molempina päivinä...kaloreita liikaa 1000, lihoit jotain 150g.
[/quote]

Ei ole noin yksioikoista. Suklaan sokeri nostaa insuliinitasoa, mikä käynnistää rasvan varastoinnin, ja suklaassa on runsaasti varastoitavaa energiaa. Eli lihominen voi olla laskennallista suurempaa.

Up

Milläs keinoilla olet laihduttanut? Jos oot vetäny hulluilla miinuskaloreilla monta päivää, ja yhtäkkiä vedät pari päivää herkkuja ja alkoholia (ja tiedoksi että silloin kun sulla on alkoholia veressä, kaikki sun syömä kertyy vain kehoon koska elimisitö keskittää energiansa vain alkoholin poistoon verestä) eli. Käytännössä jos oot vaikka pe viettäny kosteaa iltaa, lauantaina herkutellut niin aivan normaalia että sunnuntaina vaaka näyttää lukemia. Älä huoli, se on nestettä vaan. Mutta vinkkinä anteeksi jos kuulostan kaikkitietävältä pätijältä, mutta paras keinohan olisi laihdutukseen, sekä pysyvin.. että syöt sen 5 kertaa päivässä, joka aterialle protskua ja lämpimille ruoille niitä hyviä hiilareita. Vettä juot vähintään 2litraa päivässä, sekä 2-4 kertaa viikkoon sitä kuntoilua niin että hiki virtaa niin aivan huoletta saat kerran viikossa herkutella ilman että se vetää takapakkia laihdutusprosessille. Ja mikä parasta, ei tarvi nähdä nälkää! ;) Tsemppiä urakalle ja nyt vain vettä elimistölle niin huomenna se vaaka näyttää jo paljon vähemmän :)

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 11:44"]Milläs keinoilla olet laihduttanut? Jos oot vetäny hulluilla miinuskaloreilla monta päivää, ja yhtäkkiä vedät pari päivää herkkuja ja alkoholia (ja tiedoksi että silloin kun sulla on alkoholia veressä, kaikki sun syömä kertyy vain kehoon koska elimisitö keskittää energiansa vain alkoholin poistoon verestä) eli. Käytännössä jos oot vaikka pe viettäny kosteaa iltaa, lauantaina herkutellut niin aivan normaalia että sunnuntaina vaaka näyttää lukemia. Älä huoli, se on nestettä vaan. Mutta vinkkinä anteeksi jos kuulostan kaikkitietävältä pätijältä, mutta paras keinohan olisi laihdutukseen, sekä pysyvin.. että syöt sen 5 kertaa päivässä, joka aterialle protskua ja lämpimille ruoille niitä hyviä hiilareita. Vettä juot vähintään 2litraa päivässä, sekä 2-4 kertaa viikkoon sitä kuntoilua niin että hiki virtaa niin aivan huoletta saat kerran viikossa herkutella ilman että se vetää takapakkia laihdutusprosessille. Ja mikä parasta, ei tarvi nähdä nälkää! ;) Tsemppiä urakalle ja nyt vain vettä elimistölle niin huomenna se vaaka näyttää jo paljon vähemmän :)
[/quote] huh helpotus! :) ap

Ainiin ja olen laihduttanut noin 1000kcal päivässä

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 12:06"]Ainiin ja olen laihduttanut noin 1000kcal päivässä
[/quote] miksi alapeukku? Ap

http://m.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1421292264321.html

Aamen. Vilkasehan ap tuo.. otsikkokin sen kertoo; "mitä vähemmän syöt ei todellakaan takaa mitä nopeammin laihdut" :)

[quote author="Vierailija" time="18.01.2015 klo 09:25"]Jos haluaisit lihota 1,8 kg, sinun pitäisi syödä 12600 kcal lisää. Jos syöt kaikki vielä samana päivänä elimistö on niin ylikierroksilla että kuluttaa osan ihan itsestään. 1kg=7000 kcal. Tarvitset siis päivässä 500kcal vajeen jos haluat laihtua puoli kiloa viikossa. Jos haluat lihota saman, tarvitset 500 kcal päivittäin lisää. Eli puolikas suklaalevy päivittäin lihottaa puoli kiloa viikossa, jos se on yli kulutuksen.

Et siis ole voinut lihota vklopun aikana 1,8kg. Olet lihonnut sen verran, mitä olet syönyt yli kulutuksen esim. Kulutus 1500, söit 2500 molempina päivinä...kaloreita liikaa 1000, lihoit jotain 150g.
[/quote]
Niin, teoriassa. Käytännössä kenenkään elimistö ei toimi noin, muuten kukaan ei pysyisi samassa painossa jopa vuosikymmeniä tai edes kuukausia.