Mikä DIEETTI auttoi sinua laihduttamaan psyvästi?

Pro Ana diet

Semmonen missä käydään kuntonyrkkeilyssä ja punttiksella ja pyöräillään töihin.

Laihduttamisen lopettaminen ja kaikenmaailman ravintohullutuksiin osallistuminen. Normaalia ruokaa,herkkuja vähän rajoitetusti, säännöllinen liikunta. Paino pysynyt samoissa yli 20 vuotta, ja ikää on nyt 45 vuotta. Tosin mikään ylipainoinen en ole kunnolla ollutkaan,hiukan pyöreä vain. Ja kaksi lasta olen pyöräyttänyt.

Söin tavallisesti mutta kulutin kaiken: Työ fyyfisesti raskas. Sen lisäksi viikottain 2 kertaa salille, juoksua 3 kertaa viikossa ja potkunyrkkeilyä 2 kertaa viikkoon.

Sen lisäksi perusjuttuja: kävelen lapsien kanssa koululle/tarhaan, kävellään kauppaan. Paljon pyöräilyä tai uimista. Talvella lisäksi luistelua ja hiihtämistä.

Eli mulle ehdoton juttu on aktiivisuus. Ihan sama kiipeileekö seinää, pelaako tennistä vai melooko -kunhan ei istu. Ei jää aikaa syömisiin eikä tee mieli vetää liikaa ruokaa vatsaan kun illalla ajatuksena mennä hiihtämään koko perheen kanssa -eikä jäädä sohvalle rötväämään.

Kerro laihduttaja: miten meinaat viettää tämän tai huomisen illan? Jos se on laihis, niin mitä sitten kuurin jälkeen perjantai- tai lauantai-ilta pitää sisällään? TEHKÄÄ JOTAIN, ihan sama mitä kunhan liikut!

"Syö vähemmän, liiku enemmän"-metodilla.

Mikään dieetti ei laihduta pysyvästi. Tarvitaan elämäntapamuutos.

kaikista paras on pysyä normaalipainoisena, eikä päästää itseään lihomaan. vai tuleeko ne läskit aina yhden yön aikana yllättäen?

[quote author="Vierailija" time="09.01.2015 klo 10:22"]Söin tavallisesti mutta kulutin kaiken: Työ fyyfisesti raskas. Sen lisäksi viikottain 2 kertaa salille, juoksua 3 kertaa viikossa ja potkunyrkkeilyä 2 kertaa viikkoon.

Sen lisäksi perusjuttuja: kävelen lapsien kanssa koululle/tarhaan, kävellään kauppaan. Paljon pyöräilyä tai uimista. Talvella lisäksi luistelua ja hiihtämistä.

Eli mulle ehdoton juttu on aktiivisuus. Ihan sama kiipeileekö seinää, pelaako tennistä vai melooko -kunhan ei istu. Ei jää aikaa syömisiin eikä tee mieli vetää liikaa ruokaa vatsaan kun illalla ajatuksena mennä hiihtämään koko perheen kanssa -eikä jäädä sohvalle rötväämään.

Kerro laihduttaja: miten meinaat viettää tämän tai huomisen illan? Jos se on laihis, niin mitä sitten kuurin jälkeen perjantai- tai lauantai-ilta pitää sisällään? TEHKÄÄ JOTAIN, ihan sama mitä kunhan liikut!
[/quote]
Tässä siis pointtina ilmeisesti se, että aktiivisuus auttaa hallitsemaan syömistä? :)

painonvartijat, pointsit

14 vuotta sitten kokeiltu

Alkuviikko 1200 kcal/päivä, loppuviikkona ei lasketa. Alkuviikon vähäiset kalorit otetaan vain ja ainoastaan terveellisestä ruuasta eli ei käytetä niitä suklaaleivoksiin. Loppuviikolla saa sitten vähän herkutellakin.

Laihdutusvaiheessa kalorinlaskupäiviä oli neljä viikossa, ylläpidossa riittää 1-2 päivää. Joka viikko punnitus. Jos paino nousee, palataan neljän kalorinlaskupäivän systeemiin.

Tämä toimii todella. Eikä tarvitse loppuiäksi luopua mistään lempiherkuista.

Terveet elämäntavat-dieetti

Juoksu- ja tanssiharrastus. Lisäksi terveellistä ruokaa säännöllisin aikavälein (neljä ateriaa kolmen tunnin välein samaan aikaan joka päivä).

Juoksen/hölkkään tällä hetkellä 3 kertaa viikossa noin 40 minuutin lenkkejä ja lisäksi käyn parilla tanssikurssilla viikossa.

Nutrilett oli ainoa joka oikeasti toimi kaikkea kokeiltuani. Nyt jo puoli vuotta on pysynyt ne 15 kg poissa jotka tiputin parilla repäisyllä. Vatsalaukku pieneni ja sain annoskoot pienemmiksi, opin syömään vihanneksia kun ne oli sallittu pussikeittojen lisäksi ja opin liikkumaan sekä sain mässäyskierteen katkaistua. Outoa ehkä että se vaati pussikeittokuurin, mutta niin se vaan meni.