Mitä urheilulajia treenataan kuntosalilla lantionostoilla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastan sprinttiä ja yksi salitreenin kulmakivistä boksihyppyjen lisäksi on lantionnosto tangolla.

Olet nainen? Ei meillä miehillä kuulu tuota liikettä sprinttiin. Hyppyjä, raskaita jalkakyykkyjä ja itse lajinomaista harjoittelua.

Ei valmentaja uskalla ehdottaa lantionnostoa, kun teidän herkkä miehisyys saattaa kärsiä. Kerro sinä reippaasti, että haluaisit kokeilla, kun tytötkin saa tehdä lantionnostoja. 

Mitä on sprintti?

Naisten p**seentreenausliikehän se on. Muutenkin naisilla n. 80% liikkeistä kohdistuu takareisiin ja pakaroihin. Mutta ihan itsensä takia tietenkin, ei sosiaalisen median, miesten tai muidenkaan huomion saamiseksi. Pelkillä syväkyykyillä saisi varmasti ne pakaratkin tarpeeksi osumaa, ei niitä tarvitsisi hinkata seitsemällä eri liikkeellä. Toisaalta varsinkin nuorilla miehillä näkee sitä, että tehdään monella eri liikkeellä hauiksia, aika turhaa sekin on. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä on sprintti?

Samaa ihmettelen. Törmäsin jossain hiljattain samaan termiin, kun joku sanoi harrastavansa sprinttiä.

Onko kyseessä pikajuoksu, sprinttihiihto vai joku tyystin uusi laji?

"onks toi se panomies?"

Ei tietoo, mutta hyvää se tekee ainakin naisten lantionseudulle ja miesten sielunmaisemalle.

Mitäs pahaa siinä on, jos haluaa hyvän perseen? Kyllä mumn treeniin sisältyy muitakin liikkeitä ja yllätys, teen jopa yläkroppaa.

Vierailija kirjoitti:

Mitäs pahaa siinä on, jos haluaa hyvän perseen? Kyllä mumn treeniin sisältyy muitakin liikkeitä ja yllätys, teen jopa yläkroppaa.

Ei siinä ole varmasti meidän miesten mielestä mitään pahaa, mutta älkää naiset sitten ihmetelkö, jos joku vähän tuijottaa.

Muokkaa sillä peppuani. Pystypunnerruksella muokkaan olkapäitäni, etukyykyllä reisiä ja ylätaljalla selkää. Tykkään muokata kehoa ja pyrkiä kasvattamaan lihasmassaa. Mutta ei, sekin on av:n mielestä huono harrastus, koska salilla tulisi käydä vain ja ainoastaan motivaationa terveys ja arjessa jaksaminen. Kaikkea muuta pidetään pinnallisena.

Ihan aidosti vain tykkään salilla käymisestä, kehityksestä ja siitä itsensä rääkkäämisestä.

Vierailija kirjoitti:

Vahvat lantio- ja pakaraseudun lihakset ovat tarpeen vähintään juoksussa, yleisurheilussa, pyöräilyssä, jalkapallossa ja jääkiekossa, sulkapallossa, oikeastaan lähes lajissa kuin lajissa jossa ollaan jaloillaan.

Lantionnosto on hyvä liike. Kestävyysurheilijat esim eivät tarvitse mitään maksimivoimaa, vaan kestävyysvoimaa, johon lantionnosto on oikein hyvä liike.

Kestävyyurheilijat kylläkin tekee salilla maksimivoimaa, koska sitä kestävyyttä lihaksiin tulee ihan tarpeeksi siitä omasta lajista.

Lantioon,pakaroihin keskittyvät liikkeet on ns ."Luis Vuitton"-liikkeitä.

Ei tähdätä urheilusuoritukseeen vaan esim käsilaukkuun jonka  joku toivottavasti ostaa kunhan ihastuu ensin treenattuun lantion seutuun.

Vierailija kirjoitti:

Kuka teinipissis tämän kysymyksen on kirjoittanut? "Vähäks on noloo, ku noi silleen nostelee peffaa. Näyttää ihan seksiliikkeeltä. Voi  ihkudaa. En kyl ikinä kehtais."

Varmaan tuntuu nololta ajatella tällaista, mutta pakarat ovat aika tärkeät liikkumisen kannalta. Ihan kuule vaikka kävelyssäkin tarvitaan. 

t. liikunnanohjaaja

Tunnen hiljattain eläköityneen toimistotyöntekijän, joka istui sellaiset 40 vuotta. Istui ylipitkiä työpäiviä ja sen jälkeen telkkarin edessä. Nyt sitten kävelykyky riittää vajaan sadan metrin matkaan postilaatikolle, eikä aina sinnekään. Lähikauppaan ei pääse. Istuu kotona ja ihmettelee miksi näin kävi.

Edes lievä treenaaminen, vaikka juuri se lantionnosto, olisi auttanut häntä. Kuten sanoit, pakaroita tarvitaan kävelyssäkin.

Useinhan ihmisillä on just se ongelma, että liikkeet tehdään raajoilla eikä hyödynnetä koko kropan lihaksia. Esimerkiksi pyörää poljetaan vain etureisillä, tai juostaan vain jalkalihaksia. Hiihdossa näkee niitä, jotka käyttää vain käsiä eikä työnnä vauhtia koko selällä.

Jos haluaa rantakunnon, niin pitkät vatsalihakset, niistä tulee se sixpack. Mutta jos oikeasti haluaa voimaa, niin syvät vatsalihakset. Siihen just lantionnosto on hyvä liike.

Virtsankarkailu ja huono orgasmikyky on myös oikeita ongelmia monille naisille, juuri niitä syviä vatsalihaksia treenaamalla voi näitäkin parantaa.

Vierailija kirjoitti:

Lantioon,pakaroihin keskittyvät liikkeet on ns ."Luis Vuitton"-liikkeitä.

Ei tähdätä urheilusuoritukseeen vaan esim käsilaukkuun jonka  joku toivottavasti ostaa kunhan ihastuu ensin treenattuun lantion seutuun.

Wau. Kiitos kommentistasi, se antaa toivoa, että liki kuusikymppisenä naisena minulla on mahdollisuus saada lahjaksi merkkilaukku. Ostatko sinä sellaisen minulle?

IG-peppua tietysti!