Millainen on todellinen ruokavaliosi ? (ei kukaan sinua tule tunnistamaan)

Aamu: kaurapuuro, raejuusto, ruispala kalkkunaleikkeellä ja kurkulla + kahvi

Kuppi kahvia väliin

Lounas: Iso lohisalaatti +kahvi

Kuppi kahvia väliin

Päivällinen: Spaghetti + jauhelihakastike

Iltapala: jää nähtäväksi

Vierailija kirjoitti:

Syön kahdesti päivässä kunnon annoksen.

2-3 herkkusientä paistinpannulla.

600-700 gramman sisäfile, syön tämän tosiaan päivässä.

2-3 kananmunaa paistinpannulla, munakas johon lisään joskus ryynimakkaraa tänään laitoin lohipyöryköitä.

Lisään lautaselle raejuustoa.

Jano juomaksi marlin puolukka mehua jossa lisätty sinkkiä.

Ja ruokailu aikana napsin melko roiman annoksen vitamiinia purkeista.

Jos nälkä vielä tuntuu niin syön banaanin hunajalla ja mustikka jogurttia

Mies 25v

No melko kalliiks tulee, kun 600-700g sisäfilettä syö päivässä 😄 Pitäiskö vaihtaa vaikka paistiin iai ihan jauhelihaan?

Aamulla puoli litraa kahvia, lounaalla perus kotiruokaa (liian vähän kasviksia), iltapäivällä kuppi kahvia ja joku hedelmä, päivällisellä taas perus kotiruokaa ja illalla yleensä leipää yms. Viikonloppuisin tulee tehtyä runsaampaa iltapalaa esim hamppareita, patonkia yms.

Syön liikaa sokeria ja vehnää. Alkoholia olisi ihana nauttia toisinaan, mutta se tulee samantien ylös.

Tänään oli todella outo ruokapäivä kun oli suht vähän kasviksia ruokailuissa ja aamupalasämpylän sijaan söin ruisleipää. Söisin kauraa oikein urakalla vehnän sijaan, mutta kaura saa hirveän närästyksen aikaan. Ruisleipä myös ja ällöttää suurimman osan ruisleipien koostumus. Soijatuotteita en käytä missään muodossa (vatsa ei kestä yhtään ja kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavana ei suositella) ja keljuttaa kun sitä työnnetään ihan kaikkialle. Valmisruoat ja suurin osa ravintola ruokailuista on pannassa sen takia. Maitotuotteita olen alkanut käyttämään taas, koska haluan kofeiinittomaan kahviini maitoa ja kaura- tai soijamaito ei käy. Kookosmaito on kamalan makuista kahvissa ja riisimaitoa en ole vielä kokeillut.

Tämän päivän ruokailu:

- kaksi ruisleivän siivua, pikkasen Lättaa päällä, yksi siivu pekonia molemmilla paloilla. Keltaista paprikaa.

- 4 dl kofeiinitonta maitokahvia. Rasvaton maito.

- punajuuri-nakkikastike, keitetyt perunat.

- tökki ananasta

- 6 keskikokoista korvapuustia. Leivoin tänään taas venhäsämpylöitä, kuten kolmena päivänä viikossa ja samalla tuli vuosien jälkeen tehtyä korvaapuusteja.

Huomenna teen varmaan päivälliseksi pinaattikeittoa ja siihen kananmunia kaksi. Aamupalaksi luultavasti munakas kinkulla ja juustolla ja paprikalla. Tulen myös syömään muutaman korvapuustin. Maito on nyt loppu joten aamupalaksi teetä. Jossain vaiheessa saatan syödä myös tölkin ananasta. Lounasta en syö, koska se laittaa vatsan täysin sekaisin ja en pysty työskentelemään iltapäivällä.

Tänään smoothieta

Kiiviä

Tonnikalapastaa

Maissiriisikakkua maapähkinävoilla

Kanaa ja kasviksia

Vettä ja teetä

Marianne-karkkeja

- Aamulla kolme kuppia kahvia ja jugurttia tai pari leipää

- lounas työpaikkaruokalassa lautasmallin mukaan

Töissä lisäksi 3-4 kuppia kahvia ja joku myslipatukka, banaani tai leipä

- illalla lämmin ruoka lasten kanssa, jotain nopeaa kuten pastaa

Iltapalaksi pari leipää ja kuppi teetä

N41

Viikonloppuisin juon illalla 1-2 lasia viiniä, syön vähän karkkia, sipsejä tai suklaata

Tässäpä tämä

Aamulla yleensä kuppi kahvia maidolla, pari ruisleipää tai hapankorppuja voilla, juustolla ja ehkä leikkele ja kurkkua päälle + omppu tai mandariineja tms.

Lounas n. klo 12 joku einessalaatti yleensä. Sen lisäksi yleensä joku suklaapatukka, esim dacapo. Jos on kova nälkä niin ei noita vaan esim. Big Mac tai triplajuusto tms.

Välipalaksi joku hedelmä tai porkkana, joskus vaikka jogurtti lisäksi tai hapankorppuja.

Jos oon syönyt kunnon välipalan niin en illalla syö. Jos en oo syönyt niin esim tänään söin kupin mikropuuroa vadelmahillolla.

Sit kerran 2-3- viikossa menee karkkipussi, yleensä viikonloppuisin. Lisäksi viikonloppuisin yleensä toi välipala vaihtuu esim. kahviin ja palaan juustokakkua lempparihuoltikselta kun liikutaan perheenä jonnekin.

Tästä koko listasta puuttuu siis toinen lämmin ruoka, mikä pitäisi syödä lasten kanssa, mutta meillä ei yleensä syödä. Syödään kyllä yhdessä pöydässä kaikki mitä syödään, mutta tosi harvoin tehdään ruokaruokaa. Ei tule yhtään hävikkiä toisin kuin jos on kokeiltu tehdä oikein. Juhlat erikseen tietty.

aaamulla kaksi voilepää. Jos kiire, niin vaan yksi.  Ruis tai kauraleipä, jonka päällä juustoa, leikkelettä, joskus kasviksia. Lounaaksi mikroateria. Välipalaksi suklaata. That's it.

Aamuisin syön yleensä hirssi-tai kaurapuuroa, johon laitan marjoja ja voita. Iso kuppi kahvia.

Tai sitten leipää, avokadoa ja juustoa. Välillä mysliä, joku pähkinäpatukka tai smoothie.

Sitten meneekin yli 6h... joko kokkaan kunnon ruokaa, eli usein bataattimuussia, riisiä, nuudelia tai lohkoperunoita ja niiden kanssa kasviskastike. Sisältäen kikherneitä, kookoskermaa, tomaattimurskaa, lehtikaalia, valkosipulia, kukkakaalia tai härkäpapusuikaleita.

Illalla syön sipsiä tai munakasta tai samaa ruokaa lisää.

Mua pidetään hirveänä terveyshippinä mut todellisuudessa päiviä jolloin jaksan kokata on harvoin!! 'Oikeasti' syön aamupalan jälkeen useammin cittarin pizzaa, pelkkää jauhelihaa paistettuna, levyllisen suklaata tai käyn kebabilla.

Aamiaiseksi kaurapuuroa jossa tilkka rasvatonta maitoa, porkkana ja sellerinvarsi. Pari kupillista mkkapannulla keitettyä kahvia päälle.

Lounaaksi pennepastaa jauhelihakastikkeella, päällä hieman rucolaa ja parmesania. Lasillinen omenamehua juomana.

Iltapäiväkahvin seuraksi kaksi aika ohutta pullapalaa, kun sitä oli vielä kaapissa.

Join hetki sitten kaksi kupillista teetä ja söin kuusi voileipäkeksiä, joiden päälle sipaisin hieman voita, jota jäi vielä kun viikonloppuna lihaperunalaatikkoa ja kaalilaatikkoa tehdessä tarvitsin.

Aamulla sitten taas sama aamupala, mutta päiväruokana on jotain muuta mitä nyt satun keksimään. Nyt lomaviikolla ei tarvitse etukäteen miettiä valmiiksi kun aikaa on enemmän kun työpäivinä. Laitan ehkä salaatin tai teen nopeasti pienen keiton.

En osta enkä syö eineksiä tai valmisruokia juuri ollenkaan kotiin. Puolivalmisteita, kuten pakastevihanneksia ja pakattua lihaa, kalaa, kanaa käytän.

Perusajatus olla käyttämättä pitkälle jalostettuja valmiita ruokia ja annoksia on se, että haluan paremmin tietää mitä syön ja saan samalla edullisemmin kun teen pakastimeen useamman annoksen josta sitten lämmitän kun ei ole aikaa tehdä pidemmän kaavan mukaan.

Aamulla kahvi ja sätkä, syön joskus iltapäivällä jos ehdin. Kahvia menee 10 kuppia päivässä ja kessua saman verran. Makkaraa syön paljon.

Aikalailla ketogeeninen ruokavalio. Olen laiska tekemään lämmintä ruokaa. Eli saatan kokata vain viikonloppuna seuraavan viikon eväät töihin. Muuten syön paljon esim ruokaisia salaatteja, tai sitten jotain naposteluruokia, taas-tyyppisiä.

Aamuisin kahvia kerman ja pähkinäöljyn kanssa, ehkä keitetty kananmuna ja avokado. Creme fraiche marjoilla ja pellavansiemenrouheella taas on aika perusiltapala. Maitotuotteita oon ajatellut, että pitäis yrittää vähän vähentää.

Ai että et anna lapsillesi oikeaa ruokaa ettei tule hävikkiä? Silti on vara syödä huoltiksella kakkuja. Kyllä on taas jollakin prioriteetit kunnossa. 🙄

Aamulla kahvi, leipäpala juustolla ja tuoremehu

Päivällä pikapuuro

Kahvi ja 3 suklaakonvehtia

Iltaruokana pala paistettua lohta ja perunoita, kurkkua ja tomaattia

4 suklaakonvehtia

Iltapala leipäpala juustolla ja mehua lasillinen

Juon lisäksi 4 lasia vettä päivässä. Liian vähän kasviksia. Vitamiinit (c, b ja d), rauta ja magnesium purkista. Oon surkea juoppo. Yksi siideri on ollut kaapissa heinäkuusta asti. Viinipullo odottanut Vapusta, kun ei tullutkaan juotua sitä. 😄

Aamulla aina kaurapuuro, maustamatonta jogurttia, pähkinää, kananmunaa, marjoja

Lounas, riippuu päivästä. Joskus kunnollinen ateria jossain lounaspaikassa, joskus kotona, eli paljon kasviksia, kalaa tai kanaa, joku hiilarilisuke. Toisinaan kotona vaan pari voileipää juustolla ja kurkulla, ehkä joku hedelmä ja porkkana lisäksi. Tai kulhollinen muroja maidolla. Tai ahmin mitä vaan kaapeista löytyy jos en jaksa tehdä mitään.

Päivällinen voi olla ne pari voileipää tai muroja, hedelmiä... tai epämääräistä napostelua. Joskus harvemmin saan lämpimän ruuan aikaiseksi.

Lisäksi silloin tällöin syön miehen kanssa sipsipussin, karkkipussin tai jäätelöpaketin puoliksi kun katsotaan leffaa. Joskus ostan itselleni suklaapatukan tai vanukkaan. Jossain kohtaa päivää juon kupin kahvia ja sen kanssa syön pari palaa tummaa suklaata, joskus harvemmin keksin tai leivoksen.

Vierailija kirjoitti:

Ai että et anna lapsillesi oikeaa ruokaa ettei tule hävikkiä? Silti on vara syödä huoltiksella kakkuja. Kyllä on taas jollakin prioriteetit kunnossa. 🙄

Juu en anna niille ruokaa. Niinhän tossa sanoinkin, että ilman ollaan. Itte syönyt vaan kakkua. :D ojennan sinulle parhaan mammakouluttajan palkinnon tästä, sitähän olit vailla, kas tässä ole hyvä! Siis ei tehdä ruokaruokaa kun kukaan ei sitä syö. On sitä tehty kuitenkin. Rehellisesti kun en syö sitä itsekään enkä kaipaa eikä mieskään niin miksi pakottaa tekemään lämmin ateria joka päivä klo 17 kun kukaan ei halua tehdä eikä syödä sitä. Mulla voi mennä hyvin viikkoja ilman lämmintä ateriaa, tunnustan, paitsi en tietenkään neuvolassa.

Tänään meni:

Aamulla 2 kauralattea

Lounas pieni kulho kasvisnakkipastaa

Välipala sama

Välipala ennen tanssitunteja mannapuuroa pieni annos

Iso annos illalla tanssitunnin jälkeen tofukorma ja basmatiriisi

Lisäksi muutama karkki

Tänään oli oikein herkkuruokia pakosta kun pakastinvahinko sattui ja piti käyttää puolisulaneet tuotteet

Viinaa. Aamuin illoin. Oikeasti. Jos ei ole saatavilla/mahdollista ottaa, klo 08-09 ykköskaljaa. Jos pysyy sisällä, jotain kiinteääkin, kuten puuroa, kananmunia, pakastepizzaa. Joskus ryhdistäydyn ja alkoholista pääsee tilapäisesti eroon. Sitten aamupuuro leseillä ja marjoilla. Paljon tasaiseen vettä ja vähärasvaista maitoa. Sitten vihersalaattia, lehtisalaatti, kurkku, tomaatti, sipuli, paprika, oliivit, vinagrette, avocadoa ja fetajuustoa. Sitrushedelmiä. Joku kala/liha-annos. Chiliä ja valkosipulia runsaasti maustamiseen.

Oikea ruoka tehdään ja syödään siksi että ei tulisi syötyä pelkkää leipää tai jotain vielä surkeampaa napostusta.

Vierailija kirjoitti:

Tänään meni:

Aamulla 2 kauralattea

Lounas pieni kulho kasvisnakkipastaa

Välipala sama

Välipala ennen tanssitunteja mannapuuroa pieni annos

Iso annos illalla tanssitunnin jälkeen tofukorma ja basmatiriisi

Lisäksi muutama karkki

Tänään oli oikein herkkuruokia pakosta kun pakastinvahinko sattui ja piti käyttää puolisulaneet tuotteet

Ei sais kommentoida, mut haha, oikein herkkuruokia! Mitäköhän ankeuttaja normaalisti syö, ettei menis vähän syömishäiriön puolelle?