Millainen on todellinen ruokavaliosi ? (ei kukaan sinua tule tunnistamaan)

Aamulla mustaa kahvia n. 5 kuppia.

Yksi lämmin ruoka koskus iltapäivällä.

Loppu päivä runsassokerista ja -rasvaista: karkkii ja jädee enimmäkseen. Joskus syön hedelmän pari päivässä.

Tänään olen syönyt:

1 pussipuuro, 50g vadelmia ja kahvi kauramaidolla

salaatti jossa 2 keitettyä kananmunaa

n.100-120g irtokarkkeja ja kuppi kahvia kauramaidolla

Illalla syön sushia jos jaksan hakea. Jos en, niin sitten leipää ja varmaan kiiwin joka on pyörinyt jääkaapissa jo hetken.

Tää on alkanu kuulostaan joltain laihdutusketjulta, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Vai kuinka moni punnitsee ruokansa? Normi-ihmisiä ei ilmeisesti kiinnosta jakaa ruokatottumuksiaan vauva-palstalla. Enkä ihmettele.

Lautasmalli, aina puolet vihanneksia ja salaattia, plus pari salaattilounasta, 35-50 alkoholiannosta per viikko.

Vierailija kirjoitti:

Tää on alkanu kuulostaan joltain laihdutusketjulta, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Vai kuinka moni punnitsee ruokansa? Normi-ihmisiä ei ilmeisesti kiinnosta jakaa ruokatottumuksiaan vauva-palstalla. Enkä ihmettele.

Mä jaoin siksi, koska mielestäni sille päivälle sattui huvittava kombo. Superterveellistä vegaaniruokaa, mutta toisaalta karkkia. (Huijauspäivän jämät)

En usko että olisin jaksanut vastata jos en olisi juuri tehnyt elämäntaparemonttia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ai että et anna lapsillesi oikeaa ruokaa ettei tule hävikkiä? Silti on vara syödä huoltiksella kakkuja. Kyllä on taas jollakin prioriteetit kunnossa. 🙄

Juu en anna niille ruokaa. Niinhän tossa sanoinkin, että ilman ollaan. Itte syönyt vaan kakkua. :D ojennan sinulle parhaan mammakouluttajan palkinnon tästä, sitähän olit vailla, kas tässä ole hyvä! Siis ei tehdä ruokaruokaa kun kukaan ei sitä syö. On sitä tehty kuitenkin. Rehellisesti kun en syö sitä itsekään enkä kaipaa eikä mieskään niin miksi pakottaa tekemään lämmin ateria joka päivä klo 17 kun kukaan ei halua tehdä eikä syödä sitä. Mulla voi mennä hyvin viikkoja ilman lämmintä ateriaa, tunnustan, paitsi en tietenkään neuvolassa.

Sori, korjaan vähän. Keitin kyllä viikonloppuna perunoita ja niitä syötiin raejuuston ja voinokareen kanssa monta päivää... Joskus on (emali)kattilassa riisiä ja sitäkin saa ottaa syödäkseen jos tekee mieli. Heittää vaan lautaselle ja mikroon ja raejuustoa, nakkia tai nugettia päälle. Pöydällä ja pakkasessa on vihanneksia.

Olen vaan ihminen, joka ei yhtään jaksa ajatella ruokaa.

Ihmetyttää myös mm. neuvolan ristiriitaiset ohjeet kuinka ei pidä ottaa ressiä ja "puolivalmisteilla" saa helpottaa elämää...mutta! kuitenkin pitää pakottaa itsensä elämään orjallisesti yhtä päivärytmiä vaikka "onkin ok" nukkua lasten kanssa joskus tai hyvällä perusteella pitkään, mut sit ei kuitenkaan ole ok mennä nukkumaan silloin kun se tuntuu hyvältä ja herätä silloin kun täytyy tai huvittaa. Kuulustellaan kaikki ja on sitten kuitenkin tosi tarkat säännöt miten lapsiperheen pitää elää, tietyt "helpotukset" sallitaan ja toisia ei. Swn muuten huomaa miten aika moni saadaan aivopestyä tähän mukaan niin, että itse noudattaa kaikkia suosituksia ja vapaaehtoisesti kyttää, että muutkin...

Esim. sitä ei kritisoida jos on masis, lihava, ei jaksa liikkua (ei toki pidä arvostella, auttaa jos tarve)... Mut jos välttää masiksen ja lihomisen ja sekoamisen juuri sillä, ettei edes yritä elää kaikkien noiden (hyvää tarkoittavien) pakkojen mukaisesti, niin se on _syntiä_.

Hienoa, että jollekin tuntuu sopivalta/arkea helpottavalta ja/tai viitsii tehdä ruoan joka päivä. Me sen aikaa piirretään, ulkoilutetaan koiraa, tanssitaan tai tehdään mitä tahansa muuta kuin tuota kyseistä inhokkipakkorutiinia. Kuka kaikkiin kasvatusstandardeihin enää yltääkään (sekoamatta)? Kilpaa vaan kytätään milloin ihmiset nukkuu ja mitä ne syö vaikka erilaisuutta muka jo nykyisin ymmärretään. Tiedetään mikä on muillekin parasta.

Hyvää yötä!

Tämän takia on hyvä, että Suomessa on ilmainen kouluruoka. Muuten sinunkin lapsesi söisivät ilmeisesti vain eineksiä tai perunoita voilla. :( Kyse ei edes ole mistään kasvatusstandardeista vaan ihan vaan siitä, että lapset saa sellaista ravintoa, jolla elimistö toimii ja lapset kasvaa. Aika heikoissa kantimissa on lastesi ruokavalio näillä perusteilla. Kun tulee vanhemmaksi, siinä ikäänkuin täytyy hyväksyä se, että joutuu tekemään paljonkin asioita, mitkä ei välttämättä kiinnosta. Ei lapset varmaan syö kotiruokaa, jos ei siihen ole totutettu alusta asti ja vanhemmatkin näyttää tällaista mallia.

Mun mielestä ongelma ei ole päivärytmissä, omassakin lapsuudenperheessä päiväruoka syötiin huomattavasti myöhemmin kuin useimmissa perheissä, mutta ruoka kuitenkin oli joka päivä. Puolivalmisteilla tai ilman, olisi tärkeää ihan jo sen takia, että tarpeelliset kalorit tulee täyteen lapsilla. Varsinkin teini-iässä niitä tarvitaan, perunat ei enää riitä siinä vaiheessa, ja jos ei ole mallia kotiruoasta niin menee helposti siihen että teinit sitten ostaa niitä purilaisia tai eineksiä viikkorahoistaan ja täyttää kalorivajeen niillä. Tajuat ehkä itsekin, että se ei ole hyvä kehityssuunta.

Ei ollut tarkoitus saarnata, mutta suututtaa lasten takia, vaikka tiedän, että tuollaisia perheitä on varmasti paljon. Naurettavaa kuitenkin puolustella tuollaista ruokavaliota sillä, että neuvolassa annetaan ristiriitaisia ohjeita ja pitäisi muka orjallisesti noudattaa jotain normeja, kun se ei tässä ole se villakoiran ydin.

Siinähön suutut, tyhjästä, lapseni eivät ole missään vaarassa tässä. Tein juuri aiheesta kyselyn, jos joku siihen vastaa niin voi selvitä, mitä ihmiset tästä ajattelee...

Juuri noita älyttömiä asenteita tarkoitan. Alat selittää lasteni syövän vain perunoita ja saavan onneksi ruokaa koulussa. Koskaan ei ole tullut päiväkodilta tai koululta palautetta, että lapset olisi olleet siellä kovin nälkäisiä ja että ruoka siellä maistuisi kun kotona pidetään nälässä. Varsinkin koululainen on meillä yleensä tosi nälkäinen tullessaan koulusta koska ei pidä kouluruoasta. Vika varmaan vanhemmissa kun ei ole opettaneet tykkäämään edes kouluruoasta... (milloin seimmat lapset ovat tykänneet kouluruoasta? Sitähän syö vain harva koska tykkää ja lisäksi joku jolla on joku jäätävä kasvupyrähdys tai ei sitten saa kotona mitään ruokaa.)

Meillä lapset syö kotona sitten esim. ruisleipää eri täytteillä, banaanin tms. hedelmän ja lasin ab-jogurttia palastemustikoilla. Esimerkiksi. On aika paljon ruokia, joita ei tarvitse erityisesti valmistaa vaikka meidän lapset ei itse asiassa syö ollenkaan eineksiä, jos ei lasketa vaikka nakkeja, nugetteja tai kanapaloja sellaisiksi (osa ruokavaliota, ei KOKO ruokavalio) Mutta sun mielestä ne nyt tietenkin oppii kotona syömään niitä eineksiä ja hampurilaisia kun äiti syö niitä joskus lounaaksi. Tolla logiikalla sillä ei taida olla paljon väliä mitä kotona syödään, niin teinit alkaa syödä silti ihan pelkkää hampparia...

Sitten illemmalla kun meille tulee nälkä, syö lapset esimerkiksi hedelmiä/vihanneksia, leipää, pähkinöitä, sitä riisiä, heittää raejuustoa ja nakkia päälle ja esim. kuoritaan porkkanat siihen kylkeen. Ruokaa on aina valmiina, sitä ei silleen tarvitse ollenkaan tehdä/valmistaa. Itse inhoan ruoanlaittoa, jokapäiväinen ruoanlaitto on yhtä kamala ajatus kuin jos joka ainoa päivä pitäisi rullata matot ja käydä tamppaamassa, imuroida ja mopata koko talo tai vaihtaa kaikki lakanat päivittäin. Olisihan sekin hienoa, olisi aina siistiä ja voisi ihailla kiiltäviä lattioita... mutta kyllä se vaan imee ihmisestä mehut jos et yhtään tykkää siitä siivoamisesta ja aikaa on vähän muuhun. Voisiko silloin siivota vähän vähemmän ilman että av-mamma säälii lapsia, että onneksi koukussa sentään siivotaan joka päivä...

Siitä päätellen, että menee ruokaan kuitenkin monta sataa kuussa niin kyllä kaikki meistä taitaa saada kotona hyvinkin ruokaa... Itse en oikein iltaisin syö, mies vähän useammin. Minä istun pöydässä kuitenkin suunnilleen aina ja voin maistella jotain tai vaan juttelemassa. Joskus täräytetään uuniin lohi ja se syödään kerralla. Joskus syödään ulkona. Joskus mennään mummolle syömään, hirveesti kyllä menee lasten lautasilta silloin roskiin. En usko, että lapsetkaan ilahtuisi jos tästä lähtien joka päivä äiti tai isä klo viiden maissa alkaisi tehdä ruokaa, josta meillä kokemuksen perusteella iso osa jää yli ja lopulta heitetään roskiin ja istuttaisiin kaikki pöydän ääreen syömään sitä, mitä kelläkään ei tee mieli. Koska sellaista elämän vaan pitää olla jos haluaa lapsia. "Ei voi syödä vaan einestä ja hampparia ja pitää lapsia aina nälässä."

Siis totta kai nakit ja nugetit on eineksiä. Mitä muuta ne olisi? Suositukset prosessoitujen lihatuotteiden suhteen on aika tiukat etenkin lapsille, muutenkaan tuo kuvailemasi ruoka ei vain yksinkertaisesti ole millään yleisesti käytössä olevalla mittapuulla terveellinen. Toki vatsan saa täyteen ja hengissä pysyy tuollaisellakin, mutta ravitsemuksellisesti ei kyllä kuulosta kovin hyvältä. On myös huolestuttavaa, jos lapsille ei maistu normaali kotiruoka eivätkä syö kouluruokaakan (jota useimmat lapset syö kyllä ihan kiltisti ja jopa tykkääkin siitä). Useimmat vanhemmat toivovat, että lapset oppivat maistelemaan ja syömään monipuolisesti erilaisia ruokia. Helpottaa aika paljon myöhempää elämää, jos vanhemmat ohjaavat alusta alkaen terveellisen ruokavalion pariin, opettavat laittamaan sitä jne.

Mulla käy suuresti sääliksi lapsia, joilla on tuollainen tuomitseva, arvosteleva, mustavalkoinen, ennakkoluuloinen nipottaja mamma näyttämässä esimerkkiä. Meidän ja meidän lasten ruokavalion on kerrottu koostuvan monipuolisista aineksista. Ainoa vaan, ettei niistä kokkailla kuin harvoin perinteisiä aterioita. Sä luet kuitenkin jostain syystä lasten 1. Olevan ilman ruokaa 2. Syövän vain eineksiä ja perunaa 3. Syövän hampurilaisia 4. Syövän sittenkin vain nugetteja ja nakkeja... että meidän ruokavalio on erityisen ravintoköyhä ja tässä pitää huolestua(!). Kun lapset syö meillä 1. Paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja 2. Ruisleipää monenlaisilla täytteillä 3. Smoothieita, jogurtteja, puuroja 4. Jonkin verran noita nugetteja, nakkeja ja kanapaloja 5. Ulkona 6. Keitettyjä ja paistettuja ruokia, esim. perunoita ja lohta, kananmunia tms. 7. Herkuistakaan meillä ei oikeastaan kukaan välitä, äidillä menee se pieni karkkipussi kerran-max kaksi kuussa ja äiti voi joskus nälissään ostaa esim. Big macin ihan itselleen.

Haitallinen esimerkki lapsille. Kyllä kaikki on saatava pakotettua innostumaan ruoanlaitosta, muuten ei saa syödäkseen... muuten oma äitini teki joka ainoa päivä meille lapsille kotiruokaa (vähemmän monipuolista kuin me syömme), leipoi ja kattoi/korjasi pöytää koska tykkäsi siitä. Se malli jäi vaan jotenkin silti sisäistämättä, inhoan ruoanlaittoa. Edelleen olen sitä mieltä, että on muitakin vaihtoehtoja makaronilaatikolle.

Tänään aamiainen banaani ja maitokahvia.

Lounas

Sushia ja mineraalivettä

Päivällisaikaan viikunoita, taateleita, rusinoita ja pähkinöitä sekä teetä.

Illalla pari lasia viiniä loman kunniaksi.

Yleensä syön suhteellisen terveellisesti mutta vähän liikaa.

Eineksiä, pizzaa ja suklaata ja sitten kummastelen miksi lihon.

Aamulla juon 4dl vettä, arkisin syön puolenpäivän jälkeen ja ruuaksi on n. 150g lihaa + voita ja kotiin tultua syön h*lvetisti erillaisia salaatteja ja keräkaalta (olen ihan koukussa siihen), sitten kylkeen olen yleensä syönyt kyssäkaalta ja/tai porkkanaa tai raastanut lanttua/punajuurta mihin sekoittanut oliiviöljyä mukaan. Illemmalla syön pari kourallista pähkinöitä joskus enemmänkin kun ovat niin hyviä.

Herättyä kahvia maidolla 0,5 - 1 l. Sitten vettä pitkin päivää. Viiden aikaan syömisen yritystä, tänään chiavanukkaan jämä (1 dl) eiliseltä, 2 klementiiniä ja n. 1 dl maitorahkaa. Näistä sitten oksensin spontaanisti osan. Yritän myöhemmin syödä lisää, ehkä iltapuuroa raejuustolla tai suklaata.

Tänään : lounas, juustomunakas ja iso lasi homogenoimatonta luomu täysmaitoa

Päivällinen:  Itse tehtyä lihakeittoa, 2 palaa ruisleipää voilla ja iso lasi samaa maitoa kuin aiemmin.

Joka päivä syön 2 ateriaa, ruoat vaihtelee.

Aamulla puuroa (yleensä kaura- tai ruispuuro, joskus haluan vaihtelua ja silloin mannaa tai vehnää), kuppi teetä, lasi vettä ja kananmuna TAI pala ruisleipää ja päälle kevyt sipaisu voita ja joskus salaatinlehti tai juustosiivu.

Lounas: Lautasmallin mukaan salaattia ja kinkkukisuausta, lasagnea, broileria ja riisiä tai sitten vaikka joku keitto. Keittolounaalla lisäksi salaatti, pala ruisleipää ja jälkiruoka, esim. joku pieni suklaapatukka tai mehujää tai pari suklaakonvehtia tai rahka.

Välipala vaihtelee: Ruisleipä ja ohut broilerileikkelesiivu ja porkkana, tai joskus kakkupala, tai kourallinen pähkinöitä ja muutama viinirypäle, tai mehujää tms.

Päivällinen: Lautasmalli taas, puolet salaattia ja puolet jotain kotiruokaa, esim. lihapullia, kasvispyöryköitä, makaronilaatikkoa jossa soijaa tai jauhelihaa tms. Jos syön päivällisen myöhään, käytän hyväksi ns. "nukuttavia ruokia", esim. pottumuussi!

Iltapala: Jos tiedän, että päivällinen/illallinen venähtää myöhäiseksi, syön ns. iltapalan päivällisaikaan ja isomman päivällisen iltapala-aikaan, en osaa mennä nukkumaan ihan tyhjällä vatsalla! MUTTA jos tiedän että päivällinen ja iltapala on ihan normaalisti aikataulussaan niin sitten iltapalalla yleensä jogurtti TAI rahka TAI puuro TAI muutama voileipä (ruisleipää lähinnä). Joskus herkuttelen, ostan 100gramman sipsipussin, tosi harvoin mitään isompaa. Tai jäätelöpuikko/mehujää/pieni suklaapatukka tms. En herkuttele edes joka viikko, lähinnä kuukautisten ekana iltana tulee herkuteltua, kun yleensä vielä sattuu kuukautisten alkamispäivä perjantaiksi tai lauantaiksi. :D

Teetä juon lähes joka aterian yhteydessä, vähintään yksi kuppi joka päivä. Juon teetä ehkä vähän liikaakin, mutta se on sellainen tapa. Rooibos tai muu yrttijuoma maistuu myös, varsinkin syksyllä ja talvella. Ei kahvia, ei alkoholia, ei kaakaota, ei espressoa, mehuja, energiajuomia tms. Vettä menee 1,5-2,5 litraa päivässä, se vähän vaihtelee. Joskus hyvin harvoin muutaman kerran vuodessa jossain juhlissa juhlan kunniaksi lasi limua. Juhlissa tietysti kiinnitän vähemmän huomiota syömisiini ja enemmän huomioin muita ihmisiä ja elämää ympärilläni. Arkena sitten taas mietin syömisiäni.

Näin minä syön.

Herättyä mukillinen mustaa kahvia, yksi voicroissant ja appelsiinimarmeladia sekä vitamiinihivenainekapseli, aamupäivällä toinen mukillinen mustaa kahvia, sen kera taisi olla tänään konvehti, lounasta en syö, iltapäiväkahvilla oli berliininmunkki ja kolmas mukillinen mustaa kahvia, vahaispäivällisenä oli ciabattaa kaksi palaa kinkkutahnalla plus keittetty peruna ja samaista kinkkutuorejuustomajoneesimössöä jälkiruokana neljäs päivän viimeinen mukillinen kahvia ja kolme suklaakonvehtia. Vettä jossakin välissä sekä appelsiinituoremehu-lisäravinne-coktail, mutta tänään se jäi. 

Illemmalla syön jonkun hedelmän ja makeaa jogurttia pähkinöillä, mahdollisesti lisää vaaleaa leipää täytteellä kun sitä nyt sattuu olemaan. Eiliseltä on keitettyä parsakaalia, se tai raastettu porkkana ennen nukkumaanmenoa, lisäksi vettä ja kalkkitabletti. 

Aamulla kaksi kuppia kahvia. Syön päivän ainoan ruuan illalla 16-18 välillä. Siinä puolet kasvista, muu kotiruokaa. Karkkia jossakin välissä vähän. Liikun aina tyhjällä mahalla iltapäivällä kovalla temmolla. Silti ylipainoa reilusti. En käytä alkoholia.

Vierailija kirjoitti:

Eineksiä, pizzaa ja suklaata ja sitten kummastelen miksi lihon.

Itse en ole lihonut moneen kuukauteen tuolla ruokavaliolla.

[Eiliseltä on keitettyä parsakaalia, se tai raastettu porkkana ennen nukkumaanmenoa, lisäksi vettä ja kalkkitabletti. [/quote]

Eiliseltä keitettyä parsakaalia 🤮

Aamulla leipää, jonka päällä voita niin paljon, että siihen jää hampaiden jäljet. Päivän mittaan suklaata mielen mukaan. Ruuaksi mieluiten perunamuusia ja siihen jotain lisäksi. En syö eineksiä enkä ravintoloissa. Limua toisinaan (aina sokerillista). Viiliä tai jogurttia marjojen ja sokerin kanssa useimmiten. Joskus leivonnaisia.

Aamulla kahvia maidolla, parsakaali-feta-munakasta ja mandariini.

Pandan banaanisuklaata ja myöhemmin tuore banaani.

Ruuaksi söin spagettia pikapaistetun kaalin, maissin ja cashew-pähkinöiden kanssa.

Aamulla kahvi ja kaksi paahtoleipää vastakkain voilla ja meetvurstilla. Lounaaksi jostain kaupan palvelutiskiltä kermaperunoita ja lihapullia tai kanaa/kalaa. Kotona illalliseksi jotain näistä: makaronilaatikkoa, lasagnea, lämpimiä voileipiä, jauhelihakastiketta ja perunaa/muusia/kalapuikkoja. Salaattia ja kasviksia otan lautaselle vain näön vuoksi, jos töissä mennään johonkin paikkaan lounaalle. Kotona kasvipuolta ei koskaan. Illan aikana useita laseja viiniä ja/tai kaljaa ja sipsejä/suolapähkinöitä/ popcornia tietokoneella istuen tai netflixiä katsellen. Tupakkaa joka väliin. Huonot yöunet ja jäätävät silmäpussit ja nesteturvotus. Joka päivä toistuu sama kuvio. Joka päivä. Paitsi viikonloppuisin huomattavasti enemmän alkoholia.

85% aterioista "tankkaamista": Aamiainen=lounas=päivällinen= ruispalat chilimajoneesilla, kalkkunaleikettä, juustoa, kahvi, proteiinijauhetta n. 35 g veteen sekoitettuna, lisäksi omena tai porkkana. Iltapala pelkkä proteiini.

1-2 lämmintä ruokaa viikossa. Silloin panostus pitkän kaavan mukaan.

Joo... ei tarvi sanoa.