Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Raudan imeytyminen elimistöön kasvisruokavaliosta
30.12.2014 |
Tietäisikö joku tästä aiheesta?
Rautaa on myös monissa kasveissa, sekä vihreissä osissa, siemenissä jne.
Ongelmana näyttää kuitenkin olevan se, ettei kasvisperäinen rauta imeydy elimistöön yhtä hyvin kuin eläinperäinen rauta.
Onkohan asia aivan noin?
Ravintoon liittyy paljon myös väärää tietoa. Samalla tavalla hankalaa on saada varmaa tietoa erilaisten rasvojen hyödyistä. Esimerkki tästä aiheesta: Olen korvannut kalan syöntiä käyttämällä kalaöljykapseleita. Juuri äsken kuulin jonkun ravintoasiantuntijan kertovan, että niistä saatu omega-rasvahappohyöty ei ole ollenkaan samaa luokkaa kuin mitä jos syö rasvaisia kaloja.
Kommentit (3)
Popsin rautatabletteja näitä apteekista saatavia perinteisiä, parempi kai jokin imeytyvämpi rautavalmiste.
Vihreitä kasviksia kannattaa syödä, myös punajuuria.
Söin kalaa paljon kahden vuoden aikana, olin paljon terveempi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tiesin että rauta ei imeydy kasviksista tai imeytyy, mutta se on erittäin heikkoa joidenki fytaattien takia :/ Ja tiesittekös että liharuoistakin imeytyminen on vain 30-40% luokkaa? Kannattaa oikeasti googletella jos aihe/tyerveysasiat kiinnostaa! kannattaa syödä myös c-vitamiini pitoisia kasviksia koska se edistää raudan imeytymistä
Alue: Aihe vapaa
Voisitko mittauttaa hemoglobiinin jos on epäilystä raudanpuutoksesta? Kalaöljyistä en tiedä sanoa sen enempää.