Lue keskustelun säännöt.
Oletko pystynyt vähentämään alkoholin kulutusta?
T Turmiola
17.10.2021 |
Juon, ja kerran pari kuussa reippaammin. Viikkoannos kuitenkin alle 24 annosta yleensä. Normaalia omassa nelikymppisessä tuttavapiirissä. Useamman vuoden juhlien jälkeen tullut morkkis, jota ei nuorena ollut. Nämä pari matalentopäivää hauskan illanvieton jälkeen vain syövät koko ajan enemmän. Lenkillekään ei pääse/uskalla.
Aika valaisevaa, että tällä viikolla mennyt 33 annosta, vaikka omasta mielestä parina iltana muutama kalja ja rommi. Sitten illanistujaisissa pullo viiniä ja muutama paukku. 33!
https://paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/laskurit/annoslaskuri
Kuitenkin se paras tapa juoda on naiseni kanssa, pari drinkkiä, jotka kotona rentouttavat. Tiedän sen, mutta miksi en pysty siihen. Silti alkoholistin määritelmä ei sovi minuun, riskikäyttäjä paremmin.
Kommentit (47)
Vierailija kirjoitti:
En ole kokonaan onnistunut, yrittänyt olen. Nykyään alkoholin (viini) kittaaminen on tylsää. Juon kuohuviinejä - tylsää. Juon valkoviiniä - tylsää. Punaviinistä saan päänsärkyä. Mitään teräviä en käytä
ollenkaan. Prosessi on meneillään. Alkoholi ja humala ja krapula on niin nähty. Juon mieluusti teetä ja syön vaikka karkkia tsi jätskiä, vaikka tiedän niiden olevsn sijaistoimintoja.
Saan tästä ketjusta voimaa lopettaa lähes päivittäinen viinin lipitys. Nyt lomalla olen ollut lähes joka ilta enemmän tai vähemmän humalassa.
Lue kirja William Porter - Alcohol Explained jos osaat englantia. Jos et, niin Allen Carr - Korkki kiinni tai Annie Grace - Selvinpäin.
Parempi kuin AA. Saat vastaukset näihin kysymyksiin ja enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan juonut liikaa, mutta en pitänyt siitä kuinka tiettyihin tilanteisiin aina liittyi alkoholi. Huomasin myös alkoholin alkaneen vaikuttaa yhä enemmän nukkumiseen ja mielialaan, joten päätin reilusti vähentää alkoholin käyttöä. Kotiin ostan vain alkoholittomia juomia, ja mielelläni kokeilen esimerkiksi uusia alkoholittomia oluita. Kaverin vinkistä olen alkanut testailla kombuchoja, ja ne ovat olleet mukava uusi tuttavuus! Baarissa tai pubissa otan yhdeksänä kertana kymmenestä alkoholittoman, onneksi nykyään baareissa ainakin täällä on ihan kivasti tarjontaa. Hyvää alkoholitonta viiniä en ole vielä löytänyt, mutta jatkan etsintöjä.
Voi olla että ylitulkitsen, mutta minulla alkoholistin lapsena alkoi halytyskellot kilkattaa joidenkin ap:n kirjoitusten kohdalla. Tuli vaikutelma, että yrität ap neuvotella tai käydä kauppaa itsesi kanssa alkoholin käytöstä. Se on huono merkki, ja kielii ongelmista alkoholin kanssa.
En ole koskaan nauttinut tuollaisia määriä. Enkä ole tuntenut tarvetta juoda kerralla paljon tai usein.
Sori ap mutta sä olet alkoholisti.
Vierailija kirjoitti:
Voi olla että ylitulkitsen, mutta minulla alkoholistin lapsena alkoi halytyskellot kilkattaa joidenkin ap:n kirjoitusten kohdalla. Tuli vaikutelma, että yrität ap neuvotella tai käydä kauppaa itsesi kanssa alkoholin käytöstä. Se on huono merkki, ja kielii ongelmista alkoholin kanssa.
Minä vahvistan tämän. Olen itse ongelmakäyttäjä ja join vähemmän kuin ap.
Täysverisen rapajuoppo alkoholistin ja normaalikäyttäjän välilä on todella suuri harmaa alue. Suurin osa meistä on siellä harmaalla alueella. Joku ei tajua, että on epänormaalia ihmiselle jäädä kotiin esim. juhlista jos ei voi juoda. Tai kokea että vain alkoholin kanssa voi pitää oikeasti hauskaa tai rentoutua. Silloin ollaan jo huonolla polulla.
AP tässä. No niin, tilannepäivitystä. Tämä ketju ja sen kommentit ovat takaraivossa koko ajan. Kun edellinen viikko 41 meni 33 annoksen kanssa, viikolla 42 meni 6 alkoholiannosta.
Viikko 43
Maanantaina 3,5 annosta kotona.
Perjantaina 7 annosta baarissa.
Lauantaina 7 annosta kotona.
Yht. 17,5 annosta
Alleviivaan tässä, että yksi A-oluttuoppi on 2 annosta. Tämä on ollut minua hetkauttava tieto, sillä tuplaviski kuulostaa ja tuntuu enemmältä kuin tuo A-tuoppi. Tuntemus viikosta on se, että maanantaina drinkit oli parisuhdeaikaa, kuten perjantaikin. Lauantai meni tissutteluvaihteelle ja kaiken kaikkiaan turha. Krapulaa ei ollut yhtenäkään aamuna. Lenkillä kävin kahtena päivänä, tiistaina ja torstaina.
Ja jos taas tarkastellaan kokonasuutta 7 kerralla on suurkulutuksen raja.
Vähäisen riskin raja 2 annosta päivässä.
Vähäisen riskin raja 14 annosta viikossa.
Eli rimaa hipoen.
Jatkan ihmiskoetta ja toivon, että siitä olisi hyötyä ja HERÄTYSTÄ myös muille. Toki tämän voi ottaa viihteenäkin tai sosiaalipornon ilmentymänä. Minulle tämä on iso asia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AP tiedottaa
NÄIN VÄHENNÄT ALKOHOLIN KULUTUSTA KUTEN MINÄ
Ja hommahan on toiminut mainiosti. Vähemmän on enemmän ja hedonisti sisällä kiittää.
1. Älä pidä tipatonta, äläkä mieti lukkoon lyötyä viikon annosmäärää. Elä hetkessä.
2. Lataa app, jolla pystyt tarkalleen pitämään päiväkirjaa juomisesta ja kuinka monta promillea on veressä illan aikana. On hyvin valaisevaa nähdä nuo promillet reaaliajassa.
3. Lopeta ISOJEN tölkkien juominen. Niiden kanssa juot enemmän ja nautit vähemmän. Osta olutta tarpeeseen, älä varastoon.
4. Älä lipitä saunaoluita saunan aikana, vaan jälkeen. Ja yksi jääkylmä pieni olut. Maistuu taivaalliselta.
5. Älä juo mitään koskaan vain tavan vuoksi nieleskellen.
6.. Viinipullojen sijaan tee pieni baarikaappi, josta voit tehdä drinkin. Rahaa säästyy, etkä avaa koko viinipulloa, joka maksaa yli kympin, ja joka on "pakko" juoda. Jos haluat viiniä, osta pieniä pulloja. Niistä riittää aterialla hyvin kahdelle.
7.. Kertakulutuksen raja on miehillä 7 ja naisilla 6. Se on aika fiksu määrä ja virallisten tahojen mielestä kertakulutuksen maksimi riskien suhteen.
8. Ota rennosti näiden ohjeiden kanssa. Välillä saa, pitää ja kuuluu lähteä hallitusti käsistä.
Nyt puolentoista kuukauden aikana alkoholin käyttöni on vähentynyt vajaalla puolella. Nautin oluesta ja drinkeistä enemmän. Alkoholi rentouttaa paremmin, eikä aamulla ole nihkeää mieltä. Pääsen lenkille silloin kun haluan, enkä ota paineita MISTÄÄN.
Aion palata vielä kertomaan metodini vaiheista.
En ole kokonaan onnistunut, yrittänyt olen. Nykyään alkoholin (viini) kittaaminen on tylsää. Juon kuohuviinejä - tylsää. Juon valkoviiniä - tylsää. Punaviinistä saan päänsärkyä. Mitään teräviä en käytä
ollenkaan. Prosessi on meneillään. Alkoholi ja humala ja krapula on niin nähty. Juon mieluusti teetä ja syön vaikka karkkia tsi jätskiä, vaikka tiedän niiden olevsn sijaistoimintoja.
Saan tästä ketjusta voimaa lopettaa lähes päivittäinen viinin lipitys. Nyt lomalla olen ollut lähes joka ilta enemmän tai vähemmän humalassa.