Mikä olisi hyvä "puhdistuskuuri" ylipainoiselle?

Rullakebab kuuri on hyvä, eli aamuin illoin syödään yksi rullakebab ja puolen päivän aikaan puolitoistalitraa kolaa. Ei sillä paino putoa, mutta alkaa noi rullikset senverran kuvottamaan, että kuukauden päästä tekee jo vähän salaattiakin mieli.

Kokeile syödä pelkkää raakaruokaa esim viikko tai pari.

Juo paljon vettä, suosi puhtaita raaka-aineita (kasviksia, kanaa ilman marinadeja, kalaa, salaatteja ja keittoja), liiku joka päivä (jos lähdet nollasta niin ihan puoli tuntia-tunti kävelyä, niin että siitä tulee tapa).
Noilla lähtee turvotus, ja keho ja mieli virkistyy. Eikä noita ole elämäntapana vaikea noudattaa.
En sanoisi että karsi hiilarit (peruna, pasta, leipä..) pois, mutta vaihda parempaan (täysjyvä, kaura.. miksei ruiskin, minua se kyllä turvottaa) ja syö kohtuudella. Satsaa laatuun, älä määrään. Älä kuitenkaan vedä mitään kitukuuria tai pelleile ihmedieteillä tai detoxeilla.
Jos karkit ja muut herkut himottaa, niin karkkipäivä kehiin.
Ennen kaikkea tee terve elämäntapa ja jousta tilanteen mukaan. Voit ihan hyvin syödä keksin kylässä vaikkei ole karkkipäivä, jos muu ruokavalio on kunnossa. Yksi pisara meressä ei tee hyökyaaltoa.

No detox on ihan huuhaata. Ei se mitään puhdista, koska ihan elimistön aineenvaihdunta ja ruoasulatus sisältävät ne mekanismit, että kuona-aineet poistuvat kehosta.

Mutta jos tarvitset nimenomaan jotain rajua aloitusta, niin niitä löytyy varmasti erilaisia. Sinuna kuitenkin pohtisin, onko raju aloitus hyvä ja kestävä tapa muutokseen.

Kuukausi Nutrilettiä.

Elimistö detoxaa ihan omilla avuillaan ja siihen liittyy lähinnä munuaisten työtä. Eli jos pelkästään vaikka paastoat vedellä niin periaatteessa tulis on sama kuin olisit jollakin mehudieetillä. Jos haluaa jonkun "alku sysäyksen" dieetilleen, niin syö viikko pari pelkkiä kypsentämättömiä vihanneksia ja muuta "raaka ravintoa", saa syödä myös hedelmiä mutta ei liiaksi asti. Hedelmistä mango, papaija, omena, ja avokado ovat esimerkiksi hyviä. Tai sitten hieman helpompi vaihtoehto on vaan olla vähän aikaa vegetaristi tai jopa vegaani, mutta pitää käyttää järkeään että mitä syö koska koska suklaakakku ei auta asiaa... Paras ja oikea tapa on muuttaa elintapojaan ja karsia turha sokeri, syödä täysjyväviljoja, vähärasvaisia lihoja ja pehmeitä rasvoja. Sokeri on kuitenkin se pahin, kuhan sen saantia tarkkailee niin pitäs näkyä tuloksia.