G: miten sinusta, liikunnan vihaajasta, tuli salipirkko tai himomaratoonari jne? Lihava etsii motivaatiota laihduttaa..

Motivaation metsästys on upottava suo.

Vierailija kirjoitti:

Motivaation metsästys on upottava suo.

Pakko se on jossain olla.

Ehkäpä jonkun muun sankaritarina sohvaperunasta fitnessbeibeksi auttaa sen löytämisessä

Ap

Jos haluat laihduttaa eikä kannata aloittaa urheilua. Korkeintaan kävelet rasvanpolttosykkeellä. Kaikki tästä intensiivisempi liikunta saa sinut joko syömään enemmän tai saa kehosi käyttämään lihasten glykogeeni- ja proteiinivarastoja polttoaineena.

A ja o on löytää itselle mieluinen laji. Kannattaa käydä eri lajien kokeilutunneilla ja muilla ilmaisjutuilla kokeilemassa. Ei liikunnasta tule oikein mitään jos laji on väärä.

Kävely on hyvä laji aloitteluun. Kuulokkeet korviin ja sieltä jotain mieluisaa tulemaan. Kannattaa myös pikkuhiljaa pyrkiä kulkemaan matkoja pyörällä/kävellen ennemmin kuin autoilla. Näin olen itse aina aloitellut, jos on motivaatio pitkään ollut kadoksissa. Mutta yleisesti ottaen tykkään liikkua, eli lähtökohta ehkä vähän eri.

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat laihduttaa eikä kannata aloittaa urheilua. Korkeintaan kävelet rasvanpolttosykkeellä. Kaikki tästä intensiivisempi liikunta saa sinut joko syömään enemmän tai saa kehosi käyttämään lihasten glykogeeni- ja proteiinivarastoja polttoaineena.

Haluaisin maratoonariksi, ne on niin upean laihoja

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat laihduttaa eikä kannata aloittaa urheilua. Korkeintaan kävelet rasvanpolttosykkeellä. Kaikki tästä intensiivisempi liikunta saa sinut joko syömään enemmän tai saa kehosi käyttämään lihasten glykogeeni- ja proteiinivarastoja polttoaineena.

Haluaisin maratoonariksi, ne on niin upean laihoja

Ap

Se on hyvä laji. Ei vaadi anaboliaa ja kataboliaa samanaikaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat laihduttaa eikä kannata aloittaa urheilua. Korkeintaan kävelet rasvanpolttosykkeellä. Kaikki tästä intensiivisempi liikunta saa sinut joko syömään enemmän tai saa kehosi käyttämään lihasten glykogeeni- ja proteiinivarastoja polttoaineena.

Haluaisin maratoonariksi, ne on niin upean laihoja

Ap

Se on hyvä laji. Ei vaadi anaboliaa ja kataboliaa samanaikaisesti.

Saa nähdä, mitä polvet sanoo, ylikiloja 35

Ap

Jälleen kerran lihava ap kysyy vääriä kysymyksiä... Lihavuus edelleenkin vaatii ruokavaliomuutoksia. Liikuntaa ei tarvita, eikä liikunta välttämättä yksistään vaikuta hoikaksi tulemiseen. Ruokavaliomuutokset sen sijaan ovat välttämättömiä. Mutta ap ei tietenkään ole valmis muuttamaan syömiskäyttäytymistään, joten läski jää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat laihduttaa eikä kannata aloittaa urheilua. Korkeintaan kävelet rasvanpolttosykkeellä. Kaikki tästä intensiivisempi liikunta saa sinut joko syömään enemmän tai saa kehosi käyttämään lihasten glykogeeni- ja proteiinivarastoja polttoaineena.

Haluaisin maratoonariksi, ne on niin upean laihoja

Ap

Maratoonin juokseminen vaatii suunnatonta omistautumista harjoitteluun ja elämäntapavalintoihin sinun tilanteessasi. Jos haluat maratoonariksi sen vuoksi, miltä maratoonarit näyttävät, niin et tule onnistumaan. Jos haluat laihtua, liikunta ei ole vastaus, vaan se mitä pistät suuhusi.

Olin aina koulussa luokkani huonoin, hitain ja kömpelöin kaikilla liikuntatunneilla. Valittiin vikana joukkueisiin ja vanhempani eivät opettaneet minulle koskaan mitään urheilulajeja. Alaikäisenä en harrastanut minkäänlaista liikuntaa koulun ulkopuolella.

Nyt 3kymppisenä liikunta on minulle tärkeä voimavara, juoksen lähes puolimaratonin verran jne. Miten tämä sai alkunsa? En tiedä, ehkä harrastin liikuntaa "koska niin kuuluu" ja vahingossa jäin endorfiinikoukkuun. Liikunta tuntuu nykyään paremmalta kuin biletys.

Ruokavalio on liikuntaa tärkeämpää. Pitää liikkua paljon jos haluaa liikunnalla laihtua. Toki se kasvattaa kuntoa ja saat siten terveyshyötyjä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos haluat laihduttaa eikä kannata aloittaa urheilua. Korkeintaan kävelet rasvanpolttosykkeellä. Kaikki tästä intensiivisempi liikunta saa sinut joko syömään enemmän tai saa kehosi käyttämään lihasten glykogeeni- ja proteiinivarastoja polttoaineena.

Haluaisin maratoonariksi, ne on niin upean laihoja

Ap

Se on hyvä laji. Ei vaadi anaboliaa ja kataboliaa samanaikaisesti.

Saa nähdä, mitä polvet sanoo, ylikiloja 35

Ap

Jos aloitat vaan puolikkaalla 21 kilometrillä. Tai 10 km. Tai 5 km.

Aina vihannut liikuntaa ja rakastanut syömistä. Mutta! Syön vain minkä kulutan ja näytän maratoonarilta (vaatteet päällä, ilman vaatteitakin ihan hyvältä ;) mutta en niin kuiva ja lihaksikas kuin maratoonari).

Eli vastaus on ruoka.

Kun aloin laihduttamaan painoin 110 kiloa. Liikunta tuli mukaan vasta kun painoin 75 kiloa. Taisin aiemmin tehdä jotain kotijumppaa mutta kävelyn aloitin tuolloin. Paino jatkui tippumistaan ja kävely tuntui liian helpolta joten aloin hölkkämään.

Jossain vaiheessa huomasin että olen liian laiha (painoin enää 54 kiloa) ja aloin käymään salilla. Siihen hurahdin ja sitä jatkoin 15 vuotta. Laihuus hävisi ja tilalle tuli vahva ja lihaksikas vartalo.

Ikävä kyllä en enää käydä samaa motivaatiota, sairastuin ja nykyään kipu ja lepo on elämääni.

Mut ajoi salille jatkuvat niska-hartiakivut. Ja muutenkin tässä iässä (47) on viimeistään pakko yrittää ylläpitää edes jonkulaista lihaskuntoa jos ei mieli ennen aikojaan petin pohjalle.

Ruokavalio on se, joka joko laihduttaa, lihottaa tai ylläpitää nykyistä painoasi. Moni liikuntaa harrastava hyväkuntoinen(kin) ihminen on lihava, koska yksinkertaisesti syö liikaa. Ja moni liikuntaa harrastamaton on laiha, koska ei syö liikaa.

En minä liikunnalla laihtunut. 😂

Pätkäpaastoilin vuoden ja - 20 kg. Jatkan vieläkin kun olo on niin hyvä ja kroppa timmi enkä koe liian vaikeaksi, toki jos on juhlat yms. harvinaista niin voin syödä syömäikkunani ulkopuolella. Liikuntamäärät pysyneet samana painonpudotuksen ajan kuin normaalisti eli kolme koiralenkkiä päivässä.

Ja söin ihan samaa ruokaa kuin ennenkin eli aitoja rasvoja, kasviksia, lihaa, kalaa, kermaa, vähän pottua, aika paljon gluteenittomia pastoja ja kauraleipää.

Jäin vain koukkuun, kun kunto ja olo parani kohisten, vaikka alkuun tuntuikin kauhealta ja meinasin lopettaa alkuunsa.

Ruokavaliolla laihdutaan.

Vierailija kirjoitti:

Jäin vain koukkuun, kun kunto ja olo parani kohisten, vaikka alkuun tuntuikin kauhealta ja meinasin lopettaa alkuunsa.

Sepä se, kun siitä tulee niin huono olo. Ap