Lue keskustelun säännöt.
Näläntunne - miten eroon siitä?
04.10.2021 |
Laihduttaa pitäis, mutta aina kaatuu siihen että nälkä vaivaa... Miten näläntunnetta voisi lieventää tai saada itsensä unohtamaan nälän? Vaikeinta on nukkumaan meno, kun ruoka vain pyörii mielessä. Ei auta keto tai proteiinidieetit, enkä yritä vetää kaloreita tiukemmalle kuin 500 miinukselle päivässä.
Kommentit (12)
Vierailija kirjoitti:
Oma näläntunne on lähtenyt jo vuosia syömällä.
Vitsikästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mieti että sun maha se siellä vaan syö ylimääräistä pois ja se vähän kirpaisee.
Itsellä pätkäpaaston avulla näläntunne on pysynyt aika siedettävänä. Paastoan 19-11 yleensä, eli käytännössä jätän aamupalan väliin. Usein myös iltapalan.
Syömällä tasaisesti pitkin päivää. Sillä tavalla myös laihtuu tehokkaasti. Nälän näkemisessä laihduttaessa ei ole mitään järkeä. Kannattaa popsia kaikkea sallittua, jos ei meinaa mässyt helpottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma näläntunne on lähtenyt jo vuosia syömällä.
Vitsikästä.
Tässä kyllä piilee totuuden siemen. Laihdut syömällä oikein - et näännyttämällä itseäsi.
Syömällä niin vähän (alle 800 kaloria) että menee ketoosin ja nälän tunne lakkaa. Tätä ei tarvitse tehdä kauan kun pärjää jo ilman ketoosia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä niin paljon että aineenvaihdunta käynnistyy.
Yllättävän hyvin toimiva niksi herkutteluhimoon: pese hampaat, niin ei tee mieli laittaa enää ruokaa suuhun.
Tai juo vettä, sekin auttaa hillitsemään nälän tunnetta. Mutta jos on kyse oikeasta ruoasta eikä herkuttelusta, niin huolehdithan, että syöt oikeasti riittävästi ja terveellisiä ravintoaineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömällä muutaman tunnin välein terveellisiä välipaloja ja pari-kolme annosta lautasmallityyliin päivässä. Näläntunteesta ei pidä päästä eroon. Terveellinen syöminen ei lihota, mutta epäterveellinen laihduttaminen tekee sen kyllä.
Aikansa kärvistelemällä. Itse olen kesän jälkeen vähentänyt syömistä ja pari ensimmäistä viikkoa oli nälkä, sitten alkoi pärjätä hyvin. Vähän sama kuin sokerikoukusta vieroittautuminen.
Oma näläntunne on lähtenyt jo vuosia syömällä.