Miten hyvin nuo ulkokuntosalilaitteiden vastukset vastaavat vapaita painoja?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuu tosi paljon laitteista, joskus noin puolet, joskus laitteet = vapaat painot.

Tärkeintä lienee, että käy säännöllisesti ja tulokset nousutrendissä. Absoluutttisilla kiloilla ei merkitystä.

 

Tuo on kyllä totta, mutta mietin vaan kun en ole kuukausiin käynyt normaalilla salilla, että uskallanko laittaa samat sarjapainot tankoon kuin mitä noissa laitteissa on ollut? Kun ei tiedä vertailukohtaa.

Kokeile ensin vähän vähemmällä, siinä sen sitten näkee. En ymmärrä, mikä tuossa on ongelmana. Jos tuntuu kevyeltä, se eka sarja menee sitten verryttelynä.

Ulkosalin penkkipunnerrus vs sisäsali vapailla noin 10% vähemmän saat sisällä vapailla painoilla kun hermotus on eri ja vapailla painoilla pitää hallita tankoa ja painoja kun ulkona voit ponnistaa äärimmilleen ja ei ole vaaraa että painot putoavat päälle.

Hyvän kuntotreenin ulkosalilla myös saa ja sinne on helppo mennä.