Miten hyvin nuo ulkokuntosalilaitteiden vastukset vastaavat vapaita painoja?

Vangittu paino ei koskaan vastaa vapaata painoa. Vangittu paino on orjuutettu ja ahdistunut. Vain vapaa paino on onnellinen paino.

Näkisin että itse paino ei laitteissa ole niin merkityksellinen, vastusta voi yleensä säätää sopivaksi. Vapausiin painoihin verrattuna suurin ero on liikerata, joka laitteissa on vakio. Se saattaa olla joillekin hankala.

Kävin juuri kokeilemassaOnmigymin penkkiä rusekasuolla on hyvät laitteet todella hyvät, tein 37.5 kilon säädöllä 3 kertaa 6 sarjaa ja lopussa rupesi jo uupumaan, kuntosailla olen vapailla painoilla tehnyt vastaavan sarjan 57.5-60 kilolla(tanko 20 kg) eli kyllä Omnigymin laitteet ovat tehokkaita ja varmasti täysi säätö vastaa satasen penkkiä sisällä

Korjaan edellistä viestiäni Omnigym säätö olikin 27,5 ja tein tänään 32.5 säädöllä ja sain vain 2 toistoa eli vastaa noin 60 -62,5 kiloa salipenkissä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ehkä puolta vapaista painoista.

 

No tuo nyt ei pidä paikkaansa. Miksi sitten en saa 85 kiloa tuolla laitteellakaan ylös, kun tangolla ennätys on 75kg?

 

Tuntuu, että penkkilaite on jopa raskaampi kuin vastaava määrä kiloja vapailla painoilla.

Omasta mielestäni tilanne on penkkipunnerruksessa päinvastainen. Ulkoliikuntasalin penkkipunnerruslaite vastaa vapaita painoja, jotka ovat viisi kiloa kevyempiä.

Mutta laitteissakin voi olla eroja.

Lappset ulkokuntosalilaitteet myös hyviä,valmistettu Rovaniemellä ja niissä pyöritettävä säätö joka kiristyy vaijerilla ja köydellä.

Lappset penkkipunnerrus säädettävissä 100 kg asti ja laitteen yläosassa  kg mittari joka näyttää säädön,kokeilin 60 kg ja aika paljon sama kuin kuntosalin penkissä vapailla painoilla.

Ovat aina noin puolet kevyempiä ja liikeratakin rajattu. Ei voi vertailla vapaisiin painoihin. Tottakai lihas kehittyy vaikka millä treenaisi. 

Kysymys joka on askarruttanut minua jo vuosia, mikä jäsenyys pitää olla että noita laitteita saa käyttää? Niissä ei lue mitään yhteystietoja.

Minulla on sisäsalilla penkkipunnerrus max 110 kg ja nyt treenannut ulkosalilla ja hyvät laitteet omnigym ja Lappset,Lappset penkissä sain suurimman säädön 100 kiloa juuri ja juuri ylös eo grammaakaan enempää olisi mennyt.

Joissakin ulkosaleissa on niitä rimpulalaitteita joissa ei mitään säätöä ja vastaavat n.20 kiloa ehkä ,niillä ei mitään tee ei kehity kunto eikä voima.

Yleensä sillä ei ole paljoa väliä mitä painot on, kunhan on sen verran että sarjan viimeiset toistot ovat raskaita. Jos painot ovat kevyet niin voi tehdä ruumiinpainoliikkeitä tai sitten vaan lisätä toistoja. Yleensä painoharjoittelun ideana on että päästään käyttämään suurempia painoja kuin mitä kehonpainoliikkeet sallivat ja painojen säätely on helppoa.

Mitenkään oleellisia nämä eivät ole lihasmassan ja voiman kasvattamisen kannalta. Siinä vaiheessa kun vedät lähemmäs parikymmentä puhdasta leukaa, teet 40-50 puhdasta etunojapunnerrusta ja vaikka muutaman muscle-upin renkailla, eikö se jo riitä? Tällöin päihität 99,9% salipunkeroista näissä liikkeissä etkä ole paisuttanut itseäsi kummallisen näköiseksi kankeaksi punkeroksi jota arvostaa vain toiset punkerot. Esim. naiset eivät sen näköisistä miehistä liiemmin välitä, moni jopa sanoo että on täysi turn-off.

Omnigymin laitteissa on molemminpuolinen säätö ja esim. 42,5 on 2 kertaa se ja penkissä 85 kiloa.

Lappset laitteessa penkkipunnerrussäätö 100 kiloa max ja aika hyvin vastaa sisäsalin penkkiä,paitsii tuntuma on vapailla painoilla hkeman eri mutta ehkä kilon verran voi eroa olla.

Minun mielestäni Lappset laitteet  vastaavat täysin esim.sisäsalin penkkipunnerrustulosta ovat tehokkaat.

Omnigym myös huippulaitteet mutta luulen että  eivät ihan vastaa sisäsalin tulosta ehkä 5 kiloa heittoa mutta riippuu laitteesta ja vertailukohtaa ei nyt ole kun olen jo 3 kk tehnyt pemkästään ulkona,täytyy joskus kokeilla mitä lihasmuisti sanoo sisäsalilla onko tulos pudonnut vai noussut.

Ulkona on kyllä harjoitella voi mennä 5 kertaa viikossa ja ei tarvitse kantaa kamoja ja käyttää pukukoppia ja lenkille samalla.Loisto Juttu.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä minusta aika hyvin vastaa vapaita painoja. Harmittaa vain kuinka pienet maksimipainot noissa koneissa on. Useimmassa laitteessa on käytössä koko pakka. Ajatelin teipata omia painoja lisävastukseksi.

Ota emäntä/isäntä mukaan ja laita lisäpainoksi. Ei pitäis loppua painot kesken perkele!

Vierailija kirjoitti:

Ainakin Davidin valmistamat laitteet ovat hyvin suunniteltuja ja tehokkaita mielestäni.

Tarkoitatko Daavidin linkoa? 

Hyvin vastaavat Omnigymin(david) pakka säädöt sisäkuntosalin penkkipunnerrusta ,samoin Lappset uulkosalin penkkisäädöt.

Tein juuri sisäsalilla maksimin 70 kiloa ja ulkosalilla 60 kg  kertaa 6 ja 50 kg kertaa 14 emi aivan vastaava luku  kuinmaks 70 kiloa.

Hyvin vastaa ulkokuntosalin säädettävät painot sisäsalin vapaita painoja saman kilomäärän niissä saa sataan kiloon asti.

Helsingissä on näihin satsattu on laadukkaat laitteet ja niitä on monessa paikassa.

Esim.Tampereen seudulla surkeat ulkosalit,ei juurikaan säädettäviä laitteita vaan kevyitä tyhjiä heilureita josniitäkään.

Omnigymin laitteet on testattu ja vastaavat kilomäärältään samaa kuin sisäkuntosalin vapaat painot esim penkkipunnerruksessa.

Omnigymin penkki tuntuu jopa painavammalta kuin vapaa painot koska penkissä ollaa laitteessa tiukasti ja ei voi liikutella kroppaa kuten  normaalissa penkkipunnerruksessa, luulen ett Omnigymin laitteen säätä 85 kiloa(penkki) vastaa sisäsalilla n. 90-95 kiloa eli hyvin saa voimaa treenattua ja kehitettyä Omnigymin laitteilla.

ylätaljat ym muut laitteet vastaavat  kilomäärältään samaa kuin sisäsalillakin.

Helsigissä on tosi laadukkaita ulkokuntosaleja ja paljon  joissakin muissa kaupungeissa on huonoja ulkosaleja eli laitteita ilman vastusta ja ne eivät kehitä voimaa.

Moikka.Minulla on penkkipunnerrus maksimi 50 kiloa salilla ja kesät treenaan ulkosalilla hgin pirkkolassa David laitteet ja saman 50 kiloa nostan ulkonakin en yhtään enempää eli vastaavat aivan samaa.

Huippulaitteet on stadissa,penkki,vinopenkki,pystypunnerrus,vaakasoutu,ylätalja,jalkaprässi ym.

Hienoa että näitä on stadissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä minusta aika hyvin vastaa vapaita painoja. Harmittaa vain kuinka pienet maksimipainot noissa koneissa on. Useimmassa laitteessa on käytössä koko pakka. Ajatelin teipata omia painoja lisävastukseksi.

 

Juu, se on totta. Vasta muutaman kuukauden treenannut ja kohta jo maksimeita ei pysty noilla laitteilla tekemään kun painot loppuu kesken. Sarjoille sentään saa vastusta vielä.

Häh? Onkohan meillä eri laitteet. Tosi raskas se keveinkin vaihtoehto. 

Leuanveto vastaa minulla 68 kg painoa.