Laihduttajan aamupala ja lounas! Mikä tänään meni pieleen?

Kauramaito, nuudelit ja öljyt voihullujen mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Kauramaito, nuudelit ja öljyt voihullujen mukaan.

Ja pari pähkinää. Eihään vaan mikään ollut kevyt-tuotetta?

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Mustaan kaikki virheet

Lounaaksi söin nuudeleita (pieni mamanuudelipaketti), sekä paistettuja vihanneksia (kirsikkatomaattia, kesäkurpitsaa, pinaattia, papuja, porkkanaa, paprikaa, sipulia, valkosipulia ja purjoa. Paistoin ne ns. tahnassa johon tuli rapsiöljyä, sesamöljyä, vähän soijaa ja sushivinegaria sekä maapähkinävoita, suolaa ja mustapippuria). Lisäksi lautasella oli salaattisekoitusta, pari viipaletta omenaa, muutama salaattijuustokuutio ja pari pähkinää. Ruokajuomaksi oli vettä.

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Jos sun on "pakko saada välipalaa" syöt väärin. Itse syön kaksi kertaa päivässä eikä nälkä yllätä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Niinhän sitä voisi kuvitella. Luepa vähän fruktoosin vaikutuksesta lihavuuteen.

Vierailija kirjoitti:

Mustaan kaikki virheet

Lounaaksi söin nuudeleita (pieni mamanuudelipaketti), sekä paistettuja vihanneksia (kirsikkatomaattia, kesäkurpitsaa, pinaattia, papuja, porkkanaa, paprikaa, sipulia, valkosipulia ja purjoa. Paistoin ne ns. tahnassa johon tuli rapsiöljyä, sesamöljyä, vähän soijaa ja sushivinegaria sekä maapähkinävoita, suolaa ja mustapippuria). Lisäksi lautasella oli salaattisekoitusta, pari viipaletta omenaa, muutama salaattijuustokuutio ja pari pähkinää. Ruokajuomaksi oli vettä.

Proteiinin lähde?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Kasveillakin on solut ja mitä ennemän niitä käsitellään sitä enenmän häviää niitä ravintoaineita, esim juurinkin kuituja.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Kasveillakin on solut ja mitä ennemän niitä käsitellään sitä enenmän häviää niitä ravintoaineita, esim juurinkin kuituja.

Smoothieita imppaavat ituhipit eivät näytä tajuavan, että kun kasviksen vetää blenderin läpi se tuhoaa kasvikuidut. Sama näkkärin valmistuksessa -- siinä sun täysjyväviljasta on tehty tahnaa muussaamalla se massaksi. Kaikki kuitu on tuhottu, vaikka se kovana vaikuttaakin kovin kuitupitoiselta.

Syö täysjyväpuuroa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Kasveillakin on solut ja mitä ennemän niitä käsitellään sitä enenmän häviää niitä ravintoaineita, esim juurinkin kuituja.

Smoothieita imppaavat ituhipit eivät näytä tajuavan, että kun kasviksen vetää blenderin läpi se tuhoaa kasvikuidut. Sama näkkärin valmistuksessa -- siinä sun täysjyväviljasta on tehty tahnaa muussaamalla se massaksi. Kaikki kuitu on tuhottu, vaikka se kovana vaikuttaakin kovin kuitupitoiselta.

Syö täysjyväpuuroa.

Eli tiedot näkkäripaketin kyljessä kuidunmäärästä on huijausta, vai? 

Joka tapauksessa on hyvä syödä vaihtelevasti, välillä näkkäriä, välillä puuroa, välillä jotain muuta. 

Syöt aika vähän. Mä oon normaalipainoinen ja syön aamulla 2 viipaletta ruis tai kauraleipää levitteellä, juustolla ja kasviksilla, kananmunan tai raejuustoa ja vähän jogurttia tai hedelmän. Lounaalla esim tänään kasvislasagnea ja jälkiruuaksi banaani. Oon huomannut että aamulla ja aamupäivällä kun syön tarpeeksi niin koko päivän on hyvä olo eikä illalla tule napostelun tarvetta (mitä tuli ennen kun söin vähemmän aamulla).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Kasveillakin on solut ja mitä ennemän niitä käsitellään sitä enenmän häviää niitä ravintoaineita, esim juurinkin kuituja.

Smoothieita imppaavat ituhipit eivät näytä tajuavan, että kun kasviksen vetää blenderin läpi se tuhoaa kasvikuidut. Sama näkkärin valmistuksessa -- siinä sun täysjyväviljasta on tehty tahnaa muussaamalla se massaksi. Kaikki kuitu on tuhottu, vaikka se kovana vaikuttaakin kovin kuitupitoiselta.

Syö täysjyväpuuroa.

Oi kun kuulostat älykkäältä ja puhut muista niin kauniisti 😍

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mustaan kaikki virheet

Lounaaksi söin nuudeleita (pieni mamanuudelipaketti), sekä paistettuja vihanneksia (kirsikkatomaattia, kesäkurpitsaa, pinaattia, papuja, porkkanaa, paprikaa, sipulia, valkosipulia ja purjoa. Paistoin ne ns. tahnassa johon tuli rapsiöljyä, sesamöljyä, vähän soijaa ja sushivinegaria sekä maapähkinävoita, suolaa ja mustapippuria). Lisäksi lautasella oli salaattisekoitusta, pari viipaletta omenaa, muutama salaattijuustokuutio ja pari pähkinää. Ruokajuomaksi oli vettä.

Proteiinin lähde?

Esim toi sun paksuntama maapähkinävoi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Aivan, hedelmäsokeri ei ole epäterveellistä. Aiheuttaa vain rasvamaksan. Nykyään todettu jopa lapsilla.

Täysjyvä ei eroa tavan viljasta terveellisyyttä ajatellen. Paitsi ehkä huonompi vaihtoehto suoliston kannalta.

Lounaalta puuttuu proteiini, samoin loppupäivän suunnitelmasta. Muutenhan tuo kuulostaa ihan hyvältä

Vierailija kirjoitti:

Syöt aika vähän. Mä oon normaalipainoinen ja syön aamulla 2 viipaletta ruis tai kauraleipää levitteellä, juustolla ja kasviksilla, kananmunan tai raejuustoa ja vähän jogurttia tai hedelmän. Lounaalla esim tänään kasvislasagnea ja jälkiruuaksi banaani. Oon huomannut että aamulla ja aamupäivällä kun syön tarpeeksi niin koko päivän on hyvä olo eikä illalla tule napostelun tarvetta (mitä tuli ennen kun söin vähemmän aamulla).

Olen hoikka ja samaa mieltä. Syön aamulla paljon, muuten päivällä kohtuullisia annoksia. Syön jos on nälkä, en ahmi koskaan. Voin joskus syödä vaikka suklaata tai roskaruokaakin, muuten en herkuttele tai napostele. Pitää syödä sen verran ettei tarvitse jatkuvasti miettiä ruokaa, kun on kamala nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Lounaalta puuttuu proteiini, samoin loppupäivän suunnitelmasta. Muutenhan tuo kuulostaa ihan hyvältä

Lounaalla oli papuja, pähkinöitä ja maapähkinävoita. Loppupäivästä kalaa. Miten siitä muka puuttuu proteiini?!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin, jos on pakko saada välipalaa, syön näkkäriä. Ja illalla jotain hedelmää ja näkkäriä. Ap

Eli pelkkää hiilarihöttöä ja sokeria, huoh

Täysjyväruisnäkkäri on hiilarihöttöä? Okei. 

Ja hedelmäsokeri on aika pieni haitta verrattuna valkoiseen sokeriin. Mut okei, näissä mennään metsään siis sun mielestä. Et antanut mitään parempaa ideaa? Ap

Kasveillakin on solut ja mitä ennemän niitä käsitellään sitä enenmän häviää niitä ravintoaineita, esim juurinkin kuituja.

Smoothieita imppaavat ituhipit eivät näytä tajuavan, että kun kasviksen vetää blenderin läpi se tuhoaa kasvikuidut. Sama näkkärin valmistuksessa -- siinä sun täysjyväviljasta on tehty tahnaa muussaamalla se massaksi. Kaikki kuitu on tuhottu, vaikka se kovana vaikuttaakin kovin kuitupitoiselta.

Syö täysjyväpuuroa.

Eli tiedot näkkäripaketin kyljessä kuidunmäärästä on huijausta, vai? 

Joka tapauksessa on hyvä syödä vaihtelevasti, välillä näkkäriä, välillä puuroa, välillä jotain muuta. 

Ei kuitumäärä ole huijausta sen enempää kuin Mama-nuudelipaketin kalorimääräkään. Kuivatavara nyt vain on kiinteämpää.