Miten kasvattaisit 9-vuotiasta, kun ei mene nätisti nukkumaan

Liikuntaa ja ulkoilua. Illalla sähkölaitteet (pleikka, puhelin, telkkari) kiinni jo kahdeksalta. Kyllä nukkuu paremmin.

Rauhoitutaan siellä sängyssä kunnolla yhdessä aikuisen kanssa. Ensin iltasatu (lukutaitoisellekin voi lukea) ja sitten jutellaan yhdessä päivän tapahtumista. Mikä oli tänään kivointa, mikä oli kurjinta/ikävintä? Mitä teit tänään, kenen kanssa touhusit jne. Hyvä rutiini opetella nyt, että keskusteluyhteys pysyisi auki teini-iässä. Voit kertoa samat jutut omasta päivästäsi. Käyttäkää tähän ainakin 20 minuuttia. Helpompi jäädä sänkyyn odottamaan unta, kun on valmiiksi jo rauhottunut vähän ja illalla viimeiseksi saanut kunnolla vanhemman huomiota. Positiivisen kautta siis.

Jos ei ole päivällä liikkunut tarpeeksi, virtaa riittää?

Lapsi vaistoaa aikuisen tunnelmat. Jos teillä on TV auki, laitteet käsissä, meno kuin rautatieasemalla ei yhtä voi vaan laittaa oven taa.

Koita rauhoittua sinäkin ja muista että lapsen ikävaiheet menee ohi.

TV kiinni, juttelet lapsen kanssa. Sano hänelle että on rakas.

Kiitos. Nyt tarvin oikeasti vinkkejä ja keinoja, kun pitkään jatkuneesta rasittavasta tilanteesta ei näe enää metsää puilta. Hyviä seikkoja tulikin jo, mihin kiinnittää huomiota. Koitan jaksaa aloittaa uuden selkeän rutiinin ja menon kun ollaan taas terveitä. Nyt vielä sekä lapsi että itse kipeinä, niin ei vielä voimia mihinkään ekstraan.

Miten iltanne menee, moneltako lapsen pitäisi olla nukkumassa? Eikö lapsi voisi omassa huoneessa valvoa pidempään, kun vain pelit ja puhelimet pois. Itse nimittäin en pystynyt lapsena meneen nukkuma aikaisin. Jo pukkulapsiaikana piti päiväunet lopettaa, kun en nukkunut koko yönä. Kouluikäisenä valvoin puolille öin aina Nyt aikuisenakin tämä kelloaika on minulle alkuiltaa. Vuorotyöläiselle näin sopiikin.

Vierailija kirjoitti:

Miten iltanne menee, moneltako lapsen pitäisi olla nukkumassa? Eikö lapsi voisi omassa huoneessa valvoa pidempään, kun vain pelit ja puhelimet pois. Itse nimittäin en pystynyt lapsena meneen nukkuma aikaisin. Jo pukkulapsiaikana piti päiväunet lopettaa, kun en nukkunut koko yönä. Kouluikäisenä valvoin puolille öin aina Nyt aikuisenakin tämä kelloaika on minulle alkuiltaa. Vuorotyöläiselle näin sopiikin.

Joo vähän vastaavaa. Tuntuu, että lapsen luontainen unirytmi olisi tosi myöhäinen. Näin ollut siis jo vauva-iästä saakka. Nukahtaisi varmaan puoliltaöin ja nukkuisi aamulla jonnekin puolikymmeneen. Tämä tekee nimenomaan koulun takia haasteen, ei jaksa hyvin aamulla herätä ja kouluunlähtö on vaikeaa kun illat tuppaa venymään. Siksi olisi tärkeää saada nukahtamaan aiemmin. Ajattelen ihanteeksi et on ysiltä sängyssä, ja mielellään kymppiin mennessä nukahtaisi. Mutta ensinkään eihän kukaan nukahda käskemällä.

Ajattelen että kun selkeästi rauhoittuisi, saisi unen päästä paremmin kiinni. Lapsen on vaikea rauhoittua makaamaan eikä halua nukkua. Tuntuu, että tarkoituksella koittaa oikein pitkittää nukahtamista. Parhaiten on ehkä nyt auttanut kun puhutaan ihan niitä näitä vierekkäin pötkötellen, kuten eilen illalla erilaisista linnuista. Mutta sekin on työn takana, että malttaa rauhoittua siihen jutteluun.

Kova angsti on nukkumista vastaan. Ehkä myös koulua vastaan. Ei halua nukahtaa senkään takia, kun sit joutuu "nopeemmin" lähtemään kouluun. Koulussa luulen että on vähän sopeutumishaasteita muutoksiin. Uusi luokka tänä syksynä (porukkaan mukaan pääseminen) ja uusi ope, joka nyt jo vaihtui taas uuteen opettajaan. Tämä on nyt varmaan yksi syy nukahtamisvaikeuksiin, mutta ei varmasti ainoa. Kuten sanoin aina ollut haasteita nukahtaa ajoissa.

- Pitäkää kiinni rutiineista eli iltapala tiettyyn aikaan yhdessä, suihku, hampaat, yövaatteet, suoraan sänkyyn ja iltasatu, peittelyt ja valot pois. Liitä iltatoimien jälkeiseen sängyssä oleskeluun joku mukava juttu, kuten iltasatu ja hetken rupattelu tai eläinarvoitusleikki. Myöhemmin teinien kanssa se on paras aika käydä läpi päivää ja kuulumisia. 

- Pitäkää viikonloppuna mahdollisuuksien mukaan sama rytmi, mutta vaikka esimerkiksi lauantaina saa valvoa tunnin myöhempään.

- Jos uni ei tule esimerkiksi 20minuutissa, voi vanhemman luvalla lukea 15 minuuttia kirjaa ja taas uusi yritys. Jos lapsi alkaa tarvitsemaan useita yrityksiä, tiedätte siirtää uniaikaa myöhemmäksi.

- Alussa pitäkää lapsi koko ajan lähellä iltatoimien ajan eli siis pysyttelet vieressä, ohjaat, peset vaikka hampaat, annat kylpytakin ja iltatoimilta ohjaat suoraan sänkyyn lukemaan ja odottamaan iltasatua/peittelyä. Lapsi voi aluksi huutaa, mutta sinä päätät, miten toimitaan. 

- Palkitse jokaisesta hyvin sujuneesta illasta esimerkiksi seuraavana aamuna tikkarilla (tiedän, herkuilla ei saisi lahjoa, mutta jos mitään paino-ongelmaa ei ole, herkut on aika usein helppo ja toimiva tapa hetkelliseen palkitsemiseen akuutissa tilanteessa)

- Jos lapsella on selvästi nukahtamisvaikeuksia, voit vielä harkita vaihtoehtoa, että jossain vaiheessa menet itse lapsen viereen hetkeksi silittämään lasta. Omista yksi on sellainen, joka nukahtaa aika hitaasti ja jos kirjan lukeminen ei auta ja sen jälkeen on vielä yrittänyt unta, menen hetkeksi hänen viereensä lepäämään ja silloin yleensä nukahtaa.

- Mieti painopeittoa, onko huone riittävän viileä, onko tarpeeksi pimeää. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten iltanne menee, moneltako lapsen pitäisi olla nukkumassa? Eikö l

Kova angsti on nukkumista vastaan. Ehkä myös koulua vastaan. Ei halua nukahtaa senkään takia, kun sit joutuu "nopeemmin" lähtemään kouluun. Koulussa luulen että on vähän sopeutumishaasteita muutoksiin. Uusi luokka tänä syksynä (porukkaan mukaan pääseminen) ja uusi ope, joka nyt jo vaihtui taas uuteen opettajaan. Tämä on nyt varmaan yksi syy nukahtamisvaikeuksiin, mutta ei varmasti ainoa. Kuten sanoin aina ollut haasteita nukahtaa ajoissa.

Joo,hyviä vinkkejä on tullutkin. Ajattelin että vois auttaa myös se,että puhuisit siitä unen tärkeydestä. Että se on aivoille hyväksi,aivot tarvitsevat latausta,ihan niinkuin puhelin. JA että oppiminen,ei tarvitse tapella kun on virkeät aivot.

Sitten se sänkyjuttu. Käykää yhdessä ostamassa "hienot" petivaatteet,anna itse valita. Vaikka haluaisi "teltan" siihen sängyn päälle,osta. Tarkoitan niitä katoksia,saisi olla ikäänkuin teltassa. Olisi kunnolla omaa rauhaa. Tai äkkiäkös sellaisen teltan rakennatte yhdessä vanhoista lakanoista. https://www.youtube.com/watch?v=zR1Z7euvdhk&ab_channel=PrettyProvidence

Lapset rakastavat tuollaisia. Tuossa nyt ei ollut sänkyä mutta...

Nukkumisesta pitää tehdä miellyttävää...ai niin se herätyskello! Joku hauska ääninen herätys!

Hyvvee yötä!

Juoksulenkki lapsen kanssa ennen nukkumaanmenoa.

Rutiinit, liikunta ja pelaaminen säännösteltyä .

Heippa, yhden äiti olen joten ei suurta kokemusta. Meillä lapsi sai melko lailla itse "päättää" koska nukkumaan meni. Vauvana ja taaperona tietty tarkkailtiin vähän väsymisen merkkejä ja viimeistään kymmenen aikaan rauhoituttiin syliin iltamaidolle. Nukahti pian ja yösyöttöjen jälkeen ei juuri heräillyt. Kerran tosin kannettiin 2-vuotias neiti laivan yökerhosta hyttiin puolilta öin ja kyllä kiljui ettei mene nukkumaan vielä :) 

Mutta siis ajatus oli että muksu oppii itsesäätelyä ja pikku hiljaa ymmärtää että nukkumaan mennään kun on väsynyt. Koulun alkaessa oli pakko hiukan hivuttaa rytmiä aikaisemmaksi. Ekaluokkalaisena siirtyi myös omaan huoneeseen nukkumaan ja välillä käveli unissaan. Aloitti seiskaluokan syksyllä ja menee edelleen yhdeksän maissa nukkumaan kun haluaa herätä aamulla virkeänä. 

Luulisin kyllä että 9-vuotias hyvin voisi mallintamisen kautta alkaa pitääkin nukkumaan menosta. Että jos kokeilisi "onpa kivaa kun voidaan lukea yhdessä, mennäänkö yhdessä iltakaakaolle, pestäänkö yhdessä hampaat" juttuja. Että jos se pakotettu nukkumaan meno muuttuisi enemmän luonnolliseksi toiminnaksi. Jos on mahdollista niin voisi saunaakin kokeilla, usein lapset ovat rentoja ja unisia saunan jälkeen. 

Kaikki elektronilaitteet pois hyvissä ajoin. Myös ulkoilu voisi helpottaa, kun on energiaa purkanut. Tykkäisikö hän vaikka lukea jotain mieluista kirjaa sängyssään ennen valojen sammutusta? Illasta kannattaa ehdottomasti yrittää saada rauhallinen jo hyvissä ajoin ennen sänkyyn menoa.

Vierailija kirjoitti:

Liikuntaa ja ulkoilua. Illalla sähkölaitteet (pleikka, puhelin, telkkari) kiinni jo kahdeksalta. Kyllä nukkuu paremmin.

Ennen kahdeksaa reilusti. Klo 20.00 on hyvä uutinen käytön raja huonosti nukkuvalle aikuiselle. Jos herätään samaan aikaan, lapsen pitäisi saada unta huomattavasti aiemmin kuin aikuisen, että sitä tulis tarpeeksi.

Kaikki nukkumaan samaan aikaan. Valot sammuksiin ja telkkari kiinni. Jos ei nukuta, niin annat lapsen valvoa niin pitkään kuin jaksaa ja aamulla herätys klo 6.00. Meillä ei ole koskaan nukutettu lapsia, mutta aamulla herätän kyllä. Ei ole ollut ongelmia nukkumaan menossa.

Rauhoittuminen yhdessä aikuisen kanssa, yhdessä sängyllä loikoilu, ääneen lukeminen ja unilaulujen laulaminen, silittely tai hieronta.

Jos tämä ei ole oma lapsi, niin ymmärrän että tarvittavan läheisyyden käyttäminen voi tuntua vieraalta.

Uhkailu, lahjonta ja kiristys. Ihan normaalia lapsen kasvatusta.

Tuon ikäinen kyllä jo ymmärtää, mitä puhe tarkoittaa. Nukkumaan mennään kun käsketään, tai sillä on seuraamuksia, jos ei tottele. Aina on jotain oikeuksia, joita voi ottaa rangaistuksena pois. Tärkeintä on aina toteuttaa uhkaus, jos sen on esittänyt (tässä lienee ongelma rivien välistä luettuna, oikeasti).

Nukkumaanmenoaika on joku tietty. Silloin mennään nukkumaan. Valot pois ja sänkyyn. Jos ei tottele lähtee vaikka telkan katselu, puhelin, lempilelu, legot tms.. Kun jokainen kiukutteluilta saa yhden tommosen oikeuden poistumaan, lopulta uhma loppuu. Sitä ennen varmasti kokeilee, kumpi käskee, etenkin jo tähän asti on saanut mitä haluaa tekemällä vaan toisin kuin käsketään (eli on lopulta palkittu vaikka pitemmällä valvomisella, jos ei ole mennyt nukkumaan, kun käsketään).

Noin käytännön esimerkkinä lelujen siivouksesta, meillä on sääntö, että siivouspäivänä on lattiat siivottu leluista, ja jos ei ole, lelut menee takkaan. Siivouspäivänä ensin laitetaan tulet takkaan, sitten heitetään ihan oikeasti lattioilla lojuvat lelut takkaan, ja sitten siivotaan. Parin viikon jälkeen oppivat siivoamaan lelut lattioilta ja viimeistään, kun tulet laitetaan takkaan, lattiaa epätoivoisesti siivotaan.

Täällä lapsi odottaa nukkumaanmenoa kun odottaa että saa sikitystä ennen nukkumaanmenoa.. Silittelen rentouttavasti kädet, kasvot jne..

lyö uunipellillä päähän