Lue keskustelun säännöt.
Kävelemisen tehokkuus, 2h pv
14.09.2021 |
Kuinkahan tehokasta on jos päivittäin kävelee ripeän 2h lenkin? Voiko tällä jo nähdä näkyviä tuloksia kropassa (kiinteytymistä jne .) Ruokavalio on aika kevyt viikonlopun herkkupäivää lukuunottamatta
Kommentit (9)
Täysin turhaa touhua. Jos oikeasti haluat jotain näkyviä tuloksia vartalon kannalta, niin käytä tuo aika mieluummin voimaharjoitteluun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täysin turhaa touhua. Jos oikeasti haluat jotain näkyviä tuloksia vartalon kannalta, niin käytä tuo aika mieluummin voimaharjoitteluun.
Voimaharjoittelu tarttee kaverikseen rasvanpolttoa, johon ripeä kävely sopii hyvin. Tärkeintä on löytää se oikea balanssi noiden välillä.
Äkkiä tottuu tuohon kävelyyn ja sitten se vaan ylläpitää sen hetkistä kuntoa.
Vierailija kirjoitti:
Ensin tippuu paino, mutta 7-8 kg painonpudotuksen jälkeen tarvitsee lisäksi jumppaa/puntinnostoa; kiinteytymistä tapahtuakseen. Etkö kyllä jaksa 2h kävelyä päivittäin, jos hiilarit minimissä. Kävele 3x viikossa ja 2x viikossa lihaskuntoa = parempi lopputulos
mitään vaikeuksia ei ole kävellä matalilla hiilareilla 2h päivässä. Tuollaisessa matalasykkeisessä pitkäkestoisessa liikunnassa muutenkin rasvat ovat se pääasiallinen energianlähde.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensin tippuu paino, mutta 7-8 kg painonpudotuksen jälkeen tarvitsee lisäksi jumppaa/puntinnostoa; kiinteytymistä tapahtuakseen. Etkö kyllä jaksa 2h kävelyä päivittäin, jos hiilarit minimissä. Kävele 3x viikossa ja 2x viikossa lihaskuntoa = parempi lopputulos
mitään vaikeuksia ei ole kävellä matalilla hiilareilla 2h päivässä. Tuollaisessa matalasykkeisessä pitkäkestoisessa liikunnassa muutenkin rasvat ovat se pääasiallinen energianlähde.
Hän aikoi kävellä ripeästi. Ja kyllä ne hiilarit kuluu ennen rasvoja, hiilihydraatteja tarvitaan pitkäkestoiseen liikuntaan lihaksien käyttöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On sillä vaikutusta todennäköisesti (riippuen lähtötilanteesta).
3 kk:n sisällä pitäisi alkaa huomata muutoksia. Vyötärö hoikkenee todennäköisesti.
Mulla ainakin toimi. Kunto nousi ja kroppa on mintissä. Tosin kävelen usein vaan 1h-1,5h.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki liikunta kannattaa aina,mikään ei ole turhaa
Ensin tippuu paino, mutta 7-8 kg painonpudotuksen jälkeen tarvitsee lisäksi jumppaa/puntinnostoa; kiinteytymistä tapahtuakseen. Etkö kyllä jaksa 2h kävelyä päivittäin, jos hiilarit minimissä. Kävele 3x viikossa ja 2x viikossa lihaskuntoa = parempi lopputulos