Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen alkanut nukkumaan töistä pommiin, kuolen häpeään! Mikä avuksi?
11.09.2021 |
Olen nukkunut töistä pommiin nyt 3 kertaa lyhyen ajan sisällä. Nukahtamisen kanssa on ollut vaikeuksia, ja sitten kun lopulta nukahdan niin en vain jostain syystä herää herätyksiin. Mulla on käytössä sellainen piippaava herätysvalo ja kännykässä monta herätystä, äänet täysillä… ennen kyllä heräsin töihin aina, vaikka unet olisivatkin jääneet lyhyiksi. Työskentelen hoitoalalla ja olen aiheuttanut myöhästymisilläni päänvaivaa työkavereilleni, joista pidän paljon. Pelkään, että jos en saa tätä kierrettä katkaistua menetän työpaikkani tai vähintäänkin työkavereiden luottamuksen… masentaa ja ahdistaa ihan vietävästi!
Olen menossa työterveyteen hakemaan apua univaikeuksiin, mutta olisi kiva kuulla vertaistukena muidenkin kokemuksia vastaavasta ja vinkkejä heräämiseen sekä siihen, miten päästä eroon tästä kamalasta häpeästä… nuo pommiin nukkumiset vain vaikeuttavat nukahtamista, kun stressaan nyt myös töihin heräämistä. Help!!
Kommentit (26)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Etkö kuule kellon herätystä vai sammutteletko sitä unissasi? Itse saatan nousta unissani ylös ja käydä sammuttamassa huoneen toisella puolella olevan herätyskellon ja palata sänkyyn niin etten muista herättyäni asiasta mitään. Auttoi kun siirsin kellon eteiseen, sinne kävellessä sentään jo herään ja tajuan alkaa lähtemään.
Esimerkiksi tänä aamuna mulla ei ole minkäänlaista muistikuvaa kellojen soimisesta, vaikka herätykset kyllä varmasti illalla asetin. Heräsin sitten itsekseni 5 min ennen työajan alkua… Eli varmaan olen ne sammuttanut unissani. Pitänee laittaa ensi aamuvuoroksi toinen kännykkä soimaan kauemmas sängystä… tai jos ei uni tule suosiolla niin valvoa vaikka koko yö, en halua myöhästyä enää yhtään kertaa! 😩
Jospa saat työterveydestä apua uniongelmiisi. Onko työsi sellanen, että sinun olisi nyt väliaikaisesti mahdollista tehdä vaikka pelkkää iltavuoroa? Ei tarvitsisi stressata pommiin nukkumista ja eikä niin sitä nukahtamistakaan.
Omalla työpaikallani oli pitkään yksi, joka nukkui aina ohi aamuvuoron alun. Voin kertoa, ettei ollut pidetty henkilö. Aina jännitti, että tuleeko sankari tänäänkään töihin ennen kuin joku soittaa, että onko edes herännyt.
Tuo väliaikainen iltavuorojen tekeminen voisi ehkä olla vaihtoehto! Tosin se vaatisi työvuorojen uusiksi sumplimista, mutta mieluummin varmaan sekin kuin yhden jatkuva myöhästely… tämä on kyllä mulle ihan uutta, olen ollut ko. työssä reilun vuoden eikä tähän mennessä ole ollut mitään ongelmia ehtiä töihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rauta-arvot ja kilpirauhasarvot? Stressi? Hormonit?
Hormonit jäi tulliin
No mä kyl ihan ensiksi kertosin työkavereille et on tämmönen heräämisongelma tullut.Sitten menisin pomon juttusille ja kertosin ongelmasta ja että työterveyteen olen menossa mutta olisiko mahdollista tehdä nyt vain pelkkää iltaa jonkin aikaa?
On tosi rankkaa jos on stressiä muutenkin ja sit vielä joudut stressaamaan heräämisestäkin!
Vierailija kirjoitti:
No mä kyl ihan ensiksi kertosin työkavereille et on tämmönen heräämisongelma tullut.Sitten menisin pomon juttusille ja kertosin ongelmasta ja että työterveyteen olen menossa mutta olisiko mahdollista tehdä nyt vain pelkkää iltaa jonkin aikaa?
On tosi rankkaa jos on stressiä muutenkin ja sit vielä joudut stressaamaan heräämisestäkin!
Olen jutellut työkavereiden ja pomon kanssa, tietävät siis tilanteen. Huomenna olis taas aamuvuoro, jännittää jo nyt…
Ap
Univaje aiheuttaa elimistön tulehdusten aktivoitumista, heikentää vastustuskykyä, pienentää kasvuhormonin tuotantoa ja sokerinsietokykyä. Univaje johtaa usein stressiin, ylipainoon, muistin, tarkkaavaisuuden ja päättelykyvyn heikentymiseen sekä tapaturmiin.
Alue: Aihe vapaa
Työterveydessä varmaan otetaan labrakokeita, niistä selvinnee nuo mainitsemasi arvot.
Ap