Hulavanne - mitä se tekee vatsaläskeille?

Ei tee mitään, jos ei osaa pyörittää hula hulavannetta. Tällainen tilanne on itselläni. On vanne, jota en osaa pyörittää.

Ei tee läskeille mitään.

Huljuttaa niitä

Ei tee mitään. Voi auttaa vahvistamaan vatsalihaksia, mutta ei läski siitä päältä sula, ellet treenaa niin paljon, että kulutus nousee ja rasva alkaa palaa, eikä se ole kovin todennäköistä.

Ei kai se niille läskeille mitään voi tehdä? Lähinnä tarkoitus kai olisi että se kiinteyttäisi ja vahvistaisi lihaksistoa? Vai..? Läskeihin ei auta muu kuin laihduttaminen.

Vierailija kirjoitti:

Ei tee läskeille mitään.

Mutta tutkimusten mukaan 6 viikon hulahulapyörittely kavensi vyötäröä 3 cm kun taas vertailuryhmältä joka lenkkeili 6 viikkoa , lähti keskimäärin vain 1 cm vyötäröltä

Mihin toi perustuu?? Eihän siinä tuu käytettyä niitä lihaksia nimeksikään kun sitä pyörittelee??

Kiinnostaa myös tämä. Miten ihmeessä tuon olisi tarkoitus pienentää vyötäröä? Vanteen pyörittämiseen riittää hyvin pieni liike, eikä se kovin rasittavaa ole, kun sitä pystyy pyörittämään niin kauan että kyllästyy. Perustuuko tuon vaikutus siihen, että se on niin painava, että lihaksia pitäisi jännittää siksi, ettei satu, ja jos niin on, eikö pelkkä lihasten jännitys ilman vannetta riittäisi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tee läskeille mitään.

Mutta tutkimusten mukaan 6 viikon hulahulapyörittely kavensi vyötäröä 3 cm kun taas vertailuryhmältä joka lenkkeili 6 viikkoa , lähti keskimäärin vain 1 cm vyötäröltä

Mihin toi perustuu?? Eihän siinä tuu käytettyä niitä lihaksia nimeksikään kun sitä pyörittelee??

Niin minkä tutkimuksen? Oliskohan ihan vaan mainoksesta kyse :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei tee läskeille mitään.

Mutta tutkimusten mukaan 6 viikon hulahulapyörittely kavensi vyötäröä 3 cm kun taas vertailuryhmältä joka lenkkeili 6 viikkoa , lähti keskimäärin vain 1 cm vyötäröltä

Mihin toi perustuu?? Eihän siinä tuu käytettyä niitä lihaksia nimeksikään kun sitä pyörittelee??

Niin ja vannetta siis pyöriteltiin 15 min / päivä.

https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/370e9859-7383-4385-b88a-0b584…

Plaseboa voi olla. Pyörittelijät motivoitui niin, että söivät vähemmän tai mittasivat vähän tiukemmin. Lenkkeilijät ei odottaneet yhtään mitään ihmeellistä, joten mitään ei tapahtunutkaan.

"Tutkimuksessa 55 ylipainoista henkilöä satunnaistettiin ensin kuudeksi viikoksi pyörittämään 1,5 kilon painoista hulavannetta tai kävelemään noin 10 000 askelta päivässä.

Huonokuntoiset pullukat vasta-aloittelijat hulailivat ensin vain kuutisen minuuttia päivässä. Tutkimuksessa käytettiin painollista, 1,5 kilon hulavannetta.

– Hyväkuntoisten oli helppoa hulailla heti pitkääkin, mutta vasta-alkajille tuli alussa hiki nopeasti.

Periaatteessa toivottiin, että joka viikko hulailua olisi lisätty kahdella minuutilla.

– Tutkittavat hulaisivat enemmän kuin toivottiin, Yki-Järvinen kertoo.

Kun hulailun tekniikka oli hallussa ja reisi- ja pakaralihakset oli saatu toimimaan oikein, hulailusta tuli mukavaa ja sitä saattoi jatkaa jatkamistaan.

Yki-Järvisen rasvamaksatutkimusryhmä havaitsi hulaamisella olevan lukuisia terveysvaikutuksia.

Tutkimus oli ensimmäinen, hulaamisen todellisia terveysvaikutuksia selvittänyt satunnaistettu tutkimus.

Hulavannetta pyörittäneillä vyötärönympärys pieneni merkittävästi kävelyyn verrattuna.

- Päivittäisellä 13 minuutin pyörityksellä vyötärönympäryksestä lähti keskimäärin kolme senttimetriä. Se on käsittämättömän hyvä tulos, Yki-Järvinen kertoo.

Suurin vyötärönkaventuminen on kahdeksan senttimetriä kuudessa viikossa.

Hulavannetta pyörittäneiden keskivartalon rasvamäärä pieneni ja lihasmassa kasvoi merkittävästi.

Hulavanteen pyöritys myös pienensi merkittävästi huonon LDL-kolesterolin määrää.

– Vyötärönympäryksen pieneneminen on merkittävä terveyttä edistävä tekijä, Yki-Järvinen.

Kävelyn havaittiin toisaalta vaikuttavan suotuisasti hyvän HDL-kolesterolin määrään.

Pelkällä laihduttamisella kolmen senttimetrin vähennys vaatisi Yki-Järvisen mukaan useiden kilojen painonpudotusta."

Sattuu ainakin jos ei muuta.

Mulla on painohulavanne. Se on auttanut kyllä selkäjumeihin. Alkuun sain sillä kyljet mustelmille. Läski ei ole lähtenyt, mut keskivartalo tuntuu vetreämmältä.

Ja kun sen oppii niin se on suht helppoa, ainakin toiseen suuntaan.

Ja sitten se millä sain vatsalihakset niin kipeäksi etten pystynyt edes nauramaan seuraavana päivänä oli se lasten kevyt hulavanne. Siinä joutuu siis oikeasti jännittämään keskivartaloa, että se pyörii. Ja on paljon vaikeampaa kuin sillä painovanteella.

Painovanne kun lähtee pyörimään ni se pyörii lähes itsekseen, lasten vanteella saa tehdä oikeasti töitä.

Mä aion testata tän. 

-ap

Voi hemmetti. Vähentää tietysti läskiä. Miksi ei vähentäisi? Eli suomeksi lisää aineenvaihduntaa sillä alueella. Kun veri kiertää ja laardissa alkaa jyllätä, niin se sulaa.

Miksi ihmiset saavat selluliittia pois kuivaharjaamalla? Oisko vähän sama syy? Eli aineenvaihdunta kiihtyy ja kuona hiipii siellä aineenvaihdunnan mukana pois.

Ja mikä tahansa liikuntamuoto vie läskiä. Tuossa vielä lisääntyy huomattavasti lihasten aktiivisuus, joka tukee rankaa ja ryhtiä. Eli pelkkää bonusta koko hulailu!

Ja joo, en hulaile itse. Nyt kuitenkin marssin kauppaan, koska alkoi juuri aihe kiinnostaa sen verran 😄

Kerron sitten lokakuussa, miten kävi.

Ostin hulavanteen. Olin alussa ihan epätoivoinen, kun en osannut pyörittää sitä. Se putosi parin pyörityksen jälkeen alas, vaikka olisin kuinka heilunut. Sitten tajusin, miten se toimii. Olin ihan että mitä, kun yhtäkkiä se pysyikin ylhäällä vaikka loputtomiin. Kerran laskin ja pääsin tuhanteen kierrokseen, sitten lopetin laskemisen.

Nyt odotan mitä vyötörölle tapahtuu.

- viikon hulaillut

Ihanaa puuhaa! Vanha ketju, mutta nosto. Onko muita hulailijoita? Itsellä sileä n. 1.5 kg vanne. Vähän kalliimpi. Aiemmin oli 1.2 ja 1.7.kg vanteet nystyröillä. 

Peruspainovanne n. 25 e. Kannattaa ottaa osaksi treenejä. Vaikka 10-15 minuuttia päivässä. Käy miehille myös.

Up

Ei mitään mutta sillä luulolla niitä on myyty aivan pirusti !