Lue keskustelun säännöt.
Kävin vaa'alla ja painan 100,1kg apua!!
19.10.2014 |
Kävin pitkästä aikaa vaa'alla ja painan 100,1 kg!! Olen ihan järkyttynyt. Mikä olisi tehokas ja nopea keino saada kiloja pois?
Kommentit (14)
Lisää hyötyliikuntaa. Ota laihdutuksen alkuun joku tehodietti, jolla paino putoaa vauhdilla. Tämä ei varmaan ole suositeltavaa, mutta itselläni ainakin auttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun vaaka näyttää 50kg ja pituus 163
Täällä kohtalotoveri, eiköhän aloiteta huomenna kevennys :)?
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:33"]
Mun vaaka näyttää 50kg ja pituus 163
[/quote]
Niin? Ei tässä nyt ollut sinusta kyse ja sinun normaalipainosta vaan ap:n ylipainosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kannata kokeilla mitään kitudieettiä, koska sen loputtua kilot palaa herkästi takaisin. Keskity mieluummin pysyvään elämäntapamuutokseen.
Paljon painoit viimeksi kun kävit vaa'alla? Ja kauan siitä on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:39"]
Ei kannata kokeilla mitään kitudieettiä, koska sen loputtua kilot palaa herkästi takaisin. Keskity mieluummin pysyvään elämäntapamuutokseen.
[/quote]
Näin juuri. Kannattaa tehdä sellaisia elämänmuutoksia joita pystyy noudattamaan loppuikänsä. Ei kannata lähteä millekään kitukuureille ja/tai esim. alkaa reuhtoa liikunnan kanssa, koska sellaiseen menoon ei motivaatio riitä 2 viikkoa kauempaa.
Suosittelen ap:ta lukemaan Patrik Borgin kirjan "Rentoa painonhallintaa" ja katsomaan saman tyypin luennon laihdutuksesta, (kesto 1h18 min).
En voi käsittää miten on mahollista lihoa tollasiin lukemiin huomaamatta... Siis ihan oikeesti, ite painan puolet tosta ja huomaan ilman vaa'alla käymistä jo 3kg painonnousun.
Nopeaa JA tehokasta tapaa ei oo. Ite 15kg pysyvästi pudottaneena suosittelen: Pudota päivittäiset kalorit 1500 ja lisää liikuntaa. Alkuun kävelyä ja jumppaa kotona, kunhan paino alkaa laskee nii voi lisätä rankempaa liikuntaa (liian painavana ei kannata alottaa esim juoksua, paikat menee helposti ja sit tulee taas takapakkia). Myös uiminen on hyväks! Muista et muutosten pitää olla pysyviä. Jos laihdutuksen jälkeen palaa vanhoihin ruokatottumuksiin, nousee painoki takas. siis Tee sellasii muutoksii joiden tiedät olevan mahollista pitää jatkossaki.
Ruokavalioon paljon kasviksia ja lihaa. En suosittele kokonaan kieltäytymään mistään ettei tuu sortumisia. Annoskoot pienemmiks. Annoskokoo kannattaa hitaasti pudottaa nii vatsalaukku pienenee samalla, eikä joudu kärsimään nälästä. Teen juominen on itellä auttanu tosi paljo - täyttää vatsaa eikä tee mieli syödä niin isoja annoksia. Vaa'alla ei kannata joka päivä käydä ettei tuu turhaa stressiä niist lukemista. Paino voi kuitenki vaihella tosi paljo mm. nesteitten takia.
Kunha painon saa alas nii jatkossa sit kannattaa tarkkailla ettei paino lähe uudestaan nousuun.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:36"]
Täällä kohtalotoveri, eiköhän aloiteta huomenna kevennys :)?
[/quote]
Huomenna meinasin aloittaa! Yhdessä kivempi :) Ajattelin kokeilla jotain tällaista VLCD-dieettiä aluksi, muutaman viikon. Haluaisin saada kunnon startin, minkä jälkeen sitten kevyttä ruokavaliota jatkaisin. Pitäisi nyt katsoa, onko Nutrilett vai joku muu hyvä. -ap
[quote author="Vierailija" time="19.10.2014 klo 22:39"]
Paljon painoit viimeksi kun kävit vaa'alla? Ja kauan siitä on?
[/quote]
Huhtikuussa kävin, painoin 84 kg... liikaa oli sekin. En tajunnut että olen näin siitä vielä lihonut :( ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laittakaas hakuun "kiloille kyytiä", niin tulee laihdutuskeskustelu, jossa osa on ollut mukana 2 viikkoa ja osa vähemmän. Siellä vaihdellaan kuulumisia ja laihiksen etenemistä/junnaamista jne :)
Kokeile reklamoida vaa'an valmistajalle, jos et muista mistä ostit.
Syö vähemmän, kuluta enemmän.