Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Väsyttää niin ettei jaksa herätä alle 10-11h yöunilta
08.09.2021 |
Kun kello soi 8-9h yöunien jälkeen niin väsyttää edelleen ja päähän sattuu kun yrittää herätä. Jos nukun ilman herätyskelloa niin herään 11h unilta itsenäisesti. Nukun joka yö 9-11h. Ennen olisi 8h riittänyt. Ihmettelen mistä voisi johtua?
Kommentit (2)
Muutama mahdollinen syy:
- uniapnea (lieväkin) eli unen laatu huono vaikka sillä pituutta onkin
- vaihdevuodet eli uni aamuyöstä huonoa
- liikaa sokereita, jos joudut käymään yöllä vessassa
- menet nukkumaan liian myöhään. Iltauni on syvempää kuin aamu-uni
- ulkoilun puute ja siitä seuraa huonolaatuinen uni
- yksikin alkoholiannos heikentää unen laatua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Rauta-arvot kohillaan?