Tenniskyynärpää. Mikä avuksi?

Vaihda tenniksen peluu koripalloon.

Sama vika täällä. Ollut jo 3kk ja kaikkeni olen tehnyt venyttelystä alkaen. Saattaa kai mennä kuukausia lisää ennen paranemista.

Pidin tukea jonkin aikaa ja pysyin kaukana tietokoneesta, varsinkin älypuhelimesta. Kipu ei ole palannut. Sinun pitää malttaa olla näpyttelemättä.

Minulla ollut paha (ajoittain niin paha ettei kahvikuppia voinut nostaa) tenniskyynärpää jo pari vuotta. Nyt muidenkin oireiden vuoksi menin yhden hyväksi tietämäni kiropraktikon vastaanotolle. Hän käsitteli kättäni raudalla kalvokäsittelynä ja lisäksi "niksautteli" ja käytti akupunktioneuloja.

Minulle tämä hoito toimi, ja nyt käsi on kivuton. Ihan mieletöntä, koska olin myös kokeillut työterveyslääkärin suosittelemat "buranaa kolme kertaa päivässä, kylmää, tenniskyynärpäätuki apteekista". Niistä ollut mitään hyötyä, vain oireiden lievittämistä ja tuki itse asiassa pahensi tilannetta. 

Minulla auttoi kortisonipiikit kyynäspäihin. Sitten fysioterapeutin antamilla ohjeilla venyttelyt hoitivat ongelmat pois. Nykyisessä työssä joudun käyttämään hiirtä paljon ja käsi kestää senkin. Ergonomian suhteen olen nykyisin tosi tarkka, pöydän korkeuden pitää olla just oikein.

Kortisonipistoksia vältetään nykyään, koska on havaittu, että vaikka ne auttavat, altistavat vaivan uusiutumiselle. 

Kyynärpäätuki pahentaa vain asiaa minullakin. Provosoi kipua entisestään. 3

Pari kertaa olen vaivasta kärsinyt n. 20v sitten. Molemmilla kerroilla kesti melkein puoli vuotta. Sen jälkeen ei ole ollut ongelmia, joten tsemppiä vaan, saattaa olla viimeinen tenniskyynärpääjuttusi tämä. Toivotaan. 

Ei siis välttämättä ole elinikäinen riesa.