Miten eroon lammasmaisuudesta ja heikosta itseluottamuksesta?

Minun itseluottamukseni on muuten ihan hyvällä tolalla (voin olla vapautunut uusien ihmisten edessä ja esiintyä ilman jänityksiä toisin kuin vielä nuorempana) mutta parisuhteessani minun on vaikeaa pitää mitään rajoja tai vaatia mitään..mieheni on kuulemma kyllästynyt tähän "lammasmaisuuteeni". Kymmenen vuotta ollaan oltu yhdessä. Vaikeita aikoja on ollut jo pidempään. Olen yrittänyt varmaan liikaa miellyttää miestä ja mennä hänen ehdoillaan ja nyt sitten olen hänen mielestään lammas. Hän ei tunnu enää arvostavan minua eikä osoita juuri rakkautta ja silti minä vain haluan pysyä yhdessä ja "antaa" rakkautta..Mitä voisin tehdä että vahvistuisin myös lähisuhteessani? Tai yksin?