Onko tämä ruokavalio jotenkin väärä jos haluan laihduttaa?

Lisää edes kananmunia, muuten saat liian vähän proteiinia.

Sokeria syömällä ei laihdu.

Otat sitten oikein nälkäkuurin.

Sovitaanpa, että laihdutat tuolla tavalla viikon ja tulet sitten kertomaan, miten onnistui. Viikossa et ehdi aiheuttaa mitään vahinkoa elimistöllesi, vaikka dieettisi onkin yksinkertaisesti naurettava.

Lupaatko aloittaa huomenna ja raportoida meille viikon kuluttua perjantaina? Tai vaikka joka päivä käyt kertomassa, miten sujuu?

Missä proteiini?

Vierailija kirjoitti:

Missä proteiini?

Ja ennen kaikkea rasva?

Vierailija kirjoitti:

Sokeria syömällä ei laihdu.

Missä tuossa on sokeria? Omena- ja viinimarjamehu on itsetehtyjä. Graavilohessa on proteiinia.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Missä proteiini?

Ja ennen kaikkea rasva?

Käytän leivän päällä oivariinia.

Ap

Entä jos yrittäisit korvata väli- ja iltapalan lasillisella jäävettä? Jos illalla vielä maha kurnii ja silmissä sumenee, niin sitten vielä puolikas lasillinen jäävettä? Darwinin dieetti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sokeria syömällä ei laihdu.

Missä tuossa on sokeria? Omena- ja viinimarjamehu on itsetehtyjä. Graavilohessa on proteiinia.

Ap

Kaikki syömäsi on täynnä sokeria.

Vierailija kirjoitti:

Sokeria syömällä ei laihdu.

Hei sokerihullu mene nyt pois. Ihan sama vaikka söisi vain suklaalevyn päivässä, jos saadut kalorit jää miinukselle niin laihtuu.

Ap, aiotko noudattaa tuota ruokavaliota loppuikäsi? Muutenhan paino nousee kun siirryt toiseen ruokavalioon takaisin.

Siirtäisin ne jää illalla juomaasi omenamehuun, muuten varmaan ihan ok. 

Trololo.

Oikeasti, apua ihmiset! Ehkä kannattaisi hakea ruokavalio- ja liikuntaohjausta joltain pt:ltä eikä soveltaa omin päin. Turhaa myös olla mikään sokeripelkuri, kuten jotkut tällä palstalla. Kitudieetillä ei saa mitääb pysyvää - varsinkaan, jos/kun ei jaksa liikkua, niin on löysä laihaläski. Eikö hyvä olo ja terveelliset elämäntavat ole enää mitään?

Osta joltain dopingia käyttävältä "hyvinvointivalmentajalta" treeni- ja ruokavalio-ohjelma. Saat maksaa runsaasti ja sinulle kerrotaan, että tee yksinkertaisia kuntosaliliikkeitä 3 x 10 ja syö rahkaa ja juo vettä. Älä anna sen vaikuttaa, että nämä valmentajat eivät ilman dopingaineita olisi itse lainkaan saaneet lihasmassaa tai kyenneet polttamaan rasvaa.

Tuollaisissa kitukuureissa ei ole mitään järkeä. Listaa mieluummin tyypillinen esimerkki päivän normaaleista syömisistäsi, niin katsotaan yhdessä, voisiko sitä jotenkin muokata. 

Täällä aika ajoin on näitä laihdutus yms ruokavalioaloituksia. Ihmetyttää, miksi nykyään ollaan niin pihalla siitä, mikä on oikea ja terveellinen ruokavalio ja ylipäätään laadusta ja määrästä. Niin järkyttävän yksinkertainen asia. Ja kaiken tiedon saatavuuden äärellä.

Vierailija kirjoitti:

Osta joltain dopingia käyttävältä "hyvinvointivalmentajalta" treeni- ja ruokavalio-ohjelma. Saat maksaa runsaasti ja sinulle kerrotaan, että tee yksinkertaisia kuntosaliliikkeitä 3 x 10 ja syö rahkaa ja juo vettä. Älä anna sen vaikuttaa, että nämä valmentajat eivät ilman dopingaineita olisi itse lainkaan saaneet lihasmassaa tai kyenneet polttamaan rasvaa.

Ainakin meillä päin saa loistavaa ohjausta ihan normaaleilta urheilullisilta liikunta-alan ammattilaisilta. Pääsee myös heidän ohjaamiin monipuolisiin liikuntaryhmiin (ei pelkkää kuntosalia todellakaan). Eikä käsketä syömään pelkkää rahkaa, vaan monipuolisesti kaikkea - myös sokereita. Jostain syystä olen vuoden sisällä laihtunut 10 kg (nyt unelmapainossa) ja vaatteet pienentyneet monta kokoa eikä ole enää löysää löllöä.

Ap on trolli. Ei kukaan voi olla noin typerä ja pihalla terveellisestä ruokavaliosta.

Ap, sun ongelma on, että et syö kunnon ruokaa. Sulta puuttuu tuosta kaikkea. Ei ole tarpeeksi kaloreita, ei proteiinia, ei hivenaineita, ei hiilihydraatteja, ei kuituja.

Liian rankka dieetti johtaa siihen, että laihdut nopeasti pari kiloa, sitten retkahdat ja pienikin lisäsyöminen on nopeasti kiloina takaisin, koska kehosi on ehtinyt mennä tuollaisesta kitudieetistä säästöliekille.

Eli lisää tuohon 500 kaloria, niin olet likellä toimivaa dieettiä. Vähärasvaista lihaa, munia, täysjyvää, juureksia ja vihanneksia!

Istumatyöläisellä noin 1200-1300 kaloria päivässä on hyvä, siinä laihtuu puolisen kiloa viikossa. Paljon enempää ei kannata yrittää, koska se vie voimia, altistaa syömiseen retkahtamiselle, eikä ole terveellistä pidemmän päälle.

Toki tuosta voi hiukan lisätä laihtumistahtia lisäämällä liikuntaa, mutta ap:n esimerkki on yksinkertaisesti ääliömäinen.

Aina hirveä huuto, jos joku laittaa tänne suunnitellun dieettiruokavalionsa.

Nykytiedon mukaan "kitukuurit" ovat terveellisiä, ja paasto vielä tervellisempi vaihtoehto. Niin kauan kuin on vararavintoa, eli läskiä käytössä, niin kauan kaikki hyvin, mikäli ei ole vakavia sairauksia.

Tutkikaa vähän, mikä on uusin tieto, ja mitä on autophagia.

Itse olen laihduttanut aina vähillä kaloreilla ja olen se suvun tervein tyyppi, edelleen vuosikymmenien jälkeenkin.