Lue keskustelun säännöt.
Miten rauhoittaa pää?
26.08.2021 |
Jotta tulisi hyviä yöunia ja rauhallinen iltahetki ennen sänkyä?
Kommentit (45)
En tiedä, mutta voin toivottaa sulle hyvää yötä tähän ketjuun seuraavan viikon ajan. Laitan viestin aina klo 22:45 tai aikaisemmin ennen nukkumaanmenoasi.
Auttaisiko?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika moni on saanut avun ääninirjoista. Sitä voi vain olla sängyssä ja kuunnella hyvää kirjaa ja nukahtaa!
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, mutta voin toivottaa sulle hyvää yötä tähän ketjuun seuraavan viikon ajan. Laitan viestin aina klo 22:45 tai aikaisemmin ennen nukkumaanmenoasi.
Auttaisiko?
Voi kiitos! Voisipa auttaa. Hienoja ihmisiä täällä. Menen kyllä nukkumaan jo tuossa kymmenen tienoilla.
Iltakävely ulkona, vältä puhelinta/nettiä vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa, ei puhelinta makuuhuoneeseen. Syö hyvin. Lueskele kirjaa tai jotain lehteä sängyssä ja uni tulee hyvin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, mutta voin toivottaa sulle hyvää yötä tähän ketjuun seuraavan viikon ajan. Laitan viestin aina klo 22:45 tai aikaisemmin ennen nukkumaanmenoasi.
Auttaisiko?
Voi kiitos! Voisipa auttaa. Hienoja ihmisiä täällä. Menen kyllä nukkumaan jo tuossa kymmenen tienoilla.
Laitan sitten sulle viikon ajan klo 21:30 hyvän yön toivotuksen 😌 Toivottavasti se rauhoittaa, kun joku ajattelee sua :)
Hiilari, kaurapuuro kuuluu iltaan, ei aamuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 tölkkiä Auran kolmosta.
Kyllä tulee uni.
Etsi joku sellainen tubettaja jonka höpinästä tykkäät. Sellainen joka puhuu tasaisella rauhoittavalla äänellä ja jonka juttujen sisällöstäkin tykkäät. Sanomattakin on selvää, että mainosten esto oltava päällä, ettei välillä tuu häiritsemään joku kirkuvan iloinen mainoslausahdus.
Nämä hyvät rauhalliset höpisijät eivät yleensä usein olekaan mitään markkinatubettajia, jotka paasaa niin että on hengitystauotkin editoitu pois.
Mulle tämä on toiminut. Mutta se vaati aika paljon etsimistä, että löytyi sellainen tubettaja josta oikeasti tykkäsin. Ei ihan kuka tahansa kelpaa tässäkään asiassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hyvää yötä AP 😌🌛
Kiitos. Nyt on hyvä lähteä puhelimelta. Rauhallista yötä kaikille teille hienoille ihmisille ja kaikille muillekin. :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, mutta voin toivottaa sulle hyvää yötä tähän ketjuun seuraavan viikon ajan. Laitan viestin aina klo 22:45 tai aikaisemmin ennen nukkumaanmenoasi.
Auttaisiko?
<3
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, mutta voin toivottaa sulle hyvää yötä tähän ketjuun seuraavan viikon ajan. Laitan viestin aina klo 22:45 tai aikaisemmin ennen nukkumaanmenoasi.
Auttaisiko?
Voi kiitos! Voisipa auttaa. Hienoja ihmisiä täällä. Menen kyllä nukkumaan jo tuossa kymmenen tienoilla.
Laitan sitten sulle viikon ajan klo 21:30 hyvän yön toivotuksen 😌 Toivottavasti se rauhoittaa, kun joku ajattelee sua :)
Se että sun kaltaisia on olemassa, saa tipan linssiin. Oot hieno ihminen, ihan jo tämän perusteella <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toivottavasti Ap on jo saanut unen päästä kiinni ja nukkuu hyvin.
Oma kokemukseni pään rauhoittamiseen on liikunta.
Ei liian lähellä nukkumaan menoa, mutta esim. myöhään iltapäivästä tai alkuiltakin käy. Ja aina ulkona, pyöräily, juoksu, talvella hiihto tai laskettelu, luonnon vesissä uinti kesällä tai avantopulahdus talvella saa aikaan hyvän olon ja rentoutumisen.
Työmatkapyöräily on myös hyvä keino stressin hallintaan, varsinkin työpäivän jälkeen pyöräillessä pää tyhjenee ja kotiin tullessa on jo päässyt työasioista ainakin osaksi irti.
Hyviä unia kaikille!
Meikäläinen nuuntelee sateenropinaa Youtubesta
Mä tykkään tällaisista. Samoin kirjasto asmr -videoista.
N27
Meditaatiomusiikki tai kohina joka ei ärsytä. Joku juoma tai ruoka joka rauhoittaa. Kirja jota voi selailla sieltä täältä, on kuvia. Soitto jollekin, jos on joku vaivaava asia tai paperille kirjoitus. Video joka inspiroi.