Lue keskustelun säännöt.
Tähän ruokareseptit laihduttajalle
25.08.2021 |
Sellaisia helppoja arkiruokia, iltapalapiiraita, yms. Jotka säilyvät jääkaapissa muutaman päivän. Nopea lämmittää mikrossa. Kalorit max.150kcl/100g sisältäen kasviksia.
Ei kiitos mitään lämmitä pakasteranskikset niissä on 125kcl tai lihaa ja kasviksia vaan oikeita helppoja ja terveellistä ruokaa mausteineen joista voi nauttia ja pitävät nälkää.
Myös jälkiruuat kiinnostavat.
Kommentit (60)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Piiraita, ranskalaisia ja jälkkäriä. Tämä lienee olevinaan vitsi.
Ei ranskalaisia luki aloituksessa.
Esim kanamunapohjainen kaali-sipulipiiras on oikein oiva laihduttajalle ja jälkiruuaksi smoothie.
On varmasti muitakin samantapaidia ruokia jotka ovat terveellisiä mutta hyviä. Ja haluan ne herkut tähän pinoon, mutta av.lla vissiin mahdotonta.
Laihdutus onnistuu vain jos ruuasta saa nauttia kuten epäterveellisistä mätöistä
Ap[/quotOnhan tullut jo hyviä ohjeita, miksi ei kelpaa?
Hyvät ohjeet kelpaa. Haluaisin enemmän ohjeita että olisi vaihelua. Sehän tämän ketjun tarkoitus on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1dl kermaa
5 kanamunaa
1tl suolaa
1tl pippuria
Sekoita
Kaada pellille jossa vihanneksia kerros. Esim.
Pakaste vihanneksia tai paprikaa tomaatti yms. Sekä paistettua kanaa.
Vähän juustoraastetta päälle.Paista 200 kunnes hyytyy ja vähän ruskistuu.
Jälkiruuaksi hedelmäsalaattia
Hedelmäsalaatti ei sovi laihduttajalle. Sokeri lihottaa.
Aika monta kiloa saa vetää hedelmäsalaattia että alkaa lihottamaan. n.40kcl ja eli 2 kg on vasta 800kaloria.
Kyse ei olekaan kaloreista, vaan insuliinista. Sokeri ei sovi laihduttajalle. Eikä kyllä muillekaan.
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Vierailija kirjoitti:
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Et ole tosissas!!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1dl kermaa
5 kanamunaa
1tl suolaa
1tl pippuria
Sekoita
Kaada pellille jossa vihanneksia kerros. Esim.
Pakaste vihanneksia tai paprikaa tomaatti yms. Sekä paistettua kanaa.
Vähän juustoraastetta päälle.Paista 200 kunnes hyytyy ja vähän ruskistuu.
Jälkiruuaksi hedelmäsalaattia
Hedelmäsalaatti ei sovi laihduttajalle. Sokeri lihottaa.
Aika monta kiloa saa vetää hedelmäsalaattia että alkaa lihottamaan. n.40kcl ja eli 2 kg on vasta 800kaloria.
Kyse ei olekaan kaloreista, vaan insuliinista. Sokeri ei sovi laihduttajalle. Eikä kyllä muillekaan.
Mihin jäi "kuluta enemmän kuin syöt" jokainen kuluttaa 800kcl ja varmaan ei tule nälkä jos 2 kg syö päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1dl kermaa
5 kanamunaa
1tl suolaa
1tl pippuria
Sekoita
Kaada pellille jossa vihanneksia kerros. Esim.
Pakaste vihanneksia tai paprikaa tomaatti yms. Sekä paistettua kanaa.
Vähän juustoraastetta päälle.Paista 200 kunnes hyytyy ja vähän ruskistuu.
Jälkiruuaksi hedelmäsalaattia
Hedelmäsalaatti ei sovi laihduttajalle. Sokeri lihottaa.
Aika monta kiloa saa vetää hedelmäsalaattia että alkaa lihottamaan. n.40kcl ja eli 2 kg on vasta 800kaloria.
Kyse ei olekaan kaloreista, vaan insuliinista. Sokeri ei sovi laihduttajalle. Eikä kyllä muillekaan.
Mihin jäi "kuluta enemmän kuin syöt" jokainen kuluttaa 800kcl ja varmaan ei tule nälkä jos 2 kg syö päivässä.
Sokeria syömällä nälkä vain yltyy, vaikka söisit viis kiloa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1dl kermaa
5 kanamunaa
1tl suolaa
1tl pippuria
Sekoita
Kaada pellille jossa vihanneksia kerros. Esim.
Pakaste vihanneksia tai paprikaa tomaatti yms. Sekä paistettua kanaa.
Vähän juustoraastetta päälle.Paista 200 kunnes hyytyy ja vähän ruskistuu.
Jälkiruuaksi hedelmäsalaattia
Hedelmäsalaatti ei sovi laihduttajalle. Sokeri lihottaa.
Aika monta kiloa saa vetää hedelmäsalaattia että alkaa lihottamaan. n.40kcl ja eli 2 kg on vasta 800kaloria.
Kyse ei olekaan kaloreista, vaan insuliinista. Sokeri ei sovi laihduttajalle. Eikä kyllä muillekaan.
Valkoinen sokeri ei sovi laihduttajalle, mutta hedelmät sopivat enemmän kuin hyvin.
Sitä paitsi jos tuolle linjalle lähdetään, niin kaikki hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juustopannari
10 munaa
500g juustoraastetta
100g voita
1dl kuohukermaa
Pussi kinkkusuikaleita
Paprika silppuna
Persiljaa silppuna
Mustapippuria
Suolaa
Vatkaa munat kevyesti, sulata voi, sekoita kaikki ainekset keskenään. Kaada mössö leivinpaperoidulle pellille. Paista 200 asteessa kunnes on hyytynyt ja nätin värinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Et ole tosissas!!
Miksi en olisi? Turhat kilot poistui ja elämä maistuu hyvältä. Nyt olen lisännyt kohtuullisen määrän täysjyväriisiä ja -maissia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sosekeitto.Itse heitin yhden ison bataatin,kesäkurpitsa ,porkkanoita ja sipulia sekä vähän valkosipulia.Lopuksi pari rkl jotain tuorejuustoa.Täyttävää ja kevyttä.Annoksesta riitti pariksi päiväksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1dl kermaa
5 kanamunaa
1tl suolaa
1tl pippuria
Sekoita
Kaada pellille jossa vihanneksia kerros. Esim.
Pakaste vihanneksia tai paprikaa tomaatti yms. Sekä paistettua kanaa.
Vähän juustoraastetta päälle.Paista 200 kunnes hyytyy ja vähän ruskistuu.
Jälkiruuaksi hedelmäsalaattia
Hedelmäsalaatti ei sovi laihduttajalle. Sokeri lihottaa.
Aika monta kiloa saa vetää hedelmäsalaattia että alkaa lihottamaan. n.40kcl ja eli 2 kg on vasta 800kaloria.
Kyse ei olekaan kaloreista, vaan insuliinista. Sokeri ei sovi laihduttajalle. Eikä kyllä muillekaan.
Valkoinen sokeri ei sovi laihduttajalle, mutta hedelmät sopivat enemmän kuin hyvin.
Sitä paitsi jos tuolle linjalle lähdetään, niin kaikki hiilihydraatit muuttuvat sokeriksi.
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa, joten en hirveästi kehuisi hedelmiä.
Viimeinen lauseesi on totta, siksi sitä sokeria ei tarvitse erikseen syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Et ole tosissas!!
Miksi en olisi? Turhat kilot poistui ja elämä maistuu hyvältä. Nyt olen lisännyt kohtuullisen määrän täysjyväriisiä ja -maissia.
Mutta ruokasi ei maistu hyvältä. Reseptistäsi päättelin.
Ei ihme että lihavia on niin paljon jos nämä ohjeet ovat suunnattu laihduttajalle
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En usko mihinkään erityisiin laihduttajan ruokiin. Kaikista oleellisinta on täyttää jääkaappi ja kaapit vain sellaisella ruoalla, joista pystyy valmistamaan ainoastaan terveellistä ruokaa. Itselläni on se tietty ostoslista, jota toteutan viikosta toiseen. Jos teen joskus jotain epäterveellisempää, teen tietoisen päätöksen ja ostan sitä varten erikseen ruoat.
Tee kaikista "kotiruoista" se terveellisempi versio eli esimerkiksi jauhelihakeitossa käytät korkeintaan 10% jauhelihaa ja paljon kasviksia, tortilloissa sama juttu ja creme fraichen vaihdat kermaviiliin jne.
Oikeastaan helpottaa elämää, kun ei tarvitse aina miettiä, mitä sitä tekisi ruoaksi. Ostan tietyn määrän jauhelihaa, kanaa, kananmunia, kasviksia, hedelmiä, marjoja, linssejä, tomaattikastiketta, papuja, kaurahiutaleita, riisiä, pastaa, tortillapohjia jne viikossa ja niistä sitten teen todella yksinkertaisia ruokia tyyliin uunijuureksia ja kanaa tai vaikka hampurilaisia.
Jopa on ohjeita! Satokausi on parhaimmillaan niin luonnossa kuin viljelyksillä, ja täällä ehdotetaan kananmunia, juustoa, kermaa ja pekonia.
Parantumattomat vauvapalstalaiset, ei voi auttaa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Et ole tosissas!!
Miksi en olisi? Turhat kilot poistui ja elämä maistuu hyvältä. Nyt olen lisännyt kohtuullisen määrän täysjyväriisiä ja -maissia.
Mutta ruokasi ei maistu hyvältä. Reseptistäsi päättelin.
Kyllä maistuu. Olen opetellut maustamaan ja käytän vain hyviä raaka-aineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Et ole tosissas!!
Miksi en olisi? Turhat kilot poistui ja elämä maistuu hyvältä. Nyt olen lisännyt kohtuullisen määrän täysjyväriisiä ja -maissia.
Mutta ruokasi ei maistu hyvältä. Reseptistäsi päättelin.
Miksi joka ruokaan tarvitsisi jotain pastaa tai kermaa?
eri
Vierailija kirjoitti:
Ei ihme että lihavia on niin paljon jos nämä ohjeet ovat suunnattu laihduttajalle
Miten niin? Vähäsokerista ruokaa, jota laihduttajan kuuluukin syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pilko mitä tahansa kasviksia noin 250g. Jos et jaksa keittää tai höyryttää niitä, vedä raakana lautaselle. Ota mitä tahansa prosessoimatonta lihaa 80g. Hoida se kypsäksi millä tahansa tavalla, mutta vain oliiviöljyssä. Mausta. Lisää kasvislientä niin saat keiton. Syö. Toista tämä. Unohda muut ruoat, varsinkin piiraat.
Et ole tosissas!!
Miksi en olisi? Turhat kilot poistui ja elämä maistuu hyvältä. Nyt olen lisännyt kohtuullisen määrän täysjyväriisiä ja -maissia.
Mutta ruokasi ei maistu hyvältä. Reseptistäsi päättelin.
Miksi joka ruokaan tarvitsisi jotain pastaa tai kermaa?
eri
Pastaa ei mihinkään tarviikaan, mutta kermaa kylläkin. Se on ravitsevaa.
Hehheh