Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
jooga ja menkat
23.09.2014 |
Tämä voi olla nyt tyhmä kysymys, mutta menisitkö joogaan jos on menkat? Jooga johon ilmoittauduin alkaa tänään ja mä vuodan kuin niagara ja vatsaan sattuu (mihin se liikunta kyllä auttais). Lähinnä mietin, että onko niissä liikkeissä kovinkin iso vaara ohivuotoon. Mun liikuntahousutkin on vielä vaaleat.
Kommentit (7)
Nostan koska muakin kiinnostaa. Eritysesti tämä, että tarvisko jooga oikeasti jättää väliin menkkojen aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voit ihan hyvin mennä joogaan, vaikka menkat onkin. Jätät vaan tekemättä sellaiset asanat, joissa tulee ohivuotoa tai jotka ei muuten tunnu hyvältä. Joogassa pitää kuunnella omaa kehoa ja toimia sen mukaan ja joogatyyliäkin on monenlaista. Jos ohjaaja sanoo, että ylösalaisia asanoita ei saa tehdä menkkojen aikaan, niin kyseessä on vanhentunut tieto. Kiellon syynä on olettamus, että ylösalaisin meneminen menkkojen aikaan lisää endometrioosiriskiä. Tämä on kyllä ihan täyttä puppua, eikä siitä ole mitään tieteellistä näyttöä.
Dear Eki, voinko ratsastaa hevosella menkkojen aikana? Help!
terv.nimim. 54/168 OK?
Jotkut joogaopettajat tosiaan mainitsevat, jos joku liike ei (heidän oppiensa mukaan) sovi, jos on kuukautiset meneillään. Muutenkin joogassa voi jättää liikkeitä tekemättä, jos ei jostain syystä pysty tai halua, eikä fiksu joogaope siihen puutu. Itse käyttäisin kuukuppia tai tamponia, siteiden kanssa vois jooga olla hiukan epämiellyttävää, kuten muukin liikunta.
Mites muuten tuo kuukuppi ja jooga toimii. Mietin vaan, että jos kuppi on esim. jo ehtinyt täyttyä jonkin verran ja sitten menee ylösalais-asentoihin niin voiko alipaine kadota? Näin äkkiseltään ajateltuna tamponi voisi tuntua joogaan paremmalta vaihtoehdolta, vaikka muuten pidänkin kuppia tosi hyvänä suojana enkä muuta käytäkään normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="23.09.2014 klo 14:46"]
Mites muuten tuo kuukuppi ja jooga toimii. Mietin vaan, että jos kuppi on esim. jo ehtinyt täyttyä jonkin verran ja sitten menee ylösalais-asentoihin niin voiko alipaine kadota? Näin äkkiseltään ajateltuna tamponi voisi tuntua joogaan paremmalta vaihtoehdolta, vaikka muuten pidänkin kuppia tosi hyvänä suojana enkä muuta käytäkään normaalisti.
[/quote]
Pahimpina vuotopäivinä kuukuppi ei toimi mulla... Etenkin päälläseisonta ja muut ylösalaisin tehtävät asanat, joissa pitää olla tarkka mula ja uddiyana bandhojen (juuri- ja alavatsalukot) kanssa saattavat saada aikaan epätoivotun hulahduksen. Tamponi on parempi, vaikka muuten sitä inhoankin. #4
Alue: Aihe vapaa
Joogahan on perinteisesti jätetty kokonaan väliin kuukautisten aikana. En tiedä miten tarkasti nykyään noudattavat noita periaatteita.