Millainen kunto-ohjelma 8-vuotiaalle lapselle?

[quote author="Vierailija" time="18.09.2014 klo 11:32"]

[quote author="Vierailija" time="18.09.2014 klo 11:24"]

Miksi ei rankkoja juoksulenkkejä maastossa?

Kaikki pelaa joukkueessa poika turhautui, kun siellä suurinpiirtein leikittiin hippaa. Eli täällä oon kaksi tasoa, kova kilpataso ja sitten muille se hippapallo.

Ja miksi ehdotatte vaikka sählyn harrasteporukkaa, kun olen sanonut ettei poikaa kiinnosta muu kuin se futiksen kilpataso, ja on valmis tekemään töitä päästäkseen sinne! Ihan konkreettisia vinkkejä toivoin voiman ja nopeuden saavuttamiseksi, en muuta harrastusta. Ja kiitos, olen monilta hyviä vinkkejä jo saanutkin.

ap

[/quote]

No mieti, se on kahdeksan. Kenelleköhän se kilpailu on tässä tärkeää?

[/quote]

Ai eikö sun mielestä 8-vuotias voi nauttia joukkue-urheilusta osaavien kaverien kanssa? Näkisit kerrankin pojan naaman sen jälkeen kun on pelannut kilpajoukkueen kanssa. On se ihan eri asia pelata porukassa, jossa kaveri osaa syöttää, osaa ottaa syötön vastaan eikä paini vastustajan kanssa kun poikani yrittää syöttää hänelle. Uskokaa tai älkää, jotkut tykkäävät jo pienenä urheilla tosissaan, ei leikkien.

Vanhempi poikani taas on erilainen, hän mieluummin jää pelaamaan pleikalla tai rakentelemaan pienoismallia kuin lähtee lenkille. Ja sählyssä tykkää harrastella leppoisasti koulun säbäkerhossa, eikä ota lajia tosissaan. Se on ihan ok myös.

Ei siis voi niputtaa kaikkia samaan muottiin.

13, en tainnut puhua aivan jaksamisen äärirajoista, mutta anyway. Taisin ehkä kirjoittaa hieman epäselvästi ;)... Mutta siis joo, lapsi sanoo itse välillä olevansa väsynyt, mutta menee mielellään treeneihin ja jää vielä treenienkin jälkeen potkimaan, mikäli mahdollista. Kyllähän se lapsi jaksaa vaikka mitä, kun liikkuminen on itselleen niin mieluista. Mutta koen vanhemman velvollisuudeksi myös sen takaamisen, että sitä lepoakin ja palautumista tulee tarpeeksi, sekä vielä sitä luppoaikaa ja tietenkin aikaa läksyille. Ööh, tuliko tuossa nyt selkeämmin se mitä ajoin takaa..? Siis itse mietin kovasti mikä määrä harrastusta alkaa tuon ikäisellä olla jo liikaa. Joo, tiedetään, lapsikohtainen asia. Kunhan vain mietin. Ja korostan vielä, että meidän tapauksessa nämä määrät ovat ihan ok, ettei nyt tule väärinkäsityksiä. :)

22=ap

Etsikää you tubesta futaajien treenivideoita. Niillä on kaikenmaailman ristijuoksentaa ja pallon hallintaa yms. Harrasteryhmästä saa alku taidot ja viitteitä kuinka harjoitella. Hippaleikillä voidaan opettaa väistämistä kentällä, ettei tule pahoja törmäyksiä pelissä. Kaikella on tarkoituksensa. Monessa lajissa on vaikka mitä asioita mitkä pitää ennen välineen käsitteltä opetella.

[quote author="Vierailija" time="18.09.2014 klo 10:57"]

Itse olen ajatellut kaksi kertaa viikossa juoksulenkkejä (kestävyys/ intervalli?) ja kaksi kertaa viikossa voimatreeniä omalla painolla. Lisäksi ne futistreenit kerta viikkoon ja paljon pyöräilyä, tramppaa ja pihapelejä.

Poikaa ei kiinnosta mikään muu harrastus kuin jalkapallo, lenkillä kuitenkin on aina tykännyt aikuisten mukana käydä, ennen pyörällä, nykyään juoksemalla.

ap

[/quote]

Liian yksipuolista! Googlaa motoriikan kehittymisen kultainen kausi ja katso vaikka jääkiekkoilijoille tarkoitetuista neuvoista mitä tehdä jollei jalkapalloväki ole kirjoittanut asiasta mitään tieteellistä. Suosittelen myös luettavaksi urheilulääkäri Harri Hakkaraisen artikkeleita.

Yksipuolisella liikunnalla saadaan aikaiseksi lajiin tympääntyminen viimeistään teininä.

23, mielestäni palautumista tulee riittävästi kunhan lapsi nukkuu tarpeeksi - eli nukkumisesta kunhan pitää huolen. Mutta jos lapsi haluaa tuon luppoaikansa käyttää pelailuun niin miksi ei - mihin muuhun sitten? Tietokoneella notkumiseen? Eli siis tarkoitan sitä, että ei kannata olla huolissaan jaksamisesta, ei tuon ikäinen vielä liiku niin "kovaa" että ihmeempiä palautumisia kaipaisi, ei ainakaan omatoimisesti liikkuessaan! Toki riittävästä syömisestä ja nukkumisestamon vanhempien huolehdittava :)

T. 13

Kannattaa googlata Severin tauti jos miettii pitkiä juoksulenkkejä tai hyppyjä kovalla pinnalla.

EI mitään treenia lisäpainoilla! Varmasti ei sellainen liikkuvuus kuin mitä futiksessa tarvitaan kehity kuntosalilla. Eli hyviä lajeja: koris, sähly, futsal, uinti, pyöräily ja tietty sitten ihan lisäksi se lenkkeily. Juoksutekniikkaa voi parantaa yleisurheilussa, sillä saa jo nopeutta ja voimaa juoksuun lisää hurjasti. Neuvoisin juttelemaan pojan kanssa muistakin lajeista, kahdesta syystä: kehittyminen on parempaa kun toisiaan tukevia lajeja on kaksi (meillä esim poika pelaa sekä futista että korista ja KUMMASSAKIN tuosta on hyötyä, jo ihan fyysinen kestävyys on parempaa kuin vain yhtä lajia treenavilla, vaiika treenituntimäärät ois viikossa samat) ja toinen on kyllästyminen: se notkahdus siihen lajiin tulee viimeistään siinä 12 vuotiaana ja silloin on sitten vähän myöhäistä aloittaa uutta lajia, eli toinen laji kantaa yli sen saturaatiopisteen:)

Eikös tuo Severin tauti ole uhkana jos juoksee kovalla pinnalla. Luulisi maaston nimenomaan olevan turvallinen alusta? Kysyinkin miksen MAASTOSSA saa juosta rankkoja lenkkejä, en minäkään asfaltille poikaa laskisi juoksemaan kun muutaman kilometrin lenkin.

Eikä tietenkään lisäpainoilla treeniä tokaluokkalaiselle.

Puhutte myös siitä että pitää ottaa toinen laji rinnalle. Kuitenkin sanotte että liikunnan pitää olla kivaa. Mitä sitten kun mikään muu laji ei innosta? No, okei, käy koulun säbäkerhossa, mutta ei pidä siitä yhtään. Pääasiassa siksi että suurin osa ei pelaa tosissaan.

ap

13, aivan, näin olen järkeillyt. :) Samoilla linjoilla ollaan! Nukkumisesta pitää todellakin pitää huoli. Meillä ollaan kyllä välillä kouluaamuisin unisia, mutta viikonloppuisin herätään todella aikaisin ja aivan virkkuina. Hassu ilmiö sinänsä.  

Salille vaan, kyykkyä, prässiä, mavea ym. ISOILLA painoilla!

Meillä 6-vuotias tyttö, jonka innokkuudella ei tunnu olevan rajoja, kun puhutaan liikkumisesta. 5-vuotta isomman sisaruksen perässä/rinnalla tekee oma-aloitteisesti samoja tasahyppy ja moniloikkaharjoituksia, esteiden yli hyppyjä, juoksupyrähdyksiä sis. spurtteja, polvennostojuoksuja ym., vatsalihasliikkeitä ja etunojapunnerruksia. Lisänä pitempikestoisia patikointeja ja kävelyjä pk-lenkkeinä. Molemmat tekevät kaikki harjoitteet ilman lisäpainoja.

[quote author="Vierailija" time="18.09.2014 klo 12:05"]

Eikös tuo Severin tauti ole uhkana jos juoksee kovalla pinnalla. Luulisi maaston nimenomaan olevan turvallinen alusta? Kysyinkin miksen MAASTOSSA saa juosta rankkoja lenkkejä, en minäkään asfaltille poikaa laskisi juoksemaan kun muutaman kilometrin lenkin.

Eikä tietenkään lisäpainoilla treeniä tokaluokkalaiselle.

Puhutte myös siitä että pitää ottaa toinen laji rinnalle. Kuitenkin sanotte että liikunnan pitää olla kivaa. Mitä sitten kun mikään muu laji ei innosta? No, okei, käy koulun säbäkerhossa, mutta ei pidä siitä yhtään. Pääasiassa siksi että suurin osa ei pelaa tosissaan.

ap

[/quote]

Ei se kahdeksan-vuotias ole varmasti kokeillut kaikkia maailman lajeja. Vie nyt vaikka sinne parkour-kouluun, varmasti tykkää!

29 jatkaa tuosta toisesta lajista.. Mulla on myös 13 vuotias urheilija perheessä eli vähän alkaa olla tuota perspektiiviä tähän liikunnan harrastamiseen lapsena. Arvaapas kuinka moni tuon esikoisen ikäryhmästä VAIN jalkapalloa harastaneista, 9 vuotiaana kilparyhmään menneistä vielä harrastaa lajia? Vastaus: ei yksikään. VAIN ne joilla on ollut joku toinen laji mukana (tennis, koris, lätkä yms) harrastavat vielä sitä futistakin. Nää loput "intohimoiset futaajat" hengaa nykyään ostareilla ja pleikan ääressä. Tosi sääli sinänsä, mutta näin se vaan menee. Eli edelleen, aloittakaa vaikka helkkari uinti yhdessä: 2x vkossa kilsa, jos todellakaan mikään muu ei kiinnosta. Lapsesi kuullostaa siltä, että kaipaa haasteita liikunnassaan, tökkääpä se vaikka tuon ikäisten lätkäjoukkueeseen, siinä sitä on haastetta että kirii sen muun, 5v yhdessä treenanneen joukkueen, kiinni vaikka vaan ihan luistelussa. Kaikki muu siihen päälle sitten vielä.

Nyt kannattaa pohtia miksi lapsi menisi vain siihen yhteen ryhmään pelaamaan!

Minusta tuollainen on outoa jos pieni 8- vuotias jo thtoo johonkin taitoryhmään. Oma lapseni on hyvä futiksessa ja me ollaan taas tehty valinta ettei mennä seuraan (edes taviksien ö-porukkaan) jossa on taitoporukka.

Entä jos lapsesi ei pääsekään siihen taitoryhmään? Siellä on kokoajan tietty määrä poikia ja jos joku tahtoo tulla mukaan niin joku toinen lentää ulos. Sama jääkiekossa, en syytä nyt vain futista.

Minä en näe tuossa mitään ideaa. Vaikka lapsesi on asennevammainen kaikkeen muuhun lajiin (vai onko sittenkään: suostut maksamaan kuitenkin loppupelissä vain yhdestä lajista, nyt tarkkana!) niin miten lapsi voisikaan kehittyä? Meillä on lapsi käynyt treenaamassa yleisurheilua, painia, sählyä yms ja niistä imenyt asioita ja kehittyy.

Mutta lapsen laittaminen taitoryhmään: joku tulee ja tiputtaa pois sieltä! Miksi kukaan laittaa lastaan sellaiseen?

Tärkeää on kuitenkin kehittyä urheilijana ja olla innostunut lajistaan. Jotenkin sydäntä kylmää että lapsille luodaan tuollaiset taitoryhmät jo nuorena. Koska myönnä tämä: ei sinunkaan lapsi arvosta "muita ryhmiä" ja siellä taidossa harrastaa "taitavimmat".

Sivusta olen seurannut muutamaa tuttua poikaa jotka sitten lopettaa koko lajin kun ei pääse johonkin porukkaan. Kuuluukoo oma lapsesi tähän samaan kastiin? 8- vuotias, taitava jalkapalloilija mutta tapetaan koko into lajiin jos ei pääse johonkin porukkaan. Sori, mutten voi kuin sääliä tuollaista. Teen kaikkeni että voin tukea lapseni kehitystä ja ylläpitää into harrastukseen -minusta se toimii jos lapsi saa pitää hauskaa kivassa porukassa. Koska hei: et sinä tiedä miten lapsesi kehitys kulkee seuraavan 8 vuoden aikana ja siihen lisäksi miten muut nuoret kasvaa ja kehittyy. Isot seurat myös valitettavasti tuhoaa lapsien innon.

Sitäpaitsi: ei sinun lapsi voisi harrastaa muita lajeja jos on porukassa jossa selvästi futis on valittu ykköseksi. Sehän sinullakin taitaa olla ongelmana! Joukkuemaksu on kallis, siellä pitää olla mukana harkoissa että saa peliaikaa. Jos lapsesi ei luontaisesti ole siellä "parhaimmistossa" niin kyllä se tuossa seurassa on melko hataraa ajatella että voisi kasvaa sinne taitoryhmään.. Sori, niin se vaan on.

Suosittelen että mietitte mitä se jalkkis on, mitä sen pitäisi olla ja miettiä lapsen kehittymistä vaikka vuodella eteenpäin ja vaihtaa seuraan jossa liikuntaa tuetaan muullakin ja sitten vähän isompana lapsi voisi mennä siihen taitoryhmään, pelkään että lapsesi kiinnostus lajiin vaan lopahtaa jos ei pääse siihen porukkaan nyt.

Itse asiassa koko kaveriporukka harrastaa sählyä, ei jalkapalloa. Jalkapallo on ihan pojan oma valinta. No, pitää kai pakottaa poika harrastamaan jotain muuta lajia, jos kerran lenkkeily ja voimatreenit (joista molemmista poika tykkää ja on innoissaan) ei sovi ja ovat liian yksipuoliset.

Sählyn lisäksi on kokeillut judoa ja yleisurheilua. Parkouria harrastaa yksi hänen kaverinsa, joskus pihalla leikkivät sellaista, mutta pääasiassa se on ihan typerää kuulemma.

ap

up

Sulle AP ei näytä kelpaavan mikään vastaus, ja nyt marttyyrinä oot pakottamassa pojan harrastamaan jotain mitä ei halua, vain koska avpalsta sanoo niin. HUOH. Olet saanut hyviä vinkkejä, ota ne negatiivisuuslasit pois päästä ja lue ketju uudestaan. Pointtina melkein kaikissa vastauksissa on se, ettei niin väliä mitä harrastaa jalkapallon lisäksi, kunhan liikuntaa tulee paljon ja monipuolisesti. Jos tämä ei riitä, suosittelen palkkaamaan sen pt:n.

39, sanot että "Pointtina melkein kaikissa vastauksissa on se, ettei niin väliä mitä harrastaa jalkapallon lisäksi, kunhan liikuntaa tulee paljon ja monipuolisesti. Jos tämä ei riitä, suosittelen palkkaamaan sen pt:n."

miksi sitten ei teille kelpaa ne lajit mistä poika tykkää, voimaharjoittelu, lenkkeily ja jalis? Lisänä trampoliini ja pyöräily.. Miksi väkisin pakoittamaan johonkin muuhun? Kyllä mä oikeasti luin nämä vastaukset nyppien jyvät akanoista, niitä jyviä löytyi paljon. Tämä äskeinen kommentti oli vaan heille jotka komensivat jonkun muun lajin treeneihin, ei niille jotka antoivat hyviä vinkkejä, uudelleen kiitos heille. Harmi vaan että lyttääjät ja jankkaajat osuvat täällä lähes kaikkiin ketjuihin.

ap

Nopeutta voi kehittää tekemällä säännöllisesti nopeustreenejä. Ottakaa joku sopiva suora, noin 60 metriä tai käykää pari kertaa viikossa urheilukentällä ja hyvän lämmittelyn jälkeen otatte ihan aikoja. Tulokset kirjataan ylös ja niitä seurataan.