Kuinka usein käyt salilla ja lenkillä, sinä
Kommentit (20)
3-4 kertaa viikossa juoksemassa, pari kertaa viikossa lihaskuntoa kotona.
4x viikossa sali ja lenkillä käyn pari kertaa viikossa, juosten tai kävellen, ihan fiiliksen mukaan.
Onpa taas osattu otsikoida ja jakaa otsikko/viesti hienosti. Hyvä ap!
Juoksulenkillä 3-5 kertaa, punttijumppa kotona kerran viikossa.
Juoksen aamulenkkejä 4 krt/ viikko ja käyn salilla 3-4 krt/ viikko.
[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 21:06"]
Onpa taas osattu otsikoida ja jakaa otsikko/viesti hienosti. Hyvä ap!
[/quote]
eikö? :) olen itsekin ihan ylpeä.
ap
salia, juoksua ja yhtä lajia yhteensä 5-6x/vko
[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 21:09"][quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 21:06"]
Onpa taas osattu otsikoida ja jakaa otsikko/viesti hienosti. Hyvä ap!
[/quote]
eikö? :) olen itsekin ihan ylpeä.
ap
[/quote]
Sietää ollakin, olisin varmasti itsekin! :)
2xkuntonyrkkeily ja 2xpuntti viikossa. Koko ajan siis "kipiänä", mutta mukavaa on silti.
4× ohjattu tunti viikkoon, 1-2 lenkkiä juosten/kävellen
Salilla 3-4 kertaan viikossa. Kerran-pari spinningissa tai jumpassa. Lisäksi joka päivä 1-2 lenkkiä koiran kanssa.
Salilla 4 kertaa viikossa, lisäksi kahvakuulatunteja 1 ja en juokse, vaan pelaan golfia/talvella hiihdän.
Sali 5krt vko, jooga kerran. Vuodessa noin 270h treeniä.
Joka arki-aamu uimassa tunnin, pari kertaa viikossa salilla puolisentoista tuntia, pari kertaa viikossa lenkillä 12km eli näin syksyllä noin tunti - en juokse talvisin, joten alkukaudesta menee lähemmäs puolitoista tuntia. Kerran viikossa sählyä pari tuntia, kerran tai kaksi kuussa tennistä. Talvisin juoksulenkin sijaan 2-3h hiihtoa kerran viikossa.
Salilla 4*vko. Lenkillä en käy kuin silloin kun kotona pää leviää ihan täysin, ja lähen tuulettaa sitä juoksemalla... Kerran kuussa siis. Mutta arkiliikuntana tulee käveltyä, juostua ja pyöräiltyä ympäri vuoden päivittäin, kilometrit vaihtelee päivän mukaan, mutta viikossa tulee n. 50km.
[quote author="Vierailija" time="17.09.2014 klo 21:02"]5-7x viikossa 1-3h kerrallaan. Edelleen, vaikka 2 viikkoa laskettuun aikaan.
[/quote]
Mistä syystä kunnostaan huolehtiva tuleva äiti saa alapeukkuja? Mielestäni ihailtavaa, että jaksaa, viitsii ja pystyy. Varmasti on hyötyä synnytyksessä ja palautumisessa, kun on hyvä pohjakunto alla. Minulta iso yläpeukku tälle odottajalle!
3xvko puntti jonka lisäksi yritän pari kävelylenkkiä/pyörälenkkiä. Pitäs pyöräillä kyllä töihin niin sais 2x30 min aerobinen 5xvkossa.
Viisi lenkkiä viikossa, joko kaikki kävellen tai 1-2 hölkäten. Salilla 3x vko.
5-7x viikossa 1-3h kerrallaan. Edelleen, vaikka 2 viikkoa laskettuun aikaan.