Lue keskustelun säännöt.
haluan eroon alkosta ja tupakasta
19.08.2021 |
olen nyt useamman vuoden ollut huolissani omasta juomisestani . vähintään kerran viikossa pitää juoda humalatilaan asti. nyt viime kerta oli niin nolo, että en muista illan kulusta ja olo oli aivan hirveä monta päivää.. samoin tupakanpoltto on karannut täysin käsistä. nyt olen ollut ilman tupakkaa viikon ja ilman alkoholiakin. huolestuttaa vaan, että miten osaan olla jatkossa juomatta...
Kommentit (10)
Jos haluat euforiaa, testaa hallitusti muita päihteitä. Näistä toimintakyvyn säilyttävä vaihtoehto on kannabis.
Se hidastaa, muttei ollenkaan niin pahasti kuin esim alkoholi. Eikä aiheuta aikuisiällä pysyviä vaurioita, varsinkin jos käytät höyrystettynä/syömällä. Koukkuun toki jäät + aine on laitonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen jättänyt molemmat, ensin alkoholin sitten tupakan. Samalla olen opetellut tunnistamaan tunteitani ja niiden hallintaa. En kestä negatiivisuutta kovinkaan hyvin.
Kaikki huumeet ja päihteet pitäisi laittaa maitokauppaan vapaasti myyntiin. Vieläpä halvalla. Parin sukupolven päästä päihdeongelmiin taipuvaiset ihmiset olisivat tappaneet aineilla itsensä, ja jäljelle jäisi sellaista porukkaa, jolle päihteet eivät liikoja maistu. Luonnonvalintaa, ei sen kummempaa.
mikä järki aloituksessa oli ? anteeksi vaan , jos ei jonkun mielestä järkeä. olo on vaan todella masentunut ja tunnen itseni todella epäonnistuneeksi . siitä juomisesta on tullut niin piintynyt tapa.. t. ap
Sä oot jo hyvällä alulla, älä missään nimessä luovuta. Jokainen päivä ilman addiktion ruokkimista on voitto itsessään. Tiedän omasta kokemuksesta, että heikkoina hetkinä tekee mieli luovuttaa ja jatkaa samaan malliin, mutta mieti, miten paljon nuo addiktiot vie tilaa sun elämässä. Mieti, miten paljon menetät niiden takia asioita, joista VOISIT nauttia. Listaa vaikka ylös asioita, joita eläminen ilman addiktiota toisi tullessaan: raha? uudet harrastukset? terveys? Mikä toimisi motivaattorina?
Tukea on myös saatavilla ihan netistäkin. Tsemppiä, sä pystyt kyllä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
mikä järki aloituksessa oli ? anteeksi vaan , jos ei jonkun mielestä järkeä. olo on vaan todella masentunut ja tunnen itseni todella epäonnistuneeksi . siitä juomisesta on tullut niin piintynyt tapa.. t. ap
Ja siitä tavasta voi ja kannattaa päästä eroon, ja sitähän olet jo aloittanut, eli jatka samaa rataa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hae kaikin tavoin tukea tilanteeseesi. Ehkä joku AA tai lääkärille/päihdehoitajalle meneminen ei ainakaan vielä tunnu ajankohtaiselta (se saattaa vaatia hiukan kypsyttelyä ainakin), mutta lue aiheesta kirjoja/äänikirjoja (esim. Annie Gracen Selvinpäin), mene Facen keskusteluryhmiin, lataa joku sober-appi puhelimeen, kirjoita tänne vertaistuellisia keskustelunavauksia..... Mikä tahansa tukee sua tuolla hyvin alkaneella matkalla. Hävitä kaikki mahdollinen alkoholi kotoa. Varaa viikonlopuksi tekemistä, johon alkoholi ei mahdu. Mene museoon, sieniretkelle, kävele pitkä lenkki.
Jos oikein kovasti tekee mieli, niin anna itsellesi vaikka 20 min harkinta-aikaa, tuona aikana juo vettä/limsaa/muuta hyvää juomaa, syö jotain maukasta - ja 20 min päästä ehkä ei janota niin paljon. Jos janottaa, päätä odottaa vielä toisen 20 min. Tee mitä tahansa, että se menee ohi. Kun viimein illalla saat pään tyynyyn, mieti mikä voittajaolo, kun et juonukaan. Puhumattakaan kun heräät ilman krapulaa lauantaihin. Ja huomenna sitten sama juttu.
Minusta tämä on aika hyvin sanottu:
If you quit now
you'll end up right back where you first began.
And when you first began,
you were desperate
to be where you are right now.
Tsemppiä ja selvää viikonloppua!
Ja kuinka tämä asiasta ruikuttaminen auttaa?
No, sittenhän sinä lopetat noiden käytön. Mikä järki tässäkin aloituksessa oikein oli?