Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
15kg pois kahdeksassa kuukaudessa?
10.09.2014 |
Onko mahdollista vai liian nopea tahti? Auttakaa tyhmää! Kuinka paljon liikuntaa on päivässä riittävä määrä että paino lähtee? Kaikki vinkit tervetulleita, ruokavalio, liikunta jne. Tahdon päästä ensi kesäksi kuntoon!
Kommentit (3)
No mahdollista, ku pidät kiinni siitä, laihdutin itse 23 kg 7 kuukaudes,1200 kcal päivä, riippuen miten paljon liikku. Täytyy alottaa ens vuode puolel uudellee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
15kg menee puolessa vuodessa silleen "helposti" tai nopeamminkin jos näkee vaivaa. Älä kuitenkaan nälkiinnytä kiloja pois, siinä menee lihaskudostakin.
Alue: Aihe vapaa
Liiku ensin puoli tuntia, sitten lisäät vähitellen.
Jätä kaikki leipä, kakut, leivokset, pikkuleivät pois.
Tee omenoista, banaaneista, marjoista tai mitä hedelmiä löydätkin, tehosekoittajalla sose, syö illalla sitä ja puolet aamulla. Hiukan kauramaitoa joukkoon niin soseutuu helpommin.
Muutoin syö normaalisti kalaa, keit perunoita, keittoja ym. Perunan voi korvata salaatilla.
Huomioi raudan ym saanti.