Lue keskustelun säännöt.
Joogaajat! Keksikääs mulle helpohkoja asanoita!
31.08.2014 |
Haluaisin koostaa itselleni jonkun lyhyehkön joogaohjelman. Olen raskauden jälkeen aika huonossa kunnossa, joten ei mitään hirveän atleettista. Olen harrastanut sekä astangaa että hathaa, joten monenlaiset liikkeet on tutuja.
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Istu sohvalle tai mukavaan nojatuoliin, avaa jalkasi ja tuo dildo jalkoväliisi, kyllä kroppa sitten kertoo loput.
Entä jos kuuntelisit kehoasi, mikä liike tuntuisi hyvälle jos muistelet vanhoja tuttuja liikkeitä? Keski vartalon lihasten aktivointi ja siitä lähtien tekemään liikkeitä? Aurinkotervehdyksiä?
itseleni on tärkeää että ohjelmassa on mukana selkärangan kiertoja ja eteen ja taakse venytyksiä.
Youtubesta löytyy myös ihan ilmaisia tunteja.