Ääh, tuli taas ahmittua ihan suunnattomasti

Onnistuin syömään koko työpäivän terveellisesti ja kevyesti, mutta kotiin tultuani päässä naksahti... söin satsin sitruunaneliöitä (900 kcal) ja kuusi hapankorppua goudalla (460 kcal). Tässä vaiheessa oli jo ähky ja osketti, mutta silti tein mielenhäiriön vallassa vielä itselleni pellin mustikkamuffinseja ja söin kaikki, joista tuli toiset 900 kcal. Lisäksi vielä lasi maito ja kokista, jolloin illan muutaman tunnista syöpöttelystä on tullut lähes 2500 kcal.

Auttakaa, mitä voin tehdä ettei tällainen toistu? :( tuntuu kuin olisi mennyt automaattiohjaukselle, ja kiellot kaikuvat kuuroille korville. Ahdistaa ja vituttaa.