Nopealla laihtumisella kilot tulevat aina takaisin

Minä laihdutin vuosia sitten 17 kiloa neljässä kuukaudessa eikä kiloja ole tullut yhtäkään takaisin. Toki myös muutin ruokailutottumuksiani siten, että annokset edelleen ovat pienempiä kuin ennen laihduttamista. Tottahan ne kilot takaisin tulee jos palaa entisiin syömistapoihinsa.

Olen kerran aikaisemmin laihduttanut lyhyellä aikavälillä 25 kg ja tulivat nopeasti takaisin ja vielä rapiat päälle. Nyt olen laihduttanut 7 kuukaudessa 30 kiloa ja pelkään että tulevat takaisin jos en jatkuvasti mieti mitä suuhuni laitan. En ole niinkään dietillä laihtunut vaan masennuksen, tupakoinnin ja "rahattomuuden" seurauksena. Tiedän että tupakoinnilla on mulle suuri merkitys ja pelkään että kun lopetan sen niin alkaa ruoka taas maistua liian hyvälle.

Tietysti voi. Mäkin olen monet kerrat laihduttanut 10 kiloa reilussa kuukaudessa eikä ne kilot ole tulleet takaisin kuin vuosien saatossa.

Mä tiedän sen, että oikea elämäntapa auttaisi painon pysymään samassa, mutta olen nyt 38 v. enkä tähän mennessä ole sitä oppinut, en pysty olemaan ilman herkkuja, joten ainoaksi keinoksi olla sopivan painoinen jää tuo nopea laihdutus.

Laihdutustapa ratkaisee sen, tuleeko kilot takaisin. Oma paino tippui nopeasti, koska ylimääräinen oli kertynyt liiallisesta roskaruoasta ja ahmimisesta. Kun nuo kaksi jäivät pois tippui paino ja pysynyt samassa senkin jälkeen.

Onnistuu jos syö vähemmän niitä ruokia mistä tykkää. Eikä lähde mitään ihme pirtelöitä rustailemaan joita pitää juoda niin että nenästä pitää pitää kiinni.

Jaa, varmaan yksilöllistä tämäkin, itse olen kerran elämäni aikana laihduttanut, viitisen vuotta sitten, kahdessa kuukaudessa yli 15kg pois, ja poissa ovat pysyneetkin.

Ihanaa! Itse aion repäistä nyt ennen joulua. Minimikaloreilla. JES! 

(Tein saman vuosia sitten, ja kilot pysyivät kauan poissa)

Tottakai nopea laihdutuskin voi olla pysyvää, jos osaa säätää syömisensä siihen tavoitepainoon sopivaksi, eikä jatkaa sillä linjalla (ts. samoilla kaloreilla) millä oli ennen laihdutusta. Tämä saattaa kuitenkin olla vaikeaa nopean dieetin jälkeen, kun on vain dieetattu eikä mietitty mitä sen jälkeen, joten siksi kai useimmiten suositellaan ns. elämäntapamuutosta, koska tavat vaativat aikaa muuttuakseen. Onnittelut ap hyvästä tuloksesta :)

Olen nyt dieetillä jossa yön 1500 kcal päivässä ja kun olen päässyt tavoitepainooni niin lasken kalorien kulutukseni painon, pituuden ja aktiivisuuden mukaan ja katson että miten minun pitää alkaa tästä edes syödä! Se on mun suunitelma :)

Miten ap onnistuit? Mä olen nyt tiputtanut nelisen kiloa, mutta nyt jumahti paino, joten jotainhan tässä väärin teen... Olen normaalipainon ylärajoilla, 5-8 kiloa tarkoitus tiputtaa, jotta olisin entisissä mitoissani.

Maltillinen laihdutus on yleensä aina paras ratkaisu.

Liian nopea laihdutus ja ihmekuuri vievät kropasta reilusti myös lihasta, eikä vain sitä rasvaa.. ja kun/jos palataan entiseen ja aletaan syödä enemmän, näännytetty kroppa varastoi itseensä about kaiken energian mitä se saa, RASVANA. Eli vaikka lopputulos olisi sama paino tai jopa vähemmän kuin aloittaessa, kropan koostumus on muuttunut: enemmän rasvaa, vähemmän lihaksia. Ja lihakset nimenomaan tuovat kroppaan sen paljon puhutun kiinteyden..