Lue keskustelun säännöt.
Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä?
Kommentit (66)
Valitettavasti ne protskut pitävät niin kylläisinä jo pieninä määrinä, etten saa kaloritarvettani millään syötyä päivän mittaan täyteen. Tänäänkin pystyin syömään 800 kcalin pintaan. Ja kyllä, söin matalahiilarisia kasviksiakin sen puolisen kiloa.
Pitäisi syödä melkein 2 kertaa tuo määrä, ja silti laihtuisin. Tällä menolla ei varmaankaan saa muuta kuin paskan aineenvaihdunnan :(
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö, koska rahat eivät siihen riitä. Minä ja mies tingitään jotta lapset saavat terveellistä syötävää.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 01:10"]
[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 21:34"]
[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 13:19"]
Arkena syön joka päivä ainakin puoli kiloa, koska ruokavalioni muodostuu lähinnä kasviksista ja kalasta. Viikonloppuna kasvisten osuus on ehkä pienempi mutta toisaalta urheilen enemmän, ja annan itselleni luvan syödä vaikkapa pastaa, mitä en viikolla koskaan syö. Jos juoksee 15 km lenkin saa mättää sitä pastaakin :-)
[/quote]
15 km lenkki nyt ei vaikuta yhtään mitään. Kauhean sitkeässä elää tämä myytti liikunnan energiaa kuluttavasta vaikutuksesta. Sillä ei ole merkitystä paskaakaan.
[/quote]
Jaa. Tietenkin juoksijan painosta riippuen tuo viisitoistakilometriä esim. 10 km/h vauhdilla kuluttaa noin 1000 kaloria (ks. taulukot esim. täältä http://www.brianmac.co.uk/energyexp.htm). Se on tietysti suhteellista onko tuo sinulle paljon vai vähän, mutta normaalin suositellun energiatarpeen mukaisesti elävä yksilö voi syödä päivittäisen 2000 kcal päälle vielä 50% lisää eli vaikka huitaista 300 g karkkipussin ihan vain siitä ilosta. On se siis ehkä jotain, mutta varmasti sinulle, oi suuri guru, tämä ei ole mitään.
[/quote]
Ei pidä paikkaansa. Pitää muistaa että jo paikallaan olo ja elintoiminnot vievät suurimman osan ihmisen päivittäisestä energiankulutuksesta. Lisäksi keskittymistä vaativa ajattelu kulutta sekin vielä ekstraa, jos sellaista harrastaa. Näin ollen tuo 1000 on täysin hatusta tempaistu luku. Suurin osa siitä kuluisi samassa ajassa vaikka istuisi sohvalla lenkillä olon sijasta.
[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 16:20"]
antakaa joku esimerkki mita syotte etta se puoli kiloa tayttyy? painaako esim.omena, porkkana ja sipuli minka verran yhteensa?
[/quote]
Esimerkkejä yhdestä kasvisannoksesta, joka on noin 80 g.
Yksi keskikokoinen porkkana
Yksi pieni omena
2 dl marjoja
Yksi keskikokoinen tomaatti
2 dl salaattia/raastetta
1,5 dl keitettyjä kasviksia
http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Puoli_kiloa_paivassa_-kampanja/kasviksia_puoli_kiloa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön tai ainakin pyrin syömään. Luulen, että se 500g tulee täyteen, hedelmineen varmaan enemmänkin...
[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 13:07"]
jollen enemmänkin. enkä ole edes kasvissyöjä. ne on vaan niin hyviä.
[/quote]
Samoin.
Eilen päiväruokana buffetista salaattia, johon toki otin myös kalkkunaa.
Illalla gratiinia kukka- ja parsakaalista.
Iltapalana hedelmä.
Tämän tyyppisesti syön aika usein. Keitoissa on paljon juureksia yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö ihmisillä ole varaa esim. nyt tomaatteihin ja kurkkuun, jotka pikkukaupassakin ovat 2,50 kilo? Isoimmissa saattaa olla jopa 99 senttiin. Porkkana on aina halpaa. Kyllä kasviksiin on varaa, kun seuraa tarjouksia ja ostaa kausituotteita, ellette sitten syö pelkkää kaurapuuroa ja makaronia. Niitä halvempia ne eivät toki ole.
[quote author="Vierailija" time="07.08.2014 klo 06:26"]
Eikö ihmisillä ole varaa esim. nyt tomaatteihin ja kurkkuun, jotka pikkukaupassakin ovat 2,50 kilo? Isoimmissa saattaa olla jopa 99 senttiin. Porkkana on aina halpaa. Kyllä kasviksiin on varaa, kun seuraa tarjouksia ja ostaa kausituotteita, ellette sitten syö pelkkää kaurapuuroa ja makaronia. Niitä halvempia ne eivät toki ole.
[/quote]
Luulen myös, että monilla on harhaluuloja kasvisten hinnoista. Esim. kaali, sipuli ja porkkana eivät maksa juuri mitään. Varsinkin syksyn lähestyessä kaupat ovat väärällään puoli-ilmaisia rehuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on epäselvyyttä hedelmien tai kasvisten painosta, ne saa kaupassa punnittua helposti. Esim. banaani (kuorineen) painaa noin 100g.
Hevi-osastolla on aina halpoja tuotteita, pitää vain ostaa satokauden mukaisia tuotteita. Opiskelijoiden ja pienituloisten on turha vedota siihen, ettei ole varaa kasviksiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 13:22"]
Painan 50 kg ja syön varmaan 1000-1600 kcal päivässä.
[/quote]
Miten tämä liittyy aiheeseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 14:07"][quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 13:22"]
Painan 50 kg ja syön varmaan 1000-1600 kcal päivässä.
[/quote]
Miten tämä liittyy aiheeseen?
[/quote]
Siten, että 100-kiloisen karjun ja 50-kiloisen tyttösen ei tarvitse syödä saman verran.
Enköhän, usemmiten. Ja jos lasketaan hedelmät ja marjat mukaan, niin mene ylikin (vaikka en ihan älyttömästi hedelmiä syökään).
BTW Miksi bataatti lasketaan mukaan ja perunaa ei?
No en todellakaan. En syö MITÄÄN puolta kiloa päivässä. Mutta syömästäni ruuasta yli puolet on kasviksia, hedelmiä ja juureksia.
Syön yli puoli kiloa. Tavallisena päivänä aamulla menee marja-avokadosmoothie (200 g), lounaaksi salaatti (300 g), illalliseksi toinen salaatti tai rehulisäke jonkun ruoan kansa (300 g). Lisäksi saatan vielä rouskutella porkkanoita, kukkakaalia, mansikoita, kurkkua tms.
En yleensä punnitse ruokiani, mutta uskoisin että syön varsinkin näin kesällä vähintään 500g sillä se on yllättävän vähän. Kerran laskin että paljonko se puolikiloa näyttää ihan konkreettisesti ja aika vähän saa syödä ettei se täyty.
Olen kasvissyöjä ja usein tulee syötyä yli kilon verran päivässä kasviksia, ainakin jos laskee marjat ja hedelmät mukaan.
Olen syönyt tänään 6 porkkanaa, puolikkaan kurkun ja vähän miniluumutomaatteja: yhteensä n. 400 g (huom. punnitsin nämä keittiövaa'alla). Hedelmiä en syö juuri koskaan. Tänään oli keittopäivä, mutta normaalisti syön lounaana tai päivällisenä salaatin, enkä kyllä siihenkään saa uppoamaan kuin n. 300 g salaattia, tomaattia ja kurkkua. Eli: en saa useinkaan syötyä puolta kiloa, ehkä omena päivässä tuohon lisäksi nostaisi sitten määrän suositusten mukaiseksi.