Puolet päivän energiasta tulisi saada sokerista

Kyllä pulmut pöydässä aamulla.

No ilmankos näitä ylipainoisia äitejä ja lapsia tulee jokakulmassa vastaan, jos tosiaan puolet energiasta hankitaan sokerista.

Eikö tuo ole enemmän hiilari-pelkoisten mielipiteitä?

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:51"]

Eikö tuo ole enemmän hiilari-pelkoisten mielipiteitä?

[/quote]

En tiedä, mutta kyllähän se sokerin kuuluu hiilihydraatteihin. Ja eikös hiilareita vältellä sen takia että saataisiin paino putoamaan? Sokerin ottaminen pääenergianlähteeksi ei varsinaisesti edesauta tätä tavoitetta...

Ei kai kukaan oikeasti voi olla noin idiootti? Eihän? Kuulostaa vähän huonolta tekosyyltä mässyttää hyvällä omatunnolla karkkia ja pullaa, ihan vaan että saa ne hiilihydraattikiintiöt täyteen.

Hiilihydraatit on sokeria.

Jos nyt olet ihan tosissasi, niin: sokerit on hiilihydraattia, mutta ei toimi toisin päin.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:06"]

Hiilihydraatit on sokeria.

[/quote]

Sokerit ovat hiilihydraatteja.

Hiilihydraatit jaetaan kolmeen pääryhmään: sokerit, tärkkelykset ja ravintokuidut.

Kuka pöpi syö enää sokeria? Miksi ihmeessä ihmiset mässyttää tuota täysin turhaa ainetta? Haluavat läskiä, reikiä hampaisiin, sairauksia? Tosin kyllä tuommonen jättimäärä muutenkin hiilareita sairastuttaa ennenpitkää. Ei oo ihme, että maa on pullollaan läskejä, kun vedetään leipää, pottua, riisiä, makaryyniä ja päälle vielä sokuria ja puputetaan ruokaa jopa 5 kertaa päivässä. Hyi helkkari.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:06"]

Hiilihydraatit on sokeria.

[/quote]

Hauki on kala, mutta kaikki kalat eivät ole haukia.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:37"]

Täällä tuli eillisessä keskutelussa muutamalla mammalle yllätyksenä se, että hiilihydraatti ei ole yhtä kuin sokeri. Ohjeiarvojen mukaan yli puolet päivän energiasta tulisi saada hiilihydraateista, joten mammat olivat sitten kääntäneet tämän niin että yli puolet päivän energiasta tulisi saada SOKERISTA! Mietin, että onko tämä yleinenkin harhaluulo? Sokeria tulee syötyä helposti liikaa, mutta syökö sitä joku oikein tietoisesti noin paljon? 

[/quote]

Painonhallintamielessä on ihan sama, mistä se energia tulee, kunhan sitä ei tule enempää kuin kuluttaa. Vaikka sitten tulisi kokonaan sokerista. Sellaiset 400 g kun pistelee pelkkää sokeria päivässä niin siinä on passeli 1600 kilokalorin dieettiruokavalio. Muuta ei sitten tietenkään saa syödä, eikä juoda muuta kuin vettä. Ja vaikka multitabsi päälle, niin saa vitamiinitkin.

Ihan samalla tavalla voi luulla, kuten eräs työkaverini, ettei rasvattomassa maidossa ole kaloreita vaan sitä voi juoda kuin vettä ikään. Toinen kertoi syöneensä laihduttajan pizzaa. Oli syönyt kasvispizzaa ja kuvitteli sen olevan kevyttä syötävää.

Minä olen noudattanut tätä, että noin puolet päivän energiasta sokerista tässä esimerkkipäivä:

aamupala:

vehnäpaahtoleipää 2viipaletta juustolla ja kinkulla ja kurkulla

2 lasia tuoremehua

lounas:

perunaa, makaroonia tai riisiä ja lihaa tai kalaa

reilusti makeaa puolukka- tai herukkahilloa

jälkiruokana 2 pullaa ja lasi mehua

välipala:

vehnäsämpylä juustolla ja kurkulla

5 keksiä tai 2 jäätelöä

päivällinen:

kevyempi yleensä, eli

mannapuuro, suklaapuuro tai lettuja ja kermavaahtoa+hilloa

iltapala:

2 viipaletta vehnäpaahtoleipää kinkulla ja juustolla

2 perinteistä jogurttia

mukillinen kaakaota

Hyvin ovat lapset kasvaneet!

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:37"]

Täällä tuli eillisessä keskutelussa muutamalla mammalle yllätyksenä se, että hiilihydraatti ei ole yhtä kuin sokeri. Ohjeiarvojen mukaan yli puolet päivän energiasta tulisi saada hiilihydraateista, joten mammat olivat sitten kääntäneet tämän niin että yli puolet päivän energiasta tulisi saada SOKERISTA! Mietin, että onko tämä yleinenkin harhaluulo? Sokeria tulee syötyä helposti liikaa, mutta syökö sitä joku oikein tietoisesti noin paljon? 

[/quote]

Painonhallintamielessä on ihan sama, mistä se energia tulee, kunhan sitä ei tule enempää kuin kuluttaa. Vaikka sitten tulisi kokonaan sokerista. Sellaiset 400 g kun pistelee pelkkää sokeria päivässä niin siinä on passeli 1600 kilokalorin dieettiruokavalio. Muuta ei sitten tietenkään saa syödä, eikä juoda muuta kuin vettä. Ja vaikka multitabsi päälle, niin saa vitamiinitkin.

[/quote]

Ei se nyt ihan sama ole mistä ne kalorit tulee.  Ihminen ei ole kone.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:29"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:37"]

Täällä tuli eillisessä keskutelussa muutamalla mammalle yllätyksenä se, että hiilihydraatti ei ole yhtä kuin sokeri. Ohjeiarvojen mukaan yli puolet päivän energiasta tulisi saada hiilihydraateista, joten mammat olivat sitten kääntäneet tämän niin että yli puolet päivän energiasta tulisi saada SOKERISTA! Mietin, että onko tämä yleinenkin harhaluulo? Sokeria tulee syötyä helposti liikaa, mutta syökö sitä joku oikein tietoisesti noin paljon? 

[/quote]

Painonhallintamielessä on ihan sama, mistä se energia tulee, kunhan sitä ei tule enempää kuin kuluttaa. Vaikka sitten tulisi kokonaan sokerista. Sellaiset 400 g kun pistelee pelkkää sokeria päivässä niin siinä on passeli 1600 kilokalorin dieettiruokavalio. Muuta ei sitten tietenkään saa syödä, eikä juoda muuta kuin vettä. Ja vaikka multitabsi päälle, niin saa vitamiinitkin.

[/quote]

Ei se nyt ihan sama ole mistä ne kalorit tulee.  Ihminen ei ole kone.

[/quote]

Juu, ei ole sama, mistä kalorit tulee, koska jokaisella ravintoaineella on oma tehtävänsä kehossa ja toinen ravintoaine ei pysty tekemään toisen tehtävää.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:29"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:37"]

Täällä tuli eillisessä keskutelussa muutamalla mammalle yllätyksenä se, että hiilihydraatti ei ole yhtä kuin sokeri. Ohjeiarvojen mukaan yli puolet päivän energiasta tulisi saada hiilihydraateista, joten mammat olivat sitten kääntäneet tämän niin että yli puolet päivän energiasta tulisi saada SOKERISTA! Mietin, että onko tämä yleinenkin harhaluulo? Sokeria tulee syötyä helposti liikaa, mutta syökö sitä joku oikein tietoisesti noin paljon? 

[/quote]

Painonhallintamielessä on ihan sama, mistä se energia tulee, kunhan sitä ei tule enempää kuin kuluttaa. Vaikka sitten tulisi kokonaan sokerista. Sellaiset 400 g kun pistelee pelkkää sokeria päivässä niin siinä on passeli 1600 kilokalorin dieettiruokavalio. Muuta ei sitten tietenkään saa syödä, eikä juoda muuta kuin vettä. Ja vaikka multitabsi päälle, niin saa vitamiinitkin.

[/quote]

Ei se nyt ihan sama ole mistä ne kalorit tulee.  Ihminen ei ole kone.

[/quote]

Kyllä se nyt vaan on.

Tokihan pelkällä sokeriruokavaliolla jää vitamiinit, hivenaineet, proteiinit jne saamatta. Mutta paino ei kuitenkaan nouse, jos saatu energiamäärä vastaa kulutasta.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:41"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:29"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:37"]

Täällä tuli eillisessä keskutelussa muutamalla mammalle yllätyksenä se, että hiilihydraatti ei ole yhtä kuin sokeri. Ohjeiarvojen mukaan yli puolet päivän energiasta tulisi saada hiilihydraateista, joten mammat olivat sitten kääntäneet tämän niin että yli puolet päivän energiasta tulisi saada SOKERISTA! Mietin, että onko tämä yleinenkin harhaluulo? Sokeria tulee syötyä helposti liikaa, mutta syökö sitä joku oikein tietoisesti noin paljon? 

[/quote]

Painonhallintamielessä on ihan sama, mistä se energia tulee, kunhan sitä ei tule enempää kuin kuluttaa. Vaikka sitten tulisi kokonaan sokerista. Sellaiset 400 g kun pistelee pelkkää sokeria päivässä niin siinä on passeli 1600 kilokalorin dieettiruokavalio. Muuta ei sitten tietenkään saa syödä, eikä juoda muuta kuin vettä. Ja vaikka multitabsi päälle, niin saa vitamiinitkin.

[/quote]

Ei se nyt ihan sama ole mistä ne kalorit tulee.  Ihminen ei ole kone.

[/quote]

Kyllä se nyt vaan on.

Tokihan pelkällä sokeriruokavaliolla jää vitamiinit, hivenaineet, proteiinit jne saamatta. Mutta paino ei kuitenkaan nouse, jos saatu energiamäärä vastaa kulutasta.

[/quote]

No ei ole!

Teoriassa kai voi olla painon kannalta sama, mistä ne kalorit tulee, mutta käytännössä et pysty ylläpitämään 1600kcal päiväannosta pelkällä sokerilla. Joten sinänsä ihan turhaa kinastella siitä täyttyykö siitä kaikkien hivenaineiden tarve, mikä lienee päivänselvää.

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:46"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:41"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:29"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 10:22"]

[quote author="Vierailija" time="06.08.2014 klo 09:37"]

Täällä tuli eillisessä keskutelussa muutamalla mammalle yllätyksenä se, että hiilihydraatti ei ole yhtä kuin sokeri. Ohjeiarvojen mukaan yli puolet päivän energiasta tulisi saada hiilihydraateista, joten mammat olivat sitten kääntäneet tämän niin että yli puolet päivän energiasta tulisi saada SOKERISTA! Mietin, että onko tämä yleinenkin harhaluulo? Sokeria tulee syötyä helposti liikaa, mutta syökö sitä joku oikein tietoisesti noin paljon? 

[/quote]

Painonhallintamielessä on ihan sama, mistä se energia tulee, kunhan sitä ei tule enempää kuin kuluttaa. Vaikka sitten tulisi kokonaan sokerista. Sellaiset 400 g kun pistelee pelkkää sokeria päivässä niin siinä on passeli 1600 kilokalorin dieettiruokavalio. Muuta ei sitten tietenkään saa syödä, eikä juoda muuta kuin vettä. Ja vaikka multitabsi päälle, niin saa vitamiinitkin.

[/quote]

Ei se nyt ihan sama ole mistä ne kalorit tulee.  Ihminen ei ole kone.

[/quote]

Kyllä se nyt vaan on.

Tokihan pelkällä sokeriruokavaliolla jää vitamiinit, hivenaineet, proteiinit jne saamatta. Mutta paino ei kuitenkaan nouse, jos saatu energiamäärä vastaa kulutasta.

[/quote]

No ei ole!

[/quote]

Kuinka monta läskiä oli auswitchissa?