Lue keskustelun säännöt.
Onko siitä haittaa jos ei nuku yö aikaan mutta nukkuu kuintekin
25.07.2021 |
Aamu yöstä tuonne 12.00 saakka? En vaan saa yöllä unta ja uni rytmi sekaisin
Kommentit (48)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on ihan sama - syynä yölläelävät naapurit. Päivisin on hiljaista, joten voin nukkua, kun vedän pimennysverhot ikkunan eteen.
Onneksi ei tarvi isommin pakosti lähteä päivällä mihinkään. Nyt haittaa se, että kävisin mieluusti tietyssä ohjatussa jumpassa kaksi kertaa viikossa. Jumppa on aamuisin, enkä sen päälle saa helposti unta. On myös laitettava herätyskello soimaan, kun muuten siihen aikaan olisin täydessä unessa.
Pääsen nukkumaan vasta klo 02-03, kun naapurit lopettavat "normaalit elämän äänensä". 🙄Korvatulpat on ratkaisu. Kokeile.
Korvatulpat eivät olleet ratkaisu. On kokeiltu.
-sama
Siinä tapauksessa naapurin äänet ei ole syy nukkumattomuuteesi. Käy kallonkutistajalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se uni laadukkainta klo 21-07. Mutta jos ei saa yöllä unta, niin hyvä että nukkuu edes johonkin aikaan. Miksi et saa unta? Asutko yksin vai puolison kanssa?
Mikä siitä unesta laadukkainta tekee just tolla aikavälillä? Siis ihan vilpittömästi ihmettelen, en irvaile.
Keho toimii eri tavalla yöaikaan. En ole asiantuntija, mutta googlaamalla varmaan löytyy.
Vierailija kirjoitti:
Kylläpä on unirytmi sekaisin univaje,
UNIVAJE HEIKENTÄÄ: henkistä suorituskykyä ja lisää Alzheimerin taudin, ylipainon, sydänsairauksien,
diabeteksen ja aivoverenkierron häiriöiden riskiä
. Univaje aiheuttaa elimistön tulehdusten aktivoitumista, heikentää vastustuskykyä, pienentää kasvuhormonin tuotantoa ja
sokerinsietokykyä. Univaje johtaa usein stressiin, ylipainoon, muistin, tarkkaavaisuuden ja päättelykyvyn heikentymiseen sekä tapaturmiin. Liika valvominen aiheuttaa torkahtelua, ärtymystä,
keskittymiskyvyn heikkenemistä ja kipukynnyksen alenemista. Voi esiintyä myös mikrounia. 24 tunnin valvominen vastaa promillen alkoholihumalaa.
Elimistö pyrkii turvaamaan riittävän unensaannin homeostaattisen säätelymekanismin avulla: jos valvoo normaalia pitempään, myös nukkuu pitempään ja uni on syvempää. Suuri univelka .
LÄHDE: Univaje.
Kyllä sinun kannattaa käydä lääkärissä.
Tässä ei ollut kyse univajeesta. Kyse oli "yhteiskunnan normien" määrittelemästä "oikeasta" nukkumisajasta. AP nukkuu normaalipituiset unet, mutta hänen mielestään väärään aikaan.
Poikkeuksellisesti voi nukkua päikkärit jos yöuni jäi vajaaksi, mutta jos nukut säännöllisesti puolille päivin niin ei yöllä tietenkään tule uni. Suosittelen että siirrät päivärytmisi samaksi kuin meillä muilla. Et sinä kuitenkaan voi elää yöllä täyspainoista elämää vaan ainoastaan hissuttelet sukkasillasi asunnossasi jotta et häiritse nukkuvia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se uni laadukkainta klo 21-07. Mutta jos ei saa yöllä unta, niin hyvä että nukkuu edes johonkin aikaan. Miksi et saa unta? Asutko yksin vai puolison kanssa?
Mikä siitä unesta laadukkainta tekee just tolla aikavälillä? Siis ihan vilpittömästi ihmettelen, en irvaile.
Keho toimii eri tavalla yöaikaan. En ole asiantuntija, mutta googlaamalla varmaan löytyy.
Ei näin. Sinä heität olettaman tiskiin ja siirrät vastuun sen paikkansapitävyydesta lukijalle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei oikea unitymi ole enää nykyään yhteiskunnan määrittelemä. Öiden valvominen on nykyään ihan normaalia. Moni käy yötöissä jne. Viihdettä on tarjolla 24/7.
Kyse on siitä, että biologia ei kysy sosiaalisia normeja. Terveellisintä ihmiselle on nukkua luonnon rytmien mukaan. Mutta kun nykyään moni valvoo yöllä ja unirytmi on sekaisin, on se parempi että saa nukuttua edes päivällä. Parempi se kuin ei ollenkaan.
Kyllä ihmisen keho vaan on ”suunniteltu” nukkumaan öisin, jolloin on pimeää, kyse on ihan fysiologisista muutoksista, kuten melatoniinin erityksessä. En tosiaan itse ole asiantuntija, mutta näin olen lukenut ja googlettamalla selviää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se uni laadukkainta klo 21-07. Mutta jos ei saa yöllä unta, niin hyvä että nukkuu edes johonkin aikaan. Miksi et saa unta? Asutko yksin vai puolison kanssa?
Mikä siitä unesta laadukkainta tekee just tolla aikavälillä? Siis ihan vilpittömästi ihmettelen, en irvaile.
Keho toimii eri tavalla yöaikaan. En ole asiantuntija, mutta googlaamalla varmaan löytyy.
Ei näin. Sinä heität olettaman tiskiin ja siirrät vastuun sen paikkansapitävyydesta lukijalle.
Eikö tämän ketjun jokainen kommentti ole pelkkä olettama? Vai onko joku täällä asiantuntija? Se oletus näyttää toistuvan että ei ole väliä mihin aikaan nukkuu, kunhan nukkuu.
Vierailija kirjoitti:
Poikkeuksellisesti voi nukkua päikkärit jos yöuni jäi vajaaksi, mutta jos nukut säännöllisesti puolille päivin niin ei yöllä tietenkään tule uni. Suosittelen että siirrät päivärytmisi samaksi kuin meillä muilla. Et sinä kuitenkaan voi elää yöllä täyspainoista elämää vaan ainoastaan hissuttelet sukkasillasi asunnossasi jotta et häiritse nukkuvia.
Oletatko sinä, että AP ei ole yrittänyt sopeutua "oikeaan" tapaan nukkua? Unirytmi ei muutu sinun suosittelustasi. Eihän meistä kukaan tiedä sinun "oikeasta" päivärytmistäsi yhtään mitään.
"Täyspainoista" (mitä se sitten ikinä onkaan) elämää on mahdollista elää metelöimättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se uni laadukkainta klo 21-07. Mutta jos ei saa yöllä unta, niin hyvä että nukkuu edes johonkin aikaan. Miksi et saa unta? Asutko yksin vai puolison kanssa?
Mikä siitä unesta laadukkainta tekee just tolla aikavälillä? Siis ihan vilpittömästi ihmettelen, en irvaile.
Keho toimii eri tavalla yöaikaan. En ole asiantuntija, mutta googlaamalla varmaan löytyy.
Ei näin. Sinä heität olettaman tiskiin ja siirrät vastuun sen paikkansapitävyydesta lukijalle.
Eikö tämän ketjun jokainen kommentti ole pelkkä olettama? Vai onko joku täällä asiantuntija? Se oletus näyttää toistuvan että ei ole väliä mihin aikaan nukkuu, kunhan nukkuu.
Hyvä, sinä löysit asian pihvin. Pidä siitä kiinni.
Yhteiskunta on netin auki nykyään kyllä auki pitkälti 24/7, joten suurimman osan asioistaan saa hoidettua. Jos jotain virastoasioita pitää hoitaa, niin kyllähän 12-16 välille jää runsaasti aikaa. Vaikeampaa noita paikan päällä selvitettäviä virastoasioita on meikäläisellä, joka tekee työtä 8-16, saada hoidettua kuin sellaisella, jolla on vapaata 12-16 välillä, oli syy mikä tahansa. Sama kampaajakäyntien suhteen, pakko valita sellainen mikä on auki lauantaisin, kun arkisin ei ehdi, aina kun ei sieltä töistä pääse lähtemään just 16 ja 16.30 aika on ensinnäkin vaikea saada ja yleensä vähän liian aikaisin. Aika moni kampaaja kun on auki 9-17 ja on paljon pienyrityksiä, esim. korjaamoita yms. jotka on auki ma-pe klo 17 saakka, voivat aukaista kyllä jo 7, muta se on minulle liian myöhä. Just nyt lomalla mukavaa kun ei tartte herätyskelloa ja silti ehtii hoitaa kampaajat, pankkiin on paikan päällä käyntiä vaativa asia, ehdin hoitaa senkin jne. Eli päivätyötä tekevän, jolla ei ole liukuva työaika, on usein vaikeampi saada asioitaan hoidettua kuin sellaisen, joka herää klo 12, siihenhän jää monta tuntia aikaa vielä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Poikkeuksellisesti voi nukkua päikkärit jos yöuni jäi vajaaksi, mutta jos nukut säännöllisesti puolille päivin niin ei yöllä tietenkään tule uni. Suosittelen että siirrät päivärytmisi samaksi kuin meillä muilla. Et sinä kuitenkaan voi elää yöllä täyspainoista elämää vaan ainoastaan hissuttelet sukkasillasi asunnossasi jotta et häiritse nukkuvia.
Oletatko sinä, että AP ei ole yrittänyt sopeutua "oikeaan" tapaan nukkua? Unirytmi ei muutu sinun suosittelustasi. Eihän meistä kukaan tiedä sinun "oikeasta" päivärytmistäsi yhtään mitään.
"Täyspainoista" (mitä se sitten ikinä onkaan) elämää on mahdollista elää metelöimättä.
En ole ap, mutta nukun vuorotyöni takia hyvin epäsäännöllisesti. Mutta kuitenkin nukun sen 7-8 tuntia vuorokaudessa, milloin mihinkin aikaan. Jos menen myöhään nukkumaan ja herään aikaisin, korvaan puuttuvan unen helposti seuraavana päivänä päikkäreillä.
Olen käynyt myös säännöllisissä 7.30-16 ja 9-17 töissä, ja kyllä tuo säännöllinen aamuherääminen on minulle kaikkein raskainta. Varsinkin talvella pimeään aikaan. Olen iltavirkku, ja tykkään iltavuoroista.
Elossa ollaan, ylipainoa on, muita tauteja ei.
Ei ole normaalia. Jo sekin kertoo että muut (sun läheiset) elää ihan eri unirytmissä. Tiedän kokemuksesta kun on todella ärsyttävää kun pikkuveli pelaa yöt ja herää parhaimmillaan kuudelta illalla. Lyön vetoa että sun sukulaiset on huomauttanut asiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla on ihan sama - syynä yölläelävät naapurit. Päivisin on hiljaista, joten voin nukkua, kun vedän pimennysverhot ikkunan eteen.
Onneksi ei tarvi isommin pakosti lähteä päivällä mihinkään. Nyt haittaa se, että kävisin mieluusti tietyssä ohjatussa jumpassa kaksi kertaa viikossa. Jumppa on aamuisin, enkä sen päälle saa helposti unta. On myös laitettava herätyskello soimaan, kun muuten siihen aikaan olisin täydessä unessa.
Pääsen nukkumaan vasta klo 02-03, kun naapurit lopettavat "normaalit elämän äänensä". 🙄Korvatulpat on ratkaisu. Kokeile.
Korvatulpat eivät olleet ratkaisu. On kokeiltu.
-samaSiinä tapauksessa naapurin äänet ei ole syy nukkumattomuuteesi. Käy kallonkutistajalla.
Aiemmassa viestissäni selitin, miksi korvatulpat eivät toimineet.
Taidat itse olla yömetelöijä, ilkimys!
Desibelimittari näyttää tyynyn kohdalla 57dB jatkuvaa ääntä ja ovenkolautukset räjäyttävät äänitason ajoittain 65dB:iin. Tämmöisiä kivoja täällä lähes joka aamuyö.
Ajatelkaa nyt hyvät ihmiset vähän, miten tuhoatte toisen terveyden omalla itsekkyydellänne!
Vierailija kirjoitti:
Kyllä ihmisen keho vaan on ”suunniteltu” nukkumaan öisin, jolloin on pimeää, kyse on ihan fysiologisista muutoksista, kuten melatoniinin erityksessä. En tosiaan itse ole asiantuntija, mutta näin olen lukenut ja googlettamalla selviää.
Mutta eihän tuo pidä paikkaansa Suomessa, arktisilla alueilla, missä päivä paistaa kesällä läpi yön ja talvella on aina pimeää!
Vierailija kirjoitti:
Onhan se uni laadukkainta klo 21-07. Mutta jos ei saa yöllä unta, niin hyvä että nukkuu edes johonkin aikaan. Miksi et saa unta? Asutko yksin vai puolison kanssa?
Mikä siitä unesta laadukkainta tekee just tolla aikavälillä? Siis ihan vilpittömästi ihmettelen, en irvaile.
Keho toimii eri tavalla yöaikaan. En ole asiantuntija, mutta googlaamalla varmaan löytyy.
Ei mikään tee siitä laadukkaampaa.
Vierailija kirjoitti:
Kylläpä on unirytmi sekaisin univaje,
UNIVAJE HEIKENTÄÄ: henkistä suorituskykyä ja lisää Alzheimerin taudin, ylipainon, sydänsairauksien,
diabeteksen ja aivoverenkierron häiriöiden riskiä
. Univaje aiheuttaa elimistön tulehdusten aktivoitumista, heikentää vastustuskykyä, pienentää kasvuhormonin tuotantoa ja
sokerinsietokykyä. Univaje johtaa usein stressiin, ylipainoon, muistin, tarkkaavaisuuden ja päättelykyvyn heikentymiseen sekä tapaturmiin. Liika valvominen aiheuttaa torkahtelua, ärtymystä,
keskittymiskyvyn heikkenemistä ja kipukynnyksen alenemista. Voi esiintyä myös mikrounia. 24 tunnin valvominen vastaa promillen alkoholihumalaa.
Elimistö pyrkii turvaamaan riittävän unensaannin homeostaattisen säätelymekanismin avulla: jos valvoo normaalia pitempään, myös nukkuu pitempään ja uni on syvempää. Suuri univelka .
LÄHDE: Univaje.
Kyllä sinun kannattaa käydä lääkärissä.
Ei ap puhunut univajeesta mitään. Luitko edes aloitusta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onhan se uni laadukkainta klo 21-07. Mutta jos ei saa yöllä unta, niin hyvä että nukkuu edes johonkin aikaan. Miksi et saa unta? Asutko yksin vai puolison kanssa?
Mikä siitä unesta laadukkainta tekee just tolla aikavälillä? Siis ihan vilpittömästi ihmettelen, en irvaile.
Keho toimii eri tavalla yöaikaan. En ole asiantuntija, mutta googlaamalla varmaan löytyy.
Ei mikään tee siitä laadukkaampaa.
Miten keho tietää mikä on yö aika? Esim syksyllä aamuisin pimeää, luuleeko keho silloin että on yö?
Ei sillä ole väliä mihin aikaan nukkuu
Kaikkea voi tulla, mutta pahin tilanne on jos ei nuku. Siinä asiassa ei hormonit paljon paina.
Ihminen on huonosti suunniteltu, kun kaikki on erilaisia ja elämä on paljon helpompaa kun hyväksyy sen tosiasian. Ja vielä helpompaa on, kun elää omalla tavallaan ja antaa toistenkin elää.