KETO/VHH aerobisen urheilun kannalta, kysymys:
voiko olla niin, että oma elimistö vaatii enemmän hiilareita, jotta jatkan tehdä pidempiä lenkkejä.. olo on muuten hyvä ja voimatasot salilla nousujohteessa. Aerobisilla ei vaan jaksa, ei sitten yhtään. Jalat tuntuvat raskailta jo ihan pidemmillä kävelylenkeillä... ja koska jalat eivät jaksa niin alkaa tuntumaan pakkopullalta lähteminen ja vaikuttaa se ajan kanssa kuntoonkin. Olen tätä jonkun aikaa jo tehnyt ja kateellisena seurannut kuinka jotkut vetää keholla ties millaisia ultralenkkejä. Syön terveellistä ja prosessoimatonta ruokaa, tankkaan elektrolyytteja ja kuten sanottu muuten tuntuu hyvältä, mutta nyt alkanut tökkimään ton treenaamisen vuoksi. Onko tässä nyt tilanne, että kaikki vaan ei sovi kaikille? Pelkkä hiilarilisä treenin alle vaikuttaa sitten ketoosiin ja sekin olis aika oravanpyörä...
Kommentit (12)
Kuinka kauan olet ollut ketolla? Sopeutuminen on erilaista eri ihmisillä, eikä kaikki sopeudu koskaan. Pitää etsiä se itselle sopiva taso.
Onko tässä nyt tilanne, että kaikki vaan ei sovi kaikille? Aplodeja!
Kerro vähän mitä syöt ja miten rytmität syömisesi?
Jos olet perehtynyt kyseiseen ruokavalioon, niin onhan sulla tiedossa, että liikunta on hankalaa niin kauan kuin elimistö muuttuu rasvapolttoiseksi.
Joten aivan turhaan vingut.
Vierailija kirjoitti:
Kerro vähän mitä syöt ja miten rytmität syömisesi?
Ja kuinka kauan olet ketoilut? Ihmiset ovat yleensä hätähousuja eivätkä anna sille muutokselle riittävästi aikaa.
Itse syön esim. kasviksia, manteleita, marjoja, siemeniä, jne vain niinä päivinä kun liikun ja lepopäivänä vain esim kanaa tai munaa, jne.
Vierailija kirjoitti:
Onko tässä nyt tilanne, että kaikki vaan ei sovi kaikille? Aplodeja!
Jos kaikki lukisivat sen Atkinsin kirjan, niin voitaisiin todeta, että niinhän siellä muuten lukee.
Jos ap on ollut ketolla vain muutaman viikon, aika varmasti kroppa ei ole rasvapolttoinen, ainakaan aerobisessa harjoituksessa. Toisaalta en ymmärrä keton kaikkivoittavaa tavoittelua. Ei se kaikille sovi, kuten ei hiilaritkaan. Itse olen ketoosissa vain harvoin, eikä se ole tavoite.
Ketolahkolaiset veti herneen nenään... teillä on kyllä pinna kireällä :-D
Minä tarvitsen noin 50g hh lisää niinä päivinä kun liikun, muuten menee yöunet. Takana 12 v vähähiilihydraattista.
Sitä varten pitäisi syödä esim. n. kilo tomaattia. Turvaudun perunaan, hedelmiin yms.
Etsi oma tasosi. Muista myös suola ja magnesium. Elimistö hukkaa suolaa vhh:n alussa.
Vierailija kirjoitti:
Minä tarvitsen noin 50g hh lisää niinä päivinä kun liikun, muuten menee yöunet. Takana 12 v vähähiilihydraattista.
Sitä varten pitäisi syödä esim. n. kilo tomaattia. Turvaudun perunaan, hedelmiin yms.
Etsi oma tasosi. Muista myös suola ja magnesium. Elimistö hukkaa suolaa vhh:n alussa.
Tarkennetaan sen verran, että elimistö ei varsinaisesti tarvitse suolaa, vaan natriumia, jota on luontaisesti elintarvikkeissa, esim liha ja muna.
Vierailija kirjoitti:
Ketolahkolaiset veti herneen nenään... teillä on kyllä pinna kireällä :-D
Okei?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä tarvitsen noin 50g hh lisää niinä päivinä kun liikun, muuten menee yöunet. Takana 12 v vähähiilihydraattista.
Sitä varten pitäisi syödä esim. n. kilo tomaattia. Turvaudun perunaan, hedelmiin yms.
Etsi oma tasosi. Muista myös suola ja magnesium. Elimistö hukkaa suolaa vhh:n alussa.
Tarkennetaan sen verran, että elimistö ei varsinaisesti tarvitse suolaa, vaan natriumia, jota on luontaisesti elintarvikkeissa, esim liha ja muna.
Harvalle kuitenkaan riittävästi. Tarkenna mitä tarkennat.
Alan lisäilemään hiilareita, katsotaan sitten mitä tapahtuu.