niska rutisee

Niskani rutisee kääntäessä päätäni, onko ylipäätään OK venytellä (antaa niSKan rutista kunnolla) Minulla on tapana käännellä päätä suuntaan jos toiseen. Olen påuolet työpäivästä päätetyöskentelyssä.

Onko mitään helppoja vinkkejä vahvistaa niskan lihaksia tietokoneella istuessa? Plus miten rutinan saa loppumaan?