Miten saatte itsenne syömään helteellä?

Mulla on helteellä usein ihan tosi hyvä ruokahalu, söisin normaalia enemmän.

Nälkä on konsulttina siinä. Laitan normi ruuan joka päivä

Mulla ei ole ollenkaan nälkä. Väsyttänyt on tavallista enemmän ja olen melkein joka päivä ottanut päiväunet. En huomaa laihtuneenikaan.

Ehkä nuo pari voileipää ja tomaatit ja kurkut riittävät. Ei jaksa juuri liikkua, vain pakolliset pikku lenkit koiran kanssa, eli kalorinkulutus on pienempää. AP

Syön aina kerran päivässä näin iltaisin. Kyllä se menee kunhan taas jaksan jotain laittaa. Meillä päin on jo ihan sopivan viileääkin. Kohta ruoka tulille.

Ei sitä tartte syyä joka tunti vaikka jotkut asiantuntijat niin väittää  .

Teen suoraan lautaselle vaihtelevia, täyttäviä salaatteja (pasta, kvinoa, feta, härkis, tonnikala...). Jossain vaiheessa söin monta päivää peräkkäin suoraan lautaselle tehtyä soijarouhe-kuskusseosta. Jos jaksaa niin sitä voi tuunata kevätsipulilla, juustoilla, oliiviöljyllä ja mausteilla. Pikanuudelit+katkaravut toimii samaan tapaan.

Eineskeitot menee mulla helposti alas, erityisesti kalakeitto on ollut tän kesän hitti. Lisäksi syön pakkasesta aiemmin tehtyjä ruoka-annoksia. Hikistä käsin tiskaamista saa eineksillä, pakasteilla ja yhden lautasen ruuilla vähennettyä huomattavasti.

Pyrin syömään ravitsevia aamu-, väli- ja iltapaloja. Tuorepuuro proteiinijauheella, marjarahka, juustoleivät kasviksilla, keitetyt kananmunat, kylmä vispipuuro...

Käytän myös lemppariherkkuja palkintoina: kun nyt syön tän kaalilaatikon, saan jälkkäriksi ihania tuoreita vadelmia.

Sama täällä. Ei helpota, kun pitäisi saada samaan aikaan painoa ylöspäin...tänäänkin mennyt lähinnä nestemäistä alas. Kylmä maito on jostain syystä ainoa, joka ei kuvota. Eli öljyä ja maitoa...

Syön kaikkea kylmää, ne uppoaa paljon paremmin kuin mikään lämmin ruoka. Tänään esimerkiksi tein broileri-nuudelisalaatin, taatusti ihan yhtä ravitsevaa kuin jos sen ainekset olisi olleet kuumennettuja.

Mä olen vaan tyytyväinen kun ruoka ei maistu, jospa tippuisi ne pari kiloa ihan itsestään.

Itsellenikään ei oikein maistu ruoka näin kuumalla kelillä. Napostelen siis päivän mittaan kaikkea pientä suolaista (juustoa, oliiveja yms.) ja syön illemmalla sään vähän viilentyessä yhden kunnon annoksen jotain energiarikasta ruokaa.

Syön ihan samalla tavalla kuin aina ennenkin. Nyt myöhäisemmässä lomarytmissä välipala jää tosin monesti pois, mutta helteet eivät vaikuta ruokahaluuni eivätkä muutenkaan elämääni. Kehoni voi hyvin lämmössä!

En syö, jos ei ole nälkä. En ymmärrä, miksi pitäisi.

Ei mulla koskaan vaikuta lämpötilat mitenkään ruokahaluun, valitettavasti :D

Syön heti kun vähänkin maistuu. Kiloja on lähtenyt jo 12 tään helteen takia, eipä sillä että on mistä lähteäkin, olen edelleen lievästi ylipainoinen. Mutta kiva tietää että olen vain väärässä ilmastossa painonkamppailun suhteen :D

Tänään söin jogurtin ja 2 palaa leipää sekä yhden jäätelön. Eilen makkaran ja mehujään. Ei vaan maistu mikään. Yhtenä päivä unohdin syödä mitään ja illalla imeskelin vain suolahiutaleita. Pakotettava on itsensä syömään kun työkin on ruumiillista ja ulkona tapahtuvaa.

Vierailija kirjoitti:

Itsellenikään ei oikein maistu ruoka näin kuumalla kelillä. Napostelen siis päivän mittaan kaikkea pientä suolaista (juustoa, oliiveja yms.) ja syön illemmalla sään vähän viilentyessä yhden kunnon annoksen jotain energiarikasta ruokaa.

Ei maistu ruoka, mutta kuitenkin napostelet pitkin päivää.

Ei ole vaikuttanut helteet mitenkään. Syön kolme kertaa päivässä, pätkäpaastoan. Ei ole laihtumisen tai lihomisen tarvetta. Helteet ei ole vaikuttaneet edes treenaamiseen. Treenaan vähintään kerran päivässä jotain.

Jotkut kai vaan sietää kuumaa paremmin kuin toiset.

Mulla ei ole mitään ruokahalua helteellä, illasta koitan jotain saada alas. En stressaa siitä, tiedän että se palaa kohta. Tuntuu tosin treeneissä ja vauhti on hieman normaalia hitaampaa, mutta en ota stressiä siitäkään. Pärjää sitä muutaman päivän/ viikon vuodessa vähemmälläkin.

Mutta jos sua heikottaa, etkä saa syötyä niin ota vaikka proteiinijuomaa tai muuta urheilujuomaa tai tee hedelmistä smoothie jne.

Mansikoita, vesimeloonia, tuoretta ananasta, jugurttia. Illalla syön lämpimän ruuan.

Minun taas on vaikeampaa kesäisin vastustaa herkkuja. Olisi vain niin ihana loikoilla varjossa, lukea ja syödä karkkia tai sipsejä sekä juoda kylmää siideriä tai limsaa.

Ihan vain laittamalla ruokaa suuhun.