olen syönyt tänään 95kcal ja liikkunut 300kcal edestä

ablodejako haluat? vai sääliä? vai muuten vain huomiota?

Aiotko syödä vielä illalla 4000 kcal edestä?

Mitä tuo 300kcal kuluttanut liikunta pitää sisällään? :) Itse olen tänään juonut yhden vihreän teen, tehnyt 2000 kyykkyä, 1500 vatsalihasliikettä, 2,5min hooveria, n.1000 selkälihasliikettä ja parisataa maastavetoa kahvakuulalla. Tarkoitus olisi lähteä tässä joskus vielä metsälenkille juoksemaan. Pitäis kait vaan syödä jtn ennen sitä.

Ihailtavaa itsehillintää ap ja 9, jos tosiaan jaksatte tuolla linjalla, ettekä repsahda jossain vaiheessa mässäilemään.