Lue keskustelun säännöt.
En uskalla mennä kauppoihin, koska vartijat ahdistavat
12.07.2021 |
Minulla on paniikkihäiriö ja sosiaalisten tilanteiden pelkoa. Se varmaan jotenkin heijastuu käytökseeni tai ulkonäkööni, koska lähes joka kerta ja jokaisessa kaupassa saan vartijan seuraamaan itseäni. Lähes jokainen kauppareissuni päätyy niin, että tärisen kassalla ja rukoilen mielessäni, ettei vartija tule pysäyttämään minua ja penkomaan tavaroitani. En uskalla ottaa kunnollista laukkua mukaan minnekkään. Kun pääsen kotiin, niin minulla menee pari tuntia siihen, että itken ja kerään itseni kasaan. Joskus otan kaksi bussia, jotta pääsen kauemmas semmoiseen kauppaan mistä tiedän, ettei siellä ole vartijoita. Terapeuttini vaikuttaa siltä, että ajattelee minun vain kuvittelevani tämän ja se olisi itsellenikin helpompaa niin, mutta myös ystäväni ovat huomanneet, että aina kanssani kaupassa saa "henkilökohtaisen suojelijan". Heidän mielestään hauskaa, minusta tuntuu, että minua jatkuvasti tarkkailaan ja se ahdistaa.
Onko kenelläkään ollut vastaavia kokemuksia? Oletko löytänyt tilanteeseen apua?
Kommentit (18)
Vartijat kaupassa on hyvä asia, niin minä koen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AP on kirjoitustyylin mukaan romani.
Vierailija kirjoitti:
Vartijat kaupassa on hyvä asia, niin minä koen.
Niin kaikki normaalit kokevat. Varkailla ja ap:n tapaisilla taitaa ollakin likaisia jauhoja pussissa ja siksi moinen hysteerisyys.
Vierailija kirjoitti:
AP on kirjoitustyylin mukaan romani.
Vaatteiden normalisointi voisi auttaa.
Yritä ajatella asia niin että jos jotain tapahtuu niin lähelläsi on ainakin aina vartija suojelemassa. Jos joku häiriintynyt yksilö vaikka osuu kohdalle.
Koita olla huomioimatta heitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vartijat ei kaivele kenenkään laukkuja.
Riisu kansallispukusi. Se on niin näyttävä, että vartijat ovat aivan myytyjä sen nähdessään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa vartijat pääsääntöisesti eivät ymmärrä että varkaat ovat niitä hienosti pukeutuvia ja asiallisen näköisiä ihmisiä. Varkaat pukeutuvat hienosti juuri siksi etteivät olisi epäilyttäviä.
Vierailija kirjoitti:
AP on kirjoitustyylin mukaan romani.
Mainitsi kulkevansa bussilla...ei Mersulla.
Etnisyys kumottu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Foodorasta kaikki aamu-päivä-iltaruoat.
Vaikuttaa siltä, että sinulla on jokin alitajuinen pelko, joka jostain syystä kohdistuu nimenomaan vartijoihin ja laukaisee kehossasi hätätilan. Yritä keskittyä kaupassa ollessasi tuntemaan kehosi. (Hätätilassa tapahtuu dissosiaatio, jolloin kehoa ei tunne. Tai tuntee kehon liikaa. Esim. paniikkihäiriössä.)
Keskity siis koko kehosi tuntemiseen. Päästä varpaisiin, jalat ja kädet. Rentouta hartiat ja pidä leuka rentoa, hampaat hieman erillään toisistaan. Keskity tuntemaan myös kuinka hengitys menee mahaan asti. (Hätätilassa hengitys muuttuu pinnalliseksi.) Voit harjoitella hengitykseen keskittymistä jo kotona.
Makaa selällä sängyssä silmät kiinni ja tunne olosi turvalliseksi ja rennoksi. Voit sitten kuvitella itsesi kauppaan. Huomaatko kuinka kehosi jännittyy? Keskity taas kehoosi ja hengitykseesi. Rentouta hartiat, leuka, jalat, vatsa, kasvojen lihakset, silmät, varpaat.
Kaupassa ollessa myös keskittyminen ostokseen, jota pidät kädessä voi auttaa. Tunne miltä tuote tuntuu kädesssä. Hengitä. Muista miltä rauhallinen olo tuntuu kehossa. Pikkuhiljaa olosi alkaa harjoituksen myötä helpottaa.
Hyvin se menee! Yhtäkkiä huomaatkin olleesi hetken rento kaupassa. Hetket pitenevät pikkuhiljaa, välillä tulee vanhoja tuntemuksia, mutta se kuuluu asiaan. Vartijat aistivat aikaisemmin jännityksesi (tiedostamattaan tai tiedostaen). Kun olet rento, et muista edes vartijoita ja yhtäkkiä huomaatkin, että vartijat eivät ole seuranneet sinua pitkään aikaan.
Voit tehdä myös mielikuvaharjoituksen, jossa kuvittelet seisovasi vartijan edessä. Harjoittele ensin kuitenkin pelkästään kehon rentouttamista kauppa-mielikuvilla. Kuvittele vartija edessäsi ja hyväksy pelon tunne. Missä se tuntuu kehossa? Tunnista kohta. Hengitä rauhassa ja anna pelon tuntua. Pelko on turvallinen tunne niin kuin kaikki muutkin tunteet. Tunne pelko ja keskity samalla hengittämään ja tuntemaan turvaa. Rentoutta. Yhtäkkiä saatatkin huomata, että vartija onkin ystävällisen näköinen, hymyilee ja tulee jopa halaamaan sinua. Halaatte ja lähdet jatkamaan ostoksia iloisesti hypähdellen keveänä.
Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uskon sinua, terapeutti taitaa enemmän aiheuttaa haittaa myös käytöksellään kuin hyötyä, voiko sen vaihtaa ystävällisempään joka ei kiellä tosiasioita. Onko siinä paikkakunnassa tai asuinalueessa jotain vikaa (levoton?), jos vartijat ovat ottaneet kohteeksi joka kerralla. Voit laittaa palautetta kauppaan ja vartioinifirmaan nimettömänä, kertoa mitä se aiheuttaa. Voisiko lähisukulainen käydä kaupassa kanssasi aina välillä. Saako kaupasta kotiinkuljetuspalvelua eli tuo ovelle joskus. -Kokeile eri vaatteita, kenkiä ja kampausta, vaikuttaako se yhtään vai sama tulos. Vartija voi olla pahimmillaan ahdistava tyly, voitko ajatella jotain muuta sillä hetkellä esim. ulkona olevaa maisemaa tai kukkia, ja toinen sitten katsoo laukun. Siitä voi myös sanoa asiallisesti että sinut on otettu joka kerralla kiinni vaikka et varasta ja se aiheuttaa sinulle ahdistusta. Voitko nauhoittaa joka kerralla tilanteen, mieti mikä olisi hiljainen väline ja hanki todisteita. Onko se puhelin jonka videon laitat päälle, nauhuri, minikamera, valokuva tms.
Voit myös muuttaa muualle eri alueelle, kun tilanne ei ole muuttunut, jos voit. On ikävää että tälläkin palstalla jotkut laittavat asian vain pelkosi piikkiin, vaikka todella ON paikkoja joissa vartijat voivat olla aktiivisempia ja siellä on tehty virheitä. Joku ohjeistaa yleensä vartijoita esim. koulutus, firma, kauppa tai pomo. Mikä taho se sitten onkaan. Osa on uusia sillä alalla, nuori vartija voi säheltää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voit myös muuttaa muualle eri alueelle, kun tilanne ei ole muuttunut, jos voit. On ikävää että tälläkin palstalla jotkut laittavat asian vain pelkosi piikkiin, vaikka todella ON paikkoja joissa vartijat voivat olla aktiivisempia ja siellä on tehty virheitä. Joku ohjeistaa yleensä vartijoita esim. koulutus, firma, kauppa tai pomo. Mikä taho se sitten onkaan. Osa on uusia sillä alalla, nuori vartija voi säheltää?
Vartijoissa voi olla millaisia tahansa, ammattitaitoisia tai keskenkasvuisia. Myös ilkeitä, he voivat alkaa vainota joitakin joista eivät pidä, tai kostaa jotain henkilökohtaista. Minäkin luulin että saa olla rauhassa jos ei varasta eikä häiriköi, mutta en luule enää.
Minulla samanlainen kokemus vuosia sitten. Kun menin erääseen suurempaan vaateliikkeeseen, siellä aina sama vartija bongasi minut heti ovelta ja alkoi vainoamaan. En koskaan ollut varastanut mitään. Koin henkilön jotenkin häiriintyneeksi ja pelkäsin, että mitä hän saattaa keksiä, jos raahaa minut johonkin vartijoille tarkoitettuun huoneeseen. Siinä ihmisessä oli jotain todella outoa. Mitään konkreettista ei kuitenkaan koskaan päässyt tapahtumaan, mutta ymmärrän siksi ahdistuksesi ja pelkosi.
Itse ahdistushäiriöisenä ja paniikkihäiriöisenä ihmisenä tiedän niin tuon tunteen ja se ahdistus ja jännittäminen näkyy sitten ulospäin. Valtaosa tätäkin keskustelua lukevista on niitä kellä ei ole mitään käsitystä millainen tunne se on. Uskallan väittää ja lyödä vetoa että sellainen ihminen joka ei koskaan ole kokenut ahdistusta ei voi ymmärtää sitä tunnetta ja siihen ei lääketieteelliset koulut ja lukeminen auta. Muutenkin tuntuis olevan vartijoilla joku älykkyyden puute siinä mielessä että pidetään epäilyttävänä kun joku on hermostunut saati kantaa mukana muistivihkoa. Itse kannan esillä rohkeasti muistivihkoa kaupoissa ja jos joku meinaa varastaa jotain niin tuskin se missään nimessä huomiota herättää
Vierailija kirjoitti:
Jos et ole varastanut mitään, ei sinulla ole mitään tarvetta välittää vartijoista. Sinulla kun ei siinä tapauksessa pitäisi olla mitään salattavaa. Epäilen kyllä itsekin tuota "aina vartija seuraa". Suurimmassa osassa kaupoista kun ei edes ole vartijoita.
Sinä nyt pelkästään noilla muutamalla lauseella tuot ilmi sen ettet ymmärrä ahdistuksesta ja muutenkaan tuosta aloittajan asiasta yhtään mitään joten ole vaan suosiolla hiljaa. Maailmassa on muitakin todellisuuksia ja arkielämää entä sun elämä. Sellainen kuin toisen asemaan asettumisen taito on hyvä olemassa
Jos et ole varastanut mitään, ei sinulla ole mitään tarvetta välittää vartijoista. Sinulla kun ei siinä tapauksessa pitäisi olla mitään salattavaa. Epäilen kyllä itsekin tuota "aina vartija seuraa". Suurimmassa osassa kaupoista kun ei edes ole vartijoita.