Mikä lääkkeetön asia auttaa voimakkaaseen ahdistustilaan?

Ystävän seura.

Vierailija kirjoitti:

- Nopein apu äkilliseen voimakkaaseen ahdistukseen on alkoholi, mutta jos alkaa usein käyttämään, ahdistus pahenee

- parasetamoli - ihan totta, sitä on tutkittukin, että tämä tavallinen särkylääke auttaa ahdistukseen https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201304/do-y…

- tietyt yrtit /luontaistuotteet, esim. yhdistelmä passioflorauutetta ja hidas- mutta pitkävaikutteisempaa valerianaa kaveriksi

- jos se on masennusta joka on ahdistusvoittoista, mäkikuisma auttaa, mutta kestää 3-4 vkoa että alkaa kunnolla tehota

- hengitysharjoitukset ja meditointi, mutta näitä pitää olla harjoittanut jo ennestään, ei auta jos ekaa kertaa tekee kun on paniikki päällä

- osalla kova liikunta laukaisee ahdistusta

Liikunta voi lisätä osalla ahdistusta ja äärisäät. Paitsi kohtuullinen. Luontaistuote ja lääke erikseen, ettei tule maksaongelmia. Burana +maitohappobakteerit voisi olla parempi kuin Parasetamoli, koska Parasetamoli voi aiheuttaa osalle painajaisia ja jossain vaiheessa Buranakin hiukan, ei ehkä silti kannata liian pitkää kuuria ottaa (ellei ole joku syy) koska se voi myös lisätä ahdistusta jollakin (jokunen ei haittaa). Hyvä kirja tai inspiroiva video /puhe voi olla parempi. Usko itseen voi olla hyvä asia ja itsensä kuunteleminen, mitä toivoisi elämässä.

werwe kirjoitti:

Jos ahdistus johtuu etsikonajasta, niin uskoontulo voisi viedä sen. Sehän ei siis ole oma teko vaan homma jota Jumala ryhtyy viemään läpi jos annat luvan siihen

Monia ahdistaa uskonto. Ja etenkin sen tuputus.

Luonnossa liikkuminen tutkitusti. Virtaavan veden läheisyys, rannat ja suuripuustoiset metsät ovat parhaita kohteita ja niistä voi alkaa.

En lukenut muiden kommentteja. Itselläni auttaa hömppänaistenlehtien tai ruokareseptien lukeminen. Rauhallinen hengittely. Jos siis äkillinen ahdistus. Joskus olen jopa kirjoittanut tänne ja saanut rauhoitttavia kommentteja.

Mikä tahansa käsillä tekeminen: neulominen, piirtäminen, soittaminen, kirjoittaminen. Vähentää tutkitusti ahdistuneisuutta ylläpitävän hermoston aktiivisuutta. Useammat saapassukat tulleet neulotuksi ahdistuneena. Auttaa kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

- Nopein apu äkilliseen voimakkaaseen ahdistukseen on alkoholi, mutta jos alkaa usein käyttämään, ahdistus pahenee

- parasetamoli - ihan totta, sitä on tutkittukin, että tämä tavallinen särkylääke auttaa ahdistukseen https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201304/do-y…

- tietyt yrtit /luontaistuotteet, esim. yhdistelmä passioflorauutetta ja hidas- mutta pitkävaikutteisempaa valerianaa kaveriksi

- jos se on masennusta joka on ahdistusvoittoista, mäkikuisma auttaa, mutta kestää 3-4 vkoa että alkaa kunnolla tehota

- hengitysharjoitukset ja meditointi, mutta näitä pitää olla harjoittanut jo ennestään, ei auta jos ekaa kertaa tekee kun on paniikki päällä

- osalla kova liikunta laukaisee ahdistusta

Liikunta voi lisätä osalla ahdistusta ja äärisäät. Paitsi kohtuullinen. Luontaistuote ja lääke erikseen, ettei tule maksaongelmia. Burana +maitohappobakteerit voisi olla parempi kuin Parasetamoli, koska Parasetamoli voi aiheuttaa osalle painajaisia ja jossain vaiheessa Buranakin hiukan, ei ehkä silti kannata liian pitkää kuuria ottaa (ellei ole joku syy) koska se voi myös lisätä ahdistusta jollakin (jokunen ei haittaa). Hyvä kirja tai inspiroiva video /puhe voi olla parempi. Usko itseen voi olla hyvä asia ja itsensä kuunteleminen, mitä toivoisi elämässä.

On totta että liikunta pahentaa osalla. Jos pohjalla on stressi, niin fysiologinen stressi jonka liiknta aiheuttaa on vaan lisää stressiä kokonaisstressimäärään, ja voi laittaa hermostoa vielä lisää kierroksille, jolloin ihminen on entistä ahdistuneempi, ja vaarassa palaa loppuun.

Buranasta (ja maitohappobakteereista) ei ole ainakaan tutkittua tietoa tietääkseni että auttaisi ahdistukseen. Itselläni se on aina lievästi lisännyt ainakin masennusta, ahdistukseen ei juuri vaikutusta, kun taas parasetamoli auttaa 3-5 tunniksi hyvin. Ja sille on tosiaan löydetty vaikutusmekanismi aivoistakin, miten toimii. 

Mikset hae mielialalääkkeitä ? Onko tuommoinen elämisen arvoista?

Kristityillä ei ole mitään etsikkoaikaa . Kristitty on aina pojassa . Maailmassa teillä on ahdistus lukee uudessa testamentissa . Ympäröivä maailma ahdistaa pahuus pahat teot sekä omat että toisten se kuuluu kristityn elämään. Mutta noitien aiheuttama vaikutus saa aikaan masennusta ja pelkoa mitä kristityillä ei yleensä ole. Kristitty ei ole uskovainen vaan kristitty. Kyllä alkuseurakunnasta lähti jo nimi kristitty eikä uskovainen ne kun kääntyi muista uskonnoista juutalaisuudesta sanottiin uskoviksi tultuanne tarkoitti siihen aikaan Jeesuksen uskoon kääntynyttä mutta kristityt on jo kristittyjä ei tarvi kääntyä mihinkään.

Jogasta menee järki lopulta manalan majat siellä odottaa gurut munkit poppamiehet . ✝️ristillä sovitettu roikkuu ristillä.

Vagushermon stimulointi hengitysharjoituksilla ja kasvojen upottaminen kylmään veteen.

VOIMAKKAASEEN AHDISTUKSEEN vain lääke. Tila voi olla psykoottinen, pakko-oireinen, pakkomielteinen, itsetuhoinen.

Sekin auttaa kun palauttaa varastetut tavarat korut kellot rahat vaatteet ....se helpottaa oloa aikakin asunnossa missä asuu se tulee valoisammaksi kun varastettu palautetaan ja ne jotka saa tavaransa takaisin tulee onnelliseksi . Jotkut lahjat on tärkeitä kuten syntymäpäivä lahjat ei niitä saa varastaa.

Jos ahdistus on kovin voimakasta, ei siihen kokemukseni mukaan ole äkillistä helpottavaa keinoa, jolla sen yhtäkkiä saisi katoamaan. Itselläni liikunta ei ollut hyvä, koska en osannut ahdistuneena tehdä sitä sopivalla teholla, vaan temmoin hurjala vauhdilla ihan ylikerroksilla. Liikunnan jälkeen olo oli edelleen ahdistunut ja ahdistusta lisäsi se, etten huomannut rääkistä olevan hyötyä.

Itselläni auttoi puhuminen, aika ja myös mindfulness. Lääkityskin oli tukena. Puhuminen jonkun kanssa purkaa ainakin osan ahdistuksesta heti, ja voi auttaa myös oppimaan omien ajatusten uudelleen järjestämistä, jolloin ahdistus saattaa jatkossa olla iskemättä sellaisista asioista, jotka ovat aiemmin ahdistusta aiheuttaneet.

Tuskainen ahdistus on kamala tunne; sen kokeminen on ollut elämäni pahin jakso. Jouduin sen vuoksi sairaalahoitoon asti, mutta ajan kanssa olen myös oppinut paljon ahdistuksestani ja sen lievittämisestä. Voimia!

Mun kaveri käyttää masturboimista ahdistuksen helpottamiseen. Toki hänelle on sitten kehittynyt siihen myös riippuvuus, mutta siitä huolimatta kehuu, että on toimiva keino.

Palleahengitys, meditaatio, mindfulness, yinjooga, b-vitamiinit rauhottaa hermostoa ja ashwagandha, kärsimyskukkauute, l-teaniini, valeriaana, rescue remedy. Itse painin samojen asioiden äärellä ja parin viikon luontaistuotteiden käytön ja b-vitamiinien lisäämisen jälkeen olo on kohentunut. Ja oma ahdistus on sitä luokkaa, että annostukset ovat reilusti suuremmat kuin mitä purkin kyljessä lukee. Annostus on yksilöllistä. Ashwagandha tosin on sellainen että joillakin ihmisillä voi lisätä ahdistuneisuutta. Itselläni toimii hyvin mielen rauhoittajana. Valitse myös ympärillesi sellaiset ystävät, jotka tuovat sinulle hyvää oloa ja mieltä, vältä negatiivisten ja masentavien ihmisten läsnäoloa. Sulje telkkari ja some ja mene ulos luontoon haukkaamaan happea. Youtubea käytä sen verran että kuuntele rauhoittavia musiikkiäänitteitä tyyliin; meditaatio, rauhoittumis, opiskelu, joogamusiikkia. Erityisesti ennen nukkumaan menoa. Ja muista palleahengitys joka välissä. Se rauhoittaa parasympaattista hermostoa.