Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka saada suoli toimimaan aamuisin ennen töitä?
06.07.2021 |
Minua on jo vuosia painanut sama ongelma, nimittäin ummetus. Viikonloppuisin ja lomilla ei ongelmaa, mutta työpäivät ja erityisesti aikaiset aamut (työt alkavat aina 6 ja 9 välillä) ovat ongelma. Yritän aina herätä n. 2h ennen töiden alkua jotta ehdin juoda riittävästi kahvia jotta suoli ehtisi toimia, mutta mitä aikaisempi aamu, sitä harvemmin onnistun. Töissä on sitten ns. ujo kakka eikä aikaa tai rauhaa ulostaa kunnolla, joten yhdestäkin ”kakattomasta aamusta” seuraa muutaman päivän haasteet, kun suoli tuntuu pakkautuvan täyteen.
Mikähän auttaisi? Ruokavalioni on melko ok, tosin leipää sen syö. Kuidut koetan saada kasviksista ja vihanneksista.
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla ihan sama ongelma. Viikonloppuisin ja lomilla toimii ihan hyvin, mutta työpäivinä ei juuri koskaan. Juuri se aikaisin herääminen kesken unien, kiire töihin (herään puoli kuudelta, ei voi oikein siitä enää aikaistaa) ja jatkuva stressi ja kellon tuijottaminen, että ehtiikö ehtiikö ajoissa töihin saa aikaan sen, ettei varmasti vatsa toimi. Ruokavaliolla ja liikunnalla ei ole tässä mitään merkitystä, sillä syön ja liikun aina samalla tavalla - paitsi viikonloppuisin ja lomilla päinvastoin huonommin ja epäsäännöllisemmin kuin arkena.
Toisaalta vatsa on tainnut aika lailla jo tottua tähän rytmiin, ei ole useinkaan vatsakipuja tai ilmavaivoja, vaan olo tuntuu ihan normaalilta.
Vierailija kirjoitti:
Tämä! Opettele sopiva annostus lomilla, mieluummin liian vähän kuin liikaa... https://www.apteekkituotteet.fi/Parafiinioeljy
Kuinka tätä käytetään?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämä! Opettele sopiva annostus lomilla, mieluummin liian vähän kuin liikaa... https://www.apteekkituotteet.fi/Parafiinioeljy
Kuinka tätä käytetään?
Ei kannata ainakaan työaamuna testata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työpaikalla kannattaa paskantaa, koska silloin siitä maksetaan ja ei kulu omaa vapaa-aikaa touhuun.
Kiitos vinkeistä. Taitaa magnesiumoksidi lähteä ekana testiin, sitten tuo parafiiniöljy.. Vaan käytetäänkö sitä ruiskeena vai sisäisesti? :D
Kuitilisiä käytän silloin tällöin, ja maitohappobakteerikuureja. Nyt haen lähinnä sellaista vinkkiä, joka auttaisi nopeasti aamulla.
Ja ummetusta ei sinällään tosiaan enää ole, suoli toimii kyllä joka pv, mutta ei tyhjene kunnolla jos ei jo heti aamusta saa sitä ”tukkoa” pois edestä. Ihan karmea olo.
Jos ummettaa kunnolla, syön yleensä pussillisen ruissipsejä tai suklaalevyn, molemmat aiheuttavat minulle ripulia.
Tollo-Ap
Alue: Aihe vapaa
Illalla pellavansiemenöitoinen tuorepuuro
Aamulla musta kahvi