Lue keskustelun säännöt.
Laihdutin puolessa vuodessa 28 kiloa ja kun lopetin tiukan dietin ja sloin syömään normaalisti lihoin 20 kiloa kolmessa kuukaudessa
03.07.2021 |
Mihä teen väärin?
En vaan jaksanut enää kituuttaa. Mitään mässäilyjä en ole harrastanut.
Kommentit (26)
Suosittelen köyttä jos et ymmärrä yksinkertaista asiaa kuten laihduttaminen. Maailmassa on liikaa tyhmiä ihmisiä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin? Laihdutus on elämäntapamuutos, ei dieetti.
Vierailija kirjoitti:
Suosittelen köyttä jos et ymmärrä yksinkertaista asiaa kuten laihduttaminen. Maailmassa on liikaa tyhmiä ihmisiä...
Ok. Kiitti vinkistä.
Tuolla tavalla et laihdu ikinä. Sun "dieetistä" puuttuu pitkäkestoinen rasvanpolttoliikunta. 3-4 viikossa 15-20 km lenkki sellaisella 140 syketasolla niin johan alkaa tapahtua.
Normi päivä. Saan tupakalla 12kg pois. Lopetan ja lihon 15kg. Tämä aina muutaman vuoden välein, olen 5 vuotta yrittänyt laihduttaa normaalipainoon.
N36, 101kg ja 162cm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Noin siinä käy. Jos olen oikein ymmärtänyt, ei edes pitäisi laihduttaa millään dieetillä (juuri tuon takia, että ne toimivat vain niin kauan kuin niitä noudattaa). Pitäisi osata tehdä muutoksia siihen tavalliseen omaan ruokavalioon ja arkeen.
Vierailija kirjoitti:
Tuolla tavalla et laihdu ikinä. Sun "dieetistä" puuttuu pitkäkestoinen rasvanpolttoliikunta. 3-4 viikossa 15-20 km lenkki sellaisella 140 syketasolla niin johan alkaa tapahtua.
siis 3-4 kertaa viikossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä yllätys se on että jos aloit syömään ruokaa jolla lihotit itsesi ensimmäisenkin kerran niin nyt lihot sillä uudestaan. Laihduttamisen jälkeen ei koskaan voi palata entiseen jos haluaa hoikkana pysyä.
Vierailija kirjoitti:
Noin siinä käy. Jos olen oikein ymmärtänyt, ei edes pitäisi laihduttaa millään dieetillä (juuri tuon takia, että ne toimivat vain niin kauan kuin niitä noudattaa). Pitäisi osata tehdä muutoksia siihen tavalliseen omaan ruokavalioon ja arkeen.
Näin. Miksi palasit vanhaan normaaliin vaikka tiesit, että lihoit sen takia alunperin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä dieetti ei tunnu kituuttamiselta. Siinä saa syödä ihan hyvin kunhan tekee järkeviä valintoja.
Laihdutin 30 kg. Siinä meni yli kaksi vuotta. Normaali kotiruoka. En ole lihonnut takaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noin siinä käy. Jos olen oikein ymmärtänyt, ei edes pitäisi laihduttaa millään dieetillä (juuri tuon takia, että ne toimivat vain niin kauan kuin niitä noudattaa). Pitäisi osata tehdä muutoksia siihen tavalliseen omaan ruokavalioon ja arkeen.
Näin. Miksi palasit vanhaan normaaliin vaikka tiesit, että lihoit sen takia alunperin?
En vaan jaksanut enää nälkää
tuo sun normaalisti syöminen ei taida olla monen muun mielestä normaalia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Noin siinä käy. Jos olen oikein ymmärtänyt, ei edes pitäisi laihduttaa millään dieetillä (juuri tuon takia, että ne toimivat vain niin kauan kuin niitä noudattaa). Pitäisi osata tehdä muutoksia siihen tavalliseen omaan ruokavalioon ja arkeen.
Näin. Miksi palasit vanhaan normaaliin vaikka tiesit, että lihoit sen takia alunperin?
En vaan jaksanut enää nälkää
Tähän se mullakin aina tökkää. Ei kestä nälkää, kun on vuosia tottunut, että on hyvä olo koko ajan eli maha ei kurni.
BMI 38
Ota uusiksi painonpudotus ruokavaliolla, liikunnalla ja lisää siihen painoa pudottava ja painonpudotusta ylläpitävä reseptilääkitys. Ozempicia pystyy jatkamaan vaikka lopun ikänsä jos ei pudotettu paino muuten alhaalla pysy. Hintaa kylläkin tulee vähän mutta säästöä ruoka- ja mässykuluissa ja plussapuolena hoikempi ulkomuoto, parempi terveys. Keski-iässä aika vaikea pudottaa painoa muuten pysyvästi, vaihdevuosi-iästä nyt puhumattakaan tai jos sairastaa jotain aineenvaihduntahäiriötä.
Ei se nyt niin mene että laihdutuksen jälkeen voi taas palata herkkujen pariin ja yhtäkkiä ne eivät enää lihotakkaan. Tiukan dietin jälkeen olisi pitänyt vähän höllätä mutta jatkaa silti terveellisellä ruokavaliolla. Tai paras tietysti olisi ollut tehdä heti elämäntapamuutos eikä pelleillä tiukkojen ruokavalioiden kanssa.
Lihominen tapahtuu niin äkkiä jos ei ole koko ajan skarppina!
Varmaan se sun ns.normaali syöminen on selvästikin liian paljon. Jis et itse tiedä,niinyritä päästä ravintoterapeutin puheille.
Muutos pitäisi tehdä heti kun huomaa lihonneensa muutaman kilon, ei vasta 20kg jälkeen.
No siinähän se on otsikossa. Liian tiukka dieetti.