Miten eroon kännykkäriippuvuudesta?

Kyse ei ole niinkään nettiriippuvuudesta sillä jos suljen nettiyhteyden niin selaan ja muokkaan tauotta ottamiani kuvia, kirjoitan kännykkään päiväkirjan tyyppisesti tapahtumia muistiin jne. Kännykkä on siis oltava koko ajan kädessä ja jotain sillä on tehtävä, muuten alkaa ahdistamaan kauheasti.

Välillä jätän kännykän kotiin kun lähden ulos tai toiseen huoneeseen kotona jotta en vahingossa siihen tarttuisi mutta silloin on todella epämiellyttävä olo koko ajan.

Miten kummassa tästä riippuvuudesta pääsee eroon?