Lue keskustelun säännöt.
paino 111kg, pituutta 165cm, paljonkohan lähtisi 6viikon SD:llä?
15.06.2014 |
Kaveri tiputti 3kg laihempana 6kg vaikka pohjalla toinen jutan dietti, olisiko mun mahdollista siis laihtua jopa 10kg näillä mitoilla?
Kommentit (5)
Veikkaan et liki 15kg.
Itse aloitan huomenna toisen satsin superdieettiä.
165cm ja 75kg. Ekalla rundilla lähti multa 6 vkossa 9kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan kalorinkulutuksestasi ja siitä minkä verran kaloreita syöt. 1 kg on noin 7000 kcal eli pudottaaksesi 1 kg:n, kalorivajeesi tulee olla noin 7000 kcal. 10 kg:n pudotukseen täytyy miinuskaloreita olla noin 70 000 eli 11 666/vko 6 viikon ajan (=1666 kcal/päivä). Aluksi tietysti lähtee jokunen kilo nesteitä.
[quote author="Vierailija" time="15.06.2014 klo 22:03"]
Mikä on SD?
[/quote]
Varmaankin superdieetti http://www.fitfarm.fi/superdieettivalmennus
6 viikon dietillä ei kannata liikaa havitella, 3kg lähtis, ehkä 6 ja jos on paljon nestettä kertynyt, niin vois lähtä vaikka 10. Mutta olennaisempaa on se, kauanko olet kerännyt noita kiloja, ja mitä teet tuo 6 viikon jälkeen?