Millä keinolla pms-mässäily kuriin?

Ennen menkkoja syön kuin porsas. Ahmiminen on välissä ihan hallitsematonta, ja suurin ongelma tässä on se että tämä käsittämätön mässäilyn tarve alkaa pari päivää ovulaation jälkeen. Ei auta säännöllinen ateriarytmikään, kun syön sitten väliin. Tämä helpottaa kuukautisten alettua, ja taas kaksi viikkoa menee hyvin. Kohtalotovereita, vinkkejä, apua?