Lue keskustelun säännöt.
Miksi lääkäri väitti, ettei raudanpuutetta voi korjata ruokavaliolla?
21.06.2021 |
Tässä joidenkin elintarvikkeiden rautasisältö 100 grammaa kohti: sianmaksa 31.4 mg, kaupan veriletut 21.6 mg, veripalttu 20.2 mg, soijarouhe 13.7 mg... Myös pakastettua verta (41.9 mg) voi ostaa kaupasta ja lisätä moniin ruokiin, syödä vaikka verileipää joka päivä. Miksi siis lääkäri väitti, ettei raudanpuutetta voi korjata ruualla vaan täytyy syödä rautatabletteja? Noita listoja kun katson niin esim. 50 mg/vrk rautaa on helppo saada ruuasta täyteen jos siihen vähänkin panostaa. Eikö se muka riitä? Hemirauta imeytyy paljon paremmin kuin tabletit ja vatsakin tykkää.
Kommentit (51)
En tiedä. Itse olen saanut hemoglobiinin nopeasti nousemaan juuri veriletuilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alhainen rauta niin tabletit ekana ja c-vitamiinin kanssa, hedelmä jne. Sitten alkaa ruokaan panostaa missä rautaa.
Vierailija kirjoitti:
Alhainen rauta niin tabletit ekana ja c-vitamiinin kanssa, hedelmä jne. Sitten alkaa ruokaan panostaa missä rautaa.
HB
Jos ruokavalio on kunnossa ja hb silti alhainen miten se ruokavalio tilanteen korjaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ferritiini on 14 eli hematologin mukaan aivan riittävä.
Hän suositteli ruisleipää.
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokavalio on kunnossa ja hb silti alhainen miten se ruokavalio tilanteen korjaa?
Ne miten tabletit sitten korjaa tilanteen? Luulisi rautapitoisten ruokien lisäämisen vaikuttavan samalla tavalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ferritiini on 14 eli hematologin mukaan aivan riittävä.
Hän suositteli ruisleipää.
Alle 30 on tyhjä rautavarasto. Näin lukee myös lääkärin käsikirjassa.
Vierailija kirjoitti:
Ferritiini on 14 eli hematologin mukaan aivan riittävä.
Hän suositteli ruisleipää.
No ei kyllä ole riittävä. Minä sain rautakuurin suuremmilla arvoilla. Sanottiin, että 100 olisi naiselle optimaalinen arvo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokavalio on kunnossa ja hb silti alhainen miten se ruokavalio tilanteen korjaa?
Tätä minäkin mietien ensimmäisenä että onko ap tähän asti vältellyt rautaa, vai miksi se rauta on alhaalla?
Pillereissä sitä rautaa saa kuitenkin aika paljon lisää ruokavalisto saadun päälle.
Itsehän otin raudat tiputuksena suoneen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokavalio on kunnossa ja hb silti alhainen miten se ruokavalio tilanteen korjaa?
Ne miten tabletit sitten korjaa tilanteen? Luulisi rautapitoisten ruokien lisäämisen vaikuttavan samalla tavalla.
Onhan noissa sapuskoissa huomattavasti vähemmän rautaa kuin tableteissa. Itse syön raudanpuutteeseen 200 mg päivässä, 2x100 mg tabletti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ruokavalio on kunnossa ja hb silti alhainen miten se ruokavalio tilanteen korjaa?
Ne miten tabletit sitten korjaa tilanteen? Luulisi rautapitoisten ruokien lisäämisen vaikuttavan samalla tavalla.
Oikeastaan harvoin ne korjaakaan tilannetta. Tarkoitus on ehkä nostaa sitä hb riittävän nopeasti. Toki jos huono ruokavalio on syy matalaan hb voi ruokavalio korjaamisesta olla enemmän hyötyä kuin tableteista. Hyvin harvoin se kuitenkaan on syy matalaan hemoglobiiniin.
Miksi et söisi tabletteja? Tai ota rautaa liuoksena?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
rauta imeytyy aika tehottomasti ruoasta elimistöön ja sitten teityt ravintoaineet vielä erikseen estävät kalsiumin imeytymistä. Lisäksi jos on paha anemia, niin pitäisi syödä niin paljon rautapitoista ruokaa ettei kukaan pystyisi siihen. Jos rautavarastot on tyhjät, niin pitäisi selvittää miksi niin on. Syy voi löytyä vaikka jostain sisäisestä pienestä jatkuvasta verenvuodosta, kuten eräälle läheiselleni. Hänellä oli hb muistaakseni 40 ja rautavarastot äärimmäisen alhaisella tasolla kun suurinpiirtein konttasi sairaalaan ja alettiin selvittämään miksi.
Vierailija kirjoitti:
Miksi et söisi tabletteja? Tai ota rautaa liuoksena?
Suositteliko lääkäri, että talikolla kettinkiä ja rautaharavalla kankea?
Vierailija kirjoitti:
rauta imeytyy aika tehottomasti ruoasta elimistöön ja sitten teityt ravintoaineet vielä erikseen estävät kalsiumin imeytymistä. Lisäksi jos on paha anemia, niin pitäisi syödä niin paljon rautapitoista ruokaa ettei kukaan pystyisi siihen. Jos rautavarastot on tyhjät, niin pitäisi selvittää miksi niin on. Syy voi löytyä vaikka jostain sisäisestä pienestä jatkuvasta verenvuodosta, kuten eräälle läheiselleni. Hänellä oli hb muistaakseni 40 ja rautavarastot äärimmäisen alhaisella tasolla kun suurinpiirtein konttasi sairaalaan ja alettiin selvittämään miksi.
jestas.... estävät kalsiumin imeytymistä piti tiet. olla, että estävät raudan imeytymistä
(kalsium on yksi niistä aineista, jotka estävät)
Jos sinulla on raudanpuutos jo päällä, ruokavalio ei yleensä riitä sen korjaamiseen. Pitäisi myös vältellä aika lailla mm. raudan imeytymiseen vaikuttavia viljoja ja kalsiumia, mikä ei toisaalta ole kauhean terveellistä pidemmän päälle ilman huolellista suunnittelua (viljoista saa kätevästi elimistön tarvtsemia kuituja ja hyviä hiilihydraatteja).
Ennaltaehkäisyyn ruokavalio auttaa kyllä.
https://yhteishyva.fi/terveys/8-kysymysta-raudanpuutteesta-nain-voit-sy…
"Tosin jos rautavarastot ovat tyhjät, pelkällä ruokavaliolla on mahdotonta saada rauta-arvoja nostettua riittävästi. Etenkin naisilla, joilla on runsaat kuukautiset, ei ruokavalion rauta välttämättä riitä”, Ritola sanoo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ferritiini on 14 eli hematologin mukaan aivan riittävä.
Hän suositteli ruisleipää.
No ei kyllä ole riittävä. Minä sain rautakuurin suuremmilla arvoilla. Sanottiin, että 100 olisi naiselle optimaalinen arvo.
Suomessa kaikki on aina riittävä kunhan lääkärin ei tarvitse tehdä yhtään mitään. Syökää biotiinia, se nostaa nopeasti ferritiiniä. Minulla nousi 50 pistettä 3kk biotiinikuurin aikana. Lääkäri sitten mainitsi siitä, että biotiini nostaa ferritiiniä, että lopeta sen syönti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et söisi tabletteja? Tai ota rautaa liuoksena?
Suositteliko lääkäri, että talikolla kettinkiä ja rautaharavalla kankea?
Mitä tuo liittyy tuohon mun kysymykseen??
Tuolla samalla vaivalla olisit jo googlettanut syyn.