Lue keskustelun säännöt.
Arvostelkaa päivän ruokani!
09.06.2014 |
Tässä on tämän päivän ruokani ja liikunnat. Mitä mieltä, arvostelkaa!
5.30 kahvi rasvattomalla maidolla, perunalimpun palanen keitetyllä kananmunalla, 2 kuorittua porkkanaa.
7.30 kahvi rasvattomlla maidolla
11.00 Lounas töissä, eli Danoninen juotava jukurtti, myslipatukka ja kahvi.
15 55 yksi Marianne -keksi.
17.30 päivällinen: Yksi täytetty kesäkurpitsan puolikas, omena ja rasvaton viili. 20.30 otan varmaan purkin ananasmurskaa 200 gr.
Liikunnat: 8.00-16.00 töisä
18.00 juksulenkki koirien kaa 5 km, pälle lihaskuntoa käsivarsille youtubesta.
Kommenttia :P
Kommentit (62)
[quote author="Vierailija" time="10.06.2014 klo 11:17"][quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:50"]Mun ruokavalio menee näin:
Klo 5.15 pari kuppia kahvia, väriksi laktoositonta kevytmaitoa.
Klo 7.00 aamupalasmoothie, jossa marjoja, rahkaa, mehukeittoa, öljyä, kaurahiutaleita/vehnäleseitä
Klo 10.30 salaattilounas (kana, kalkkuna, lohi, katkarapu, lisukkeeksi raejuusto/fetajuusto/leipäjuusto, vihanneksia, jotain hedelmää esim hunajamelonia. Kastikkeeksi oliiviöljyä ja mausteet).
Klo14.00 hedelmärahka öljylisällä
Klo 18.00 päivällinen, joka on jotain lämmintä ruokaa. Jälleen lautanen puolilleen kasviksia, lisäksi lihaa/kalaa ja hieman rasvaa.
Jos illalla tulee vielä nälkä, syön raejuustoa mehukeitolla tai marjarahkaa tms. Joskus syön lounaalla tai päivällisellä tumma täysjyväleipää/-pastaa/-riisiä, mutta harvemmin koska en niin kaipaa niitä.
TÄMÄ on terveellistä syömistä.
[/quote]
Tämä on terveellistä syömistä, vaikka ap inisetkin vastaan. Suhteellisen säännölliset ruoka-ajat, joka aterialla proteiinia ja kasviksia, lämpimällä ruualla lautasmalli, turhat sokerit jätetty pois. Ja mitä tuohon proteiiniin tulee, sitä pitää syödä todella paljon että munuaiset kärsii. Aktiivisesti liikkuvan ihmisen proteiinin tarve on 1,4-1,8g/painokilo eli esim. 55kg painava ihminen tarvitsee päivässä vähintään 88g proteiinia ja enimmillään sitä saa syödä 165g/pvä. Ottakaa ihmiset asioista selvää!
T:sh
[/quote]
Ei pahalla, mutta mihin ihminen tarvitsee esim. öljylisää? Nämä raaka-aineetmutä lueteltiin ovat aika kalliita kuten hunajameloni. Korvaan varsinkin kesällä ulkomaiset hedelmät ja kasvikset esim. voikukalla, väinönputkella, nokkosella, ja loppukesätä sitten marjoilla, omenoilla etc. Tässä teen just nokkosmuhennosta, ehkä illemmalla viä omppu naamaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Apeen ruokamäärät ovat naurettavia, mutta on silti siinä oikeassa, et kuka oikeesti haluaa hifistellä jollain öljylisällä?? Eikö nykyään tavallinen makkarakastike riitä ruuaksi? Ja se on täysi fakta, että ravintorikas ruoka maksaa, eikä esim. opiskelijalla välttämättä siihen varaa, ja sen takia voi lihoa, vaikka ap ei mittojensa mukaan läski olekkaan.
Suomalaiset saavat yleensä liian vähän hyviä rasvoja ruokavaliostaan, joten sen takia öljylisät ovat perusteltuja.
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 19:29"]
pälle lihaskuntoa käsivarsille youtubesta.
[/quote]
:D
Et ole syönyt tänään kunnolla. Onko tuo normipäivä sinulle? Paljonko kaloreita arvioisit tuon sisältävän? Onko sinulla syömishäiriö? Mikä työ on sellainen, että kahdeksan tunnin työpäivän aikana ei ole mahdollisuutta pitää ruokataukoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:03"]Et ole syönyt tänään kunnolla. Onko tuo normipäivä sinulle? Paljonko kaloreita arvioisit tuon sisältävän? Onko sinulla syömishäiriö? Mikä työ on sellainen, että kahdeksan tunnin työpäivän aikana ei ole mahdollisuutta pitää ruokataukoa?
[/quote]
Hotellisiivousta, joka on oikeesti rankkaa. Sillain spesiaalipäivä, että pidin tauon. Ei syömishäiriötä, vaikka kehonkuva todella negatiivinen. Muuten normaali ruokavalio, arvioisin, et kaloreita n. 2000, eli suositeltu määrä naiselle.
Ap
Mun mielestä kahviin ei kannata laittaa mitään maitoja, lihottaa vaan. Eikä porkkanaa kannata syödä, niissä kuorissahan on eniten ravintoa. Riittää että syö ne.
Perunalimppu on todellakin turhaa, peruna on lihottavaa ja kaikki vilja. Yhdessä munassa on jopa sata kaloria! Sinuna söisin vaan munan kuoret.
Kuka hullu edes syö mysliä ja keksiä ? Niissä on sokeria. Samoin kuin Danoninossakin , jossa on lisäksi kauhea määrä lisäaineita. Myslipaukka on vielä turhempi kuin mysli.
Kesäkurpitsa olisi hyvää syötävää, mutta miksi täytit sen? Kuitenkin täytit sen jollain epäterveellisellä. Syö se sellaisenaan, niin laihdut. Ja juot sitä mustaa kahvia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuossa ei ole kaloreita lähellekään 2000 etkä todellakaan tule pysymään kunnossa noin vähäisillä kaloreilla ja epäterveellisellä ruokavaliolla yhdistettynä tuohon liikunnan määrään. Ja mitä vittua, "jukurtissa on proteiinia", mistähän lähtien?
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:16"]Tuossa ei ole kaloreita lähellekään 2000 etkä todellakaan tule pysymään kunnossa noin vähäisillä kaloreilla ja epäterveellisellä ruokavaliolla yhdistettynä tuohon liikunnan määrään. Ja mitä vittua, "jukurtissa on proteiinia", mistähän lähtien?
[/quote]
Maidossa ja yleensäkin maitotuotteissa on proteiinia. Siitä maidosta se sunkin rahka on tehty.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:16"]Tuossa ei ole kaloreita lähellekään 2000 etkä todellakaan tule pysymään kunnossa noin vähäisillä kaloreilla ja epäterveellisellä ruokavaliolla yhdistettynä tuohon liikunnan määrään. Ja mitä vittua, "jukurtissa on proteiinia", mistähän lähtien?
[/quote]
Erittelethän, että mikä AP:n ruokavalion aineista on epäterveellinen? Myslipatukka, vai se vaivanen keksi?
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:16"]
Tuossa ei ole kaloreita lähellekään 2000 etkä todellakaan tule pysymään kunnossa noin vähäisillä kaloreilla ja epäterveellisellä ruokavaliolla yhdistettynä tuohon liikunnan määrään. Ja mitä vittua, "jukurtissa on proteiinia", mistähän lähtien?
[/quote]
tuossa on max 1000 kcal, mikä on laihduttajallekin liian vähän. ei lainkaan viisasta varsinkin kun teet fyysisesti raskasta työtä.
Käytää muutama viikko jotain netin kalorilaskurin niin saat paremman tuntuman syömiseesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:25"][quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:16"]
Tuossa ei ole kaloreita lähellekään 2000 etkä todellakaan tule pysymään kunnossa noin vähäisillä kaloreilla ja epäterveellisellä ruokavaliolla yhdistettynä tuohon liikunnan määrään. Ja mitä vittua, "jukurtissa on proteiinia", mistähän lähtien?
[/quote]
tuossa on max 1000 kcal, mikä on laihduttajallekin liian vähän. ei lainkaan viisasta varsinkin kun teet fyysisesti raskasta työtä.
Käytää muutama viikko jotain netin kalorilaskurin niin saat paremman tuntuman syömiseesi.
[/quote]
Mutta pelkään lihovani.. tuntui super ihanalta vetää koon 34 farku päälle.
Ap
Ja 22.00. Pussillinen sipsejä, kaksi kolmosolutta, pala suklaakakkua ja pari kourallista salmiakkia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä ja terveellinen, tulee vähän minä mieleen, paitsi että en juo kahvia. Ja mikä parasta - et syö eläinparkoja! Hyvä sinä :)!
Etenkin lounas (juotava jogurtti ja myslipatukka) kuulosti kammottavalta... lisäaineita ja sokeria, ei mitään täyttävää tai täysipainoista ravintoa. Miten sillä voi jaksaa päivälliseen saakka? :/
Etenkin lounas (juotava jogurtti ja myslipatukka) kuulosti kammottavalta... lisäaineita ja sokeria, ei mitään täyttävää tai täysipainoista ravintoa. Miten sillä voi jaksaa päivälliseen saakka? :/
[quote author="Vierailija" time="09.06.2014 klo 20:34"]Hyvä ja terveellinen, tulee vähän minä mieleen, paitsi että en juo kahvia. Ja mikä parasta - et syö eläinparkoja! Hyvä sinä :)!
[/quote]
Hahhaa. :D kiitos
Ap
Tajuatko että jogurttia voi juoda muustakin kuin siitä
kertakäyttöpullosta joka jää sadoiksi vuosiksi luontoon maatumattomana?
Heh heh. Minäkin yritin joskus tollaisia "ruokavaliota". Ne päättyivät järjestään siihen, kun tuli viimeistään viikon- parin päästä niin sairas nälkä että ahmin lähes kaiken,
minkä vaan näin ja sain kiinni.
[quote author="Vierailija" time="10.06.2014 klo 10:53"]
[quote author="Vierailija" time="10.06.2014 klo 08:39"]
[quote author="Vierailija" time="10.06.2014 klo 08:35"]Pähkinät on kalliita, tänään vois tietry ostaa kun tulee palkka. :) Syön paljon maitotuotteita, koska niillä lähtee nälkä..
Ap
[/quote]
Sulla on suonet kohta tukossa tuolla maitorasvan määrällä...
[/quote]
Maitorasva ei tuki suonia
[/quote]
Oletetaan, että olet oikeassa. Miksei ap silti voisi syödä vähän muutakin kuin maitorasvaa, esim. kasvisöljyjä ja pähkinöitä? Vaikka olisi kuinka "paleo" - ja ap on puolivalmisteineen todella kaukana siitä - ei ne kivikauden ihmisetkään pelkällä maitorasvalla (imeväisiän jälkeen) eläneet... Valion propaganda on mennyt vähän liian hyvin kaupaksi kun suomalaiset aikuisetkin syö kuin juottovasikat...