Lue keskustelun säännöt.
Syönkö tarpeeksi???
22.08.2006 |
Heippa,
Kertokaahan, jooko?
Ap:
kaurapuuro + mehukeitto
lounas:
salaatti esim. kana, feta tai tonnikala (vedessä)
välipala:
rahka (kaupan valmiita, milloin mitäkin, rasvaa max 4 g, yleensä rasvattomia), banaani
päivällinen:
eilen esim. kaksi perunaa ja nakkikastiketta (kevyt-nakit)
porkkanaraastetta
iltapala:
kaksi hapankorppua, oivamariinia, ohuen ohutta kinkkua
rahkaa, joka oli tehty kaupan 0,3% maitorahkaa, mukana mustikoita ja ripaus sokeria, söin koko 2 dl purkin, mustikoita 3 dl.
Päivän mittaa napsin karviaisia 1 litran.
Harrastan liikuntaa kolme kertaa viikossa, joka toinen vko 2x salia, 1x aerobista ja joka toinen 2x aerobista, 1 x salia
Miltä kuullostaa?
Kommentit (30)
2 lusikallista puuroa
2 kolmiovoileipää (juusto ja kinkku välissä, ei rasvaa)
2 dl Hernekeittoa
5 dl vettä
1l Pepsi maxia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:
kaurapuuro + mehukeitto, POIS PUURO JA TILALLE RAHKAA MEUHUKEITOLLA TAI MUNAKAS.
lounas:
salaatti esim. kana, feta tai tonnikala (vedessä) TONNARI ÖLJYSSÄ
välipala:
rahka (kaupan valmiita, milloin mitäkin, rasvaa max 4 g, yleensä rasvattomia), banaani , BANAANI POIS, PÄHKINÖITÄ TILALLE
päivällinen:
eilen esim. kaksi perunaa ja nakkikastiketta (kevyt-nakit)
porkkanaraastetta PERUNAT JA PORKKANAT POIS, TILALLE KASVIKSET
iltapala:
kaksi hapankorppua, oivamariinia, ohuen ohutta kinkkua
rahkaa, joka oli tehty kaupan 0,3% maitorahkaa, mukana mustikoita ja ripaus sokeria, söin koko 2 dl purkin, mustikoita 3 dl. HAPANKORPUT POIS, TILALLE VAIKKA LEHTILEIPÄÄ, KUNNON RASVAISTA KINKKUA JA VAIKKA KERMAVAAHTOA NOILLA MUSTIKOILLA.
Päivän mittaa napsin karviaisia 1 litran. NÄMÄ POIS, VAIKKA PARI PALAA TUMMAA SUKLAATA TILALLE.
Vierailija:
2 lusikallista puuroa
2 kolmiovoileipää (juusto ja kinkku välissä, ei rasvaa)
2 dl Hernekeittoa
5 dl vettä
1l Pepsi maxia
Vierailija:
Ap:
kaurapuuro + mehukeitto, POIS PUURO JA TILALLE RAHKAA MEUHUKEITOLLA TAI MUNAKAS.lounas:
salaatti esim. kana, feta tai tonnikala (vedessä) TONNARI ÖLJYSSÄvälipala:
rahka (kaupan valmiita, milloin mitäkin, rasvaa max 4 g, yleensä rasvattomia), banaani , BANAANI POIS, PÄHKINÖITÄ TILALLEpäivällinen:
eilen esim. kaksi perunaa ja nakkikastiketta (kevyt-nakit)
porkkanaraastetta PERUNAT JA PORKKANAT POIS, TILALLE KASVIKSETiltapala:
kaksi hapankorppua, oivamariinia, ohuen ohutta kinkkua
rahkaa, joka oli tehty kaupan 0,3% maitorahkaa, mukana mustikoita ja ripaus sokeria, söin koko 2 dl purkin, mustikoita 3 dl. HAPANKORPUT POIS, TILALLE VAIKKA LEHTILEIPÄÄ, KUNNON RASVAISTA KINKKUA JA VAIKKA KERMAVAAHTOA NOILLA MUSTIKOILLA.Päivän mittaa napsin karviaisia 1 litran. NÄMÄ POIS, VAIKKA PARI PALAA TUMMAA SUKLAATA TILALLE.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
minusta tuo kuulostaa hyvältä, kunhan ei ole nälkä. Eikä se nälkäkään joskus niin vaarallista ole. laske, että saat 1300-1500 Kcal +kasvisten kalorit. :)
Kohta virallisterveellisetkin suositukset menee siihen suuntaan. Tai on jo pikkuhiljaa menossa. =)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinkas sitten tämä laihduttaa?
5 annosta Nutrilettiä
3l Pepsi Maxia
Vierailija:
Karviaisista saa turhaa sokeria elimistöönsä, kun tummasta suklaasta saat sydämelle terveellistä rasvaa... hmmm!
Karviainenhan on marja. Jossa kaiken lisäksi on vähemmän imeytyviä hiilihydraatteja, kuin mustikassa. Olen käsittänyt, että karpeille suositellaan marjoja (hedelmien sijaan).
Olenko minä käsittänyt väärin, vai ovatko kaikki karpit itsekään tietoisia siitä mitä saa ja mitä ei saa syödä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos, asiallisista vastauksista. En ymmärrä miksi karpit tunkevat nenäänsä joka paikkaan, haluan syödä terveellistä (ravitsemuksellisesti oikeaa) ruokaa.
että kun on lukenut kirjan tai pari, luulee olevansa pätevä antamaan ravintosuosituksia
buah-hah-haa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Karviainenhan on marja. Jossa kaiken lisäksi on vähemmän imeytyviä hiilihydraatteja, kuin mustikassa. Olen käsittänyt, että karpeille suositellaan marjoja (hedelmien sijaan).Olenko minä käsittänyt väärin, vai ovatko kaikki karpit itsekään tietoisia siitä mitä saa ja mitä ei saa syödä?
Mietin vain, että karviaisissa on noin 145 kaloria tuossa litrassa. Jos vatsa vetää tuollaisen määrän, niin mieluummin litra karviaisia, kuin litra tummaa suklaata.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija:
Vierailija:Karviaisista saa turhaa sokeria elimistöönsä, kun tummasta suklaasta saat sydämelle terveellistä rasvaa... hmmm!
Karviainenhan on marja. Jossa kaiken lisäksi on vähemmän imeytyviä hiilihydraatteja, kuin mustikassa. Olen käsittänyt, että karpeille suositellaan marjoja (hedelmien sijaan).
Olenko minä käsittänyt väärin, vai ovatko kaikki karpit itsekään tietoisia siitä mitä saa ja mitä ei saa syödä?
Minä en selviäisi ilman hedelmiä tai marjoja ja desi on tosi pieni määrä. Onneksi en ole ylipainoinen, ja _onneksi_ hedelmät ja marjat saavat oloni vain hyväksi.
Saa herkutella hyvällä omallatunnolla.
Miksette oikeasti karppaa, kun sais syödäkin itsensä täyteen ja silti laihtuu... Huh huh.
Vierailija:
Perunoita lukuunottamatta.
Virallisterveellisessä edelleen niitä hiilaripommeja ihan liikaa.
Vaikka nyt suositellaankin täysjyväviljoja niin se ei ihan yksin riitä.
Kevytrasvat pois ja tilalle eläinrasvoja. Sokerit kokonaan pois, jne.
Kannattaskohan perehtyä asioihin?
Liikut sen verran paljon, että veikkaan, että voisit syödä enemmänkin, mutta mitä turhaan, jos tuolla määrällä olosi on hyvä.
Aina voi varmaan tehdä jotain hienosäätöä ja yhden päivä ruokien perusteella ei voi luoda kokonaiskuvaa, mutta hyvältä näyttää silti.
Mutta enemmän kuin itse söin eilen:
fetasalaatin töissä ja samaa salaattia kotona kahden voissa paistetun kanafileen kera. Eipä ollut nälkäkään.
Toi sisälsi siis aamiaisen, välipalat, päivälliset, lounaat ja illallisen =)