Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Neuvoja nuorelle ahdistuskohtauksiin
11.06.2021 |
16v tytöllä on rajujakin ahdistuskohtauksia ja niitä on vaikea hallita. Hän repii ja raastaa itseään ja hokee, että kuinka hän on surkea kaikessa ja kaikki on paskaa.
Hän on käynyt juttelemassa psykiatrin kanssa ja hänellä on tapaamisia psykiatrisen sairaanhoitajan kanssa. Hän sai pari viikkoa sitten lievän lääkityksen kohtauksiin ja se auttaa osaltaan, mutta kaivattaisiin käytännön neuvoja, että miten ahdistuksen saisi nopeimmin laukaistua. Olemme nyt alkaneet kartoittaa psykoterapeutteja, mutta niihin on pitkät jonot ja alkaa tuntua toivottomalta...
Kommentit (18)
Tsemppiä tytölle <3 Itse samasta kärsinyt, nyt jo pärjään vaikka en ole normaali niinkuin muut ihmiset
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Asiaan liittyen löytyy paljon erilaista kirjallisuutta. Itselle ollut apua sellaisista, missä on konkreettisia harjoitteita rauhoittumiseen ja stressinhallintaan liittyen. Eli läsnäoloa. Kannattaa myös vähentää mahd. paljon jatkuvia ärsykkeitä eli puhelin, tv yms. Kaikki multitaskaaminen myös kuormittaa paljon eli sellainen kans pois.
Esimerkkejä kirjoista:
- Irti murehtimisesta (sisältää konkreettisia harjoituksia, edetään säännöllisesti)
- Stressin luomuhoito (harjoituksia rentoutumiseen)
- Mielekkäästi irti ahdistuksesta
Ja kuten jo kommentoitu, niin mielekästä tekemistä. Sellaista "aivot narikkaan" hommaa, ulkoilua, piirtämistä mitä tahansa. Missä vaan aivot saa ns. levätä.
Tsemppiä teille kovasti!
Vierailija kirjoitti:
Asiaan liittyen löytyy paljon erilaista kirjallisuutta. Itselle ollut apua sellaisista, missä on konkreettisia harjoitteita rauhoittumiseen ja stressinhallintaan liittyen. Eli läsnäoloa. Kannattaa myös vähentää mahd. paljon jatkuvia ärsykkeitä eli puhelin, tv yms. Kaikki multitaskaaminen myös kuormittaa paljon eli sellainen kans pois.
Esimerkkejä kirjoista:
- Irti murehtimisesta (sisältää konkreettisia harjoituksia, edetään säännöllisesti)
- Stressin luomuhoito (harjoituksia rentoutumiseen)
- Mielekkäästi irti ahdistuksestaJa kuten jo kommentoitu, niin mielekästä tekemistä. Sellaista "aivot narikkaan" hommaa, ulkoilua, piirtämistä mitä tahansa. Missä vaan aivot saa ns. levätä.
Tsemppiä teille kovasti!
Ja se unohtui: voitte tehdä noita rentoutumisharjoituksia yms myös yhdessä, ne on kaikille hyviä arjen keskellä :)
Pojallani oli pari vuotta sitten rajuja paniikkihäiriökohtauksia. Ei oystynyt nukkumaan, oli niin paha olo. Sanoin sitten keskellä yötä, että puhdista kylpyhuoneen kaakelit, putsaa lavuaari, pese uuni. Parissa viikossa talo kiilsi puhtautta ja kohtauksetkin oli saatu kuriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä on 17-vuotiaalla pojalla alkanut vastaavan tyyppinen pulma. On tähän mennessä käynyt kouluterveydenhuollossa sekä lääkärillä, joista kai ainakin ihan kouluterkan kanssa juttelu on auttanut.
Kotona olen koettanut neuvoa noita rentoutustekniikoita, mutta en ole ehkä osannut kertoa niistä oikealla tavalla, poika ei motivoitunut eikä usko, että ne auttaisi.
Olen myös kiinnostunut vinkeistä täällä.
Mikä sinussa on vikana ap?
Miksi teidän kodissa on nuorella paha olla.
Mitä olet tehnyt väärin? mieti..ennen kuin on myöhäistä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pojallani oli pari vuotta sitten rajuja paniikkihäiriökohtauksia. Ei oystynyt nukkumaan, oli niin paha olo. Sanoin sitten keskellä yötä, että puhdista kylpyhuoneen kaakelit, putsaa lavuaari, pese uuni. Parissa viikossa talo kiilsi puhtautta ja kohtauksetkin oli saatu kuriin.
ootteko katsonu sitä sarjaa ihmisistä jotka siivoo himaansa 6 tuntia päivässä?
Itseäni ahdistuskohtauksen aikana helpottaa keskittyminen fyysiseen olotilaan ajatusten ja muun päänsisäisen paniikin sijaan. Istun tai makaan sängyllä ja koitan hengittää samalla syvään ja tunnustelen, missä kohti ahdistus fyysisesti tuntuu: kurkussa, palleassa, vatsassa, jaloissa jne. Nämä fyysiset oireet on helpompia kestää. Annan niille ja samalla ahdistukselle luvan olla, ja hetken kuluttua pahin ahdistus yleensä helpottaa.
Tsemppiä teille, jospa löydätte hyvän psykoterapeutin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyydä tk-lääkäriä kirjoittamaan resepti 5 mg Diapamia. Tätähän ne eivät tosiaan tee muuta kuin itselleen ja tarjoavat vaihtoehdoksi Mirtazapiinia joka vasta todellinen huume ja myrkky onkin.
Puhtaus on puoliruokaa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pojallani oli pari vuotta sitten rajuja paniikkihäiriökohtauksia. Ei oystynyt nukkumaan, oli niin paha olo. Sanoin sitten keskellä yötä, että puhdista kylpyhuoneen kaakelit, putsaa lavuaari, pese uuni. Parissa viikossa talo kiilsi puhtautta ja kohtauksetkin oli saatu kuriin.
ootteko katsonu sitä sarjaa ihmisistä jotka siivoo himaansa 6 tuntia päivässä?
Tässä oli ehkä tarkoutuksena keksiä jotain tekemistä ja muuta ajateltavaa eikä itsessään siivota
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puhtaus on puoliruokaa kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pojallani oli pari vuotta sitten rajuja paniikkihäiriökohtauksia. Ei oystynyt nukkumaan, oli niin paha olo. Sanoin sitten keskellä yötä, että puhdista kylpyhuoneen kaakelit, putsaa lavuaari, pese uuni. Parissa viikossa talo kiilsi puhtautta ja kohtauksetkin oli saatu kuriin.
ootteko katsonu sitä sarjaa ihmisistä jotka siivoo himaansa 6 tuntia päivässä?
En ole intohimoinen siivooja, poika vielä vähemmän, mutta siinä tilanteessa keskittyminen siivoamiseen auttoi.
Lämmin tai viileä suihku. Syvähengitys. Kovan karamellin hidas imeskely. Meditointi.
Netissä myös hoito-ohjelmia esim. Mielenterveystalo
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Tämä ei sinänsä auta kohtauksen tullessa mutta itselle on auttanut hankkia mukaviaharrastuksia ettei ole liikaa aikaa miettiä. Omegaa minun käskettiin syödä ja laittaa ruikavalio kuntoon ja harrastaa liikuntaa tai esim kävelylenkkejä. Nämä oikeasti auttaa